వీడియోలో చెప్పండి: "నువ్వు ముఖ్యమైనవి" అని చెప్పే 30 సెకన్లు….మా మాటలు, మీ అనుబంధం, వారి ఆశ
ఒక చిన్న వీడియో ఎందుకు మరింత జోడిస్తుంది
- వారు నీ ముఖాన్ని చూస్తారు మరియు నీ స్వరాన్ని వింటారు. మీరు సంవత్సరాలుగా ఒకరినొకరు తెలుసు, ఇది మీకు గొప్ప ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. వెచ్చదనం, దయ మరియు ఆందోళన వ్రాతపూర్వకంగా తెలియజేయడం కష్టమైన రీతిలో వ్యక్తమవుతాయి.
- వారు నిన్ను నమ్ముతారు, మరియు విషయాలు మెరుగుపడతాయని నువ్వు చెప్పినప్పుడు నిన్ను మరింత సులభంగా నమ్మగలరు మరియు నువ్వు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నావు
- ఇది సందర్శనలా అనిపిస్తుంది, సందర్శన ఒత్తిడి లేకుండా.
- వారు దాన్ని మళ్ళీ చూడగలరు కష్టమైన రోజున, ఎవరైనా శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని వారికి గుర్తు చేయాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు.
- దీనికి సుమారు 30 సెకన్లు పడుతుంది. నీ ఫోన్ మాత్రమే నీకు కావాలి.
ఒక సందేశం "నేను నీ గురించి ఆలోచిస్తున్నాను" అని చెబుతుంది. ఒక వీడియో దాన్ని చూపిస్తుంది.
నీ వీడియో సందేశం కోసం చిట్కాలు
- దీన్ని చిన్నగా ఉంచండి. సుమారు 30 సెకన్లు సరిపోతుంది.
- నువ్వు నువ్వుగా ఉండు. నీ స్వంత పదాలను ఉపయోగించు. మా నమూనా స్క్రిప్ట్‌లు కేవలం ప్రారంభ స్థానం మాత్రమే.
- నీ ఫోన్ బాగానే ఉంది. ఎడిటింగ్, సంగీతం లేదా ప్రత్యేక ప్రభావాలు అవసరం లేదు.
- ఇది పరిపూర్ణంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. ఒక తడబాటు లేదా నవ్వు దాన్ని తక్కువ కాకుండా మరింత వాస్తవంగా చేస్తుంది.
- ఒక నిశ్శబ్ద ప్రదేశాన్ని కనుగొనండి నీ ముఖంపై కొంత కాంతితో.
- నువ్వు అని వారికి తెలియజేయండి శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని, మరియు ఉందని ఆశ.
- వారు భారం కాదని చెప్పండి. కష్టపడుతున్న వ్యక్తులు తరచుగా అలా భావిస్తారు.
- మా సూచించిన సందేశాలను చూడండి మరియు బహుశా ఉపయోగించండి సహాయం ఎంచుకోండి ఆలోచనల కోసం.
- ఏదైనా సరళమైనదాన్ని అందించండి, నడక, ఒక కప్పు కాఫీ, భోజనం లేదా ఫోన్ కాల్ వంటివి.
- ప్రత్యుత్తరం ఆశించవద్దు. వీడియోలో అలా చెప్పండి. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
- ఫాలో అప్ చేయండి. ఒకటి లేదా రెండు రోజుల్లో మరొక సందేశం లేదా వీడియోను పంపండి
వీడియోలో చెప్పండి: పది నమూనా స్క్రిప్ట్‌లు
ఇవి కేవలం ఉదాహరణలు మాత్రమే. ప్రతి ఒక్కటి విశ్రాంతిగా చెప్పడానికి సుమారు 30 సెకన్లు పడుతుంది. పేర్లు మరియు వివరాలను మార్చండి, మీ స్వంత పదాలను ఉపయోగించండి లేదా పంక్తులను కలపండి. ఎవరూ వాటిని సంపూర్ణంగా చదవాల్సిన అవసరం లేదు. మెరుగుపరచడం కంటే వాస్తవంగా ఉండటం ముఖ్యం.
పదబంధాలు బోల్డ్ WhatDoISay.orgలో ఇప్పటికే ఉన్న సందేశాల నుండి తీసుకోబడ్డాయి.
అవలోకనం
| స్క్రిప్ట్ | పంపినవారు | పదాలు (సుమారు 30 సెకన్లు) |
|---|---|---|
| 1 | తల్లిదండ్రుల నుండి | 77 |
| 2 | అన్నయ్య లేదా అక్కయ్య నుండి | 83 |
| 3 | భాగస్వామి నుండి | 74 |
| 4 | స్నేహితుడి నుండి | 77 |
| 5 | సహోద్యోగి నుండి | 76 |
| 6 | మేనేజర్ నుండి | 84 |
| 7 | వయోజన కుమారుడు లేదా కుమార్తె నుండి | 81 |
| 8 | తాతయ్య లేదా నానమ్మ నుండి | 83 |
| 9 | రూమ్మేట్ నుండి | 76 |
| 10 | పాత స్కూల్ స్నేహితుడి నుండి | 84 |
1. తల్లిదండ్రుల నుండి (అమ్మ లేదా నాన్న)
హాయ్ బంగారం, ఇది అమ్మ. వంద ప్రశ్నలు అడగడానికి నేను దీన్ని పంపడం లేదు. నువ్వు ఏమీ వివరించాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ మధ్య విషయాలు చాలా కష్టంగా ఉన్నాయని నేను చూడగలను, మరియు అలాంటి నొప్పి అలసిపోయేలా చేస్తుందని నాకు తెలుసు. కుటుంబం అంటే అదే. మనం ఒకరినొకరు చూసుకుంటాం. నువ్వు భారం కాదు. నీ కోసం ఇక్కడ ఉండటం ఒక విశేషాధికారం. జీవితం మారుతూనే ఉంటుంది, ఈ కష్టకాలం శాశ్వతంగా ఉండదు. నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను. నీకు ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు నాకు కాల్ చేయి.
సుమారు 77 పదాలు, సుమారు 30 సెకన్లు.
2. అన్నయ్య లేదా అక్కయ్య నుండి ('స్థానాలు తారుమారు' ప్రశ్నతో సహా)
హే, ఇది నేను. త్వరగా, మరియు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. నేను నీ గురించి ఆలోచిస్తున్నాను. విషయాలు ప్రస్తుతం చాలా భారంగా ఉన్నాయని నాకు తెలుసు, నేను తొందరపెట్టను. కానీ నేను నిన్ను ఒకటి అడగవచ్చా? మన స్థానాలు తారుమారై, నీ సమస్యలు నాకు ఉంటే, నేను ఏమి చేయమని నువ్వు నాకు సలహా ఇస్తావు? నేను నాపై సులభంగా ఉండమని మరియు ప్రజలు సహాయం చేయనివ్వమని నువ్వు నాకు చెబుతావని నేను అనుకుంటున్నాను. కాబట్టి నేను నీకు తిరిగి చెబుతున్నాను. నువ్వు ఒంటరివి కాదు. విషయాలు మారగలవు మరియు మారుతాయి.
సుమారు 83 పదాలు, సుమారు 30 సెకన్లు.
3. భాగస్వామి నుండి
హేయ్ నువ్వు. నా ముఖం చూసి నేను చెప్పేది వినాలని నేను కోరుకున్నాను. నువ్వు ఎంత బాధపడుతున్నావో నాకు తెలుసు, నువ్వు సిద్ధంగా ఉండకముందే మాట్లాడమని నేను నిన్ను బలవంతం చేయను. నేను ఎక్కడికీ వెళ్ళడం లేదు. నువ్వు భారం కాదు. నువ్వు నా వ్యక్తివి. ఇది ఒక కష్టమైన అధ్యాయం, మొత్తం కథ కాదు. జీవితం మారుతుంది, మరియు మనం దీన్ని కలిసి అధిగమిస్తాం. ఇది ఎప్పుడైనా చాలా భారంగా అనిపిస్తే, నాకు చెప్పు, మనం కలిసి కొంత అదనపు సహాయాన్ని కనుగొంటాం.
సుమారు 74 పదాలు, సుమారు 30 సెకన్లు.
4. స్నేహితుడి నుండి
హాయ్ మిత్రమా. నీ గురించి ఆలోచిస్తున్నాను. ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది నీకు తెలియజేయడానికి మాత్రమే నేను నీకు మద్దతుగా ఉన్నాను. నేను చాలా ప్రశ్నలు అడగను. విషయాలు కష్టంగా ఉన్నాయని నాకు తెలుసు, మరియు అలాంటి ఒత్తిడి నిన్ను నిజంగా అలసిపోయేలా చేస్తుంది. స్నేహితులు చేసేది అదే కదా? మనం ఒకరినొకరు చూసుకుంటాం. నువ్వు నాకు చాలా సహాయం చేశావు. ప్రస్తుతం నువ్వు మంచి స్థితిలో లేవు, కానీ అది శాశ్వతంగా ఉండదు. ఈ వారం కాఫీ తాగుదామా? నా ఖర్చు.
సుమారు 77 పదాలు, సుమారు 30 సెకన్లు.
5. సహోద్యోగి నుండి
హాయ్, ఇది పని నుండి సామ్. దీన్ని పంపడం సరేనని ఆశిస్తున్నాను. నేను వివరాల కోసం అడగడం లేదు. నువ్వు నీలా లేవని నేను గమనించాను, మరియు ఇక్కడ ప్రజలు నీ గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని నీకు తెలియజేయాలనుకున్నాను. పని వేచి ఉండగలదు. నువ్వు వేచి ఉండలేవు. పని స్నేహితులు చేసేది అదే. మనం ఒకరినొకరు కవర్ చేసుకుంటాం. ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక సమయంలో కష్టకాలాన్ని ఎదుర్కొంటారు, మరియు విషయాలు మారుతాయి మరియు మెరుగుపడతాయి. నువ్వు ఎప్పుడైనా భోజన సమయంలో నడవాలనుకుంటే లేదా చాట్ చేయాలనుకుంటే, నేను అందుబాటులో ఉంటాను.
సుమారు 76 పదాలు, సుమారు 30 సెకన్లు.
6. మేనేజర్ నుండి
హాయ్, ఇది ప్రియ. నేను దీన్ని ఇమెయిల్ ద్వారా కాకుండా వ్యక్తిగతంగా పంపాలనుకున్నాను. దయచేసి పని గురించి చింతించకండి. నీ ఆరోగ్యం, అదంతా, ఏ గడువు కంటే ముఖ్యం. ఏమి జరుగుతుందో నాకు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. నువ్వు చాలా భారాన్ని మోస్తున్నావని నేను చూడగలను, మరియు అది నిజంగా బాధాకరంగా ఉంటుంది. నువ్వు ఈ బృందంలో విలువైన భాగం, మరియు మనం ఒకరినొకరు చూసుకుంటాం. ఇది ఒక కష్టమైన కాలం, శాశ్వతంగా కాదు. ఇది సహాయపడితే, మా ఉద్యోగుల సహాయ కార్యక్రమం గురించి నేను నీకు చెప్పగలను, ఎటువంటి ఒత్తిడి లేదు.
సుమారు 84 పదాలు, సుమారు 30 సెకన్లు.
7. వయోజన కుమారుడు లేదా కుమార్తె నుండి
హాయ్ నాన్న, ఇది నేను. నువ్వు పెద్దగా మాట్లాడే వ్యక్తివి కాదని నాకు తెలుసు, కాబట్టి నేను నిన్ను మాట్లాడమని బలవంతం చేయను. విషయాలు కష్టంగా ఉన్నాయని నేను గమనించాను, మరియు నేను నీ గురించి ఆందోళన చెందుతున్నానని నీకు తెలియజేయాలనుకుంటున్నాను. నువ్వు మమ్మల్ని సంవత్సరాలుగా చూసుకున్నావు. ఇప్పుడు మా వంతు, మరియు మేము చేయాలనుకుంటున్నాము. నువ్వు భారం కాదు, అస్సలు కాదు. జీవితం మలుపు తిరిగే మార్గాన్ని కలిగి ఉంది, మరియు ఈ కష్టమైన భాగం దానిలో ఒక భాగం మాత్రమే. లవ్ యూ. నేను ఆదివారం కాల్ చేస్తాను.
సుమారు 81 పదాలు, సుమారు 30 సెకన్లు.
8. తాతయ్య లేదా నానమ్మ నుండి
హలో బంగారం, ఇది నానమ్మ. నాకు ఈ ఫోన్ వీడియోలు అంతగా రావు, కాబట్టి నాతో సహకరించు. ఏమి జరిగిందని నేను అడగను. నేను నిన్ను చాలా ప్రేమిస్తున్నానని నీకు తెలియజేయాలనుకుంటున్నాను. నేను చాలా కాలం జీవించాను, మరియు నా స్వంత కష్టకాలంతో సహా కష్టకాలం వచ్చిపోవడం చూశాను. అవి గడిచిపోతాయి, అవి గడిచిపోవని అనిపించినప్పటికీ. నువ్వు ఎవరికీ ఇబ్బంది కాదు. నువ్వు మనందరికీ విలువైన దానివి. నీకు ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు నాతో వచ్చి ఒక కప్పు టీ తాగు.
సుమారు 83 పదాలు, సుమారు 30 సెకన్లు.
9. రూమ్మేట్ నుండి
హేయ్, ఇది జెస్. నువ్వు హాలులో ఉన్నప్పుడు వీడియో పంపడం కొంచెం వింతగా అనిపిస్తుంది, కానీ కొన్నిసార్లు ఇది సులభం. నేను తొంగి చూడటానికి ప్రయత్నించడం లేదు. నువ్వు చాలా వరకు నీ గదిలోనే ఉంటున్నావని నేను గమనించాను, మరియు విషయాలు ఎంత బాధాకరంగా మారగలవో నాకు తెలుసు. రూమ్మేట్స్ ఒకరినొకరు చూసుకుంటారు. నువ్వు మాట్లాడాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ నీకు తోడు కావాలంటే నేను ఈ రాత్రి డిన్నర్ చేస్తున్నాను. నువ్వు భారం కాదు. ఈ కష్టకాలం శాశ్వతంగా ఉండదు.
సుమారు 76 పదాలు, సుమారు 30 సెకన్లు.
10. పాత స్కూల్ స్నేహితుడి నుండి
హాయ్, ఇది టామ్. అవును, స్కూల్ నుండి. చాలా కాలం అయ్యింది! ఈ మధ్య నువ్వు నా మనసులో ఉన్నావు, మరియు నేను నిన్ను సంప్రదించాలనుకున్నాను. నేను మొత్తం కథను అడగడం లేదు. నువ్వు ఎల్లప్పుడూ నా కోసం నిలబడ్డావని నాకు గుర్తుంది, మరియు నేను నీ కోసం కూడా అదే చేయాలనుకుంటున్నాను. పాత స్నేహితులు చేసేది అదే. డిప్రెషన్ ఒక భయంకరమైన అబద్ధాలకోరు, కాబట్టి అది చెప్పే ప్రతిదాన్ని నమ్మకు. స్కూల్ నుండి జీవితం చాలా మారిపోయింది, మరియు ఈ కష్టమైన భాగం కూడా మారుతుంది. మనం ఈ వారం మాట్లాడగలమా?
సుమారు 84 పదాలు, సుమారు 30 సెకన్లు.
చాలా ఆందోళనగా ఉందా?
ఎవరైనా తక్షణ ప్రమాదంలో ఉన్నారని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, సంక్షోభాన్ని చూడండి. తక్షణ సహాయానికి వీడియో ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
ఎవరైనా ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తున్నారని మీరు భావిస్తే, వారిని నేరుగా అడగడం సరే. చూడండి ఆత్మహత్య 11 ప్రశ్నలు WhatDoISay.orgలో.
వారు కోలుకున్న తర్వాత, వారిని ఒక ప్రైవేట్ వీడియో సెల్ఫీ చేయమని చెప్పండి !!
మీరు ఆందోళన చెందుతున్న వ్యక్తికి వారు ఎంత మెరుగ్గా ఉన్నారో, వారి జీవితంలోని మంచి విషయాలు మరియు భవిష్యత్తు కోసం వారి ప్రణాళికలను తమకు తాము చెప్పుకునే వీడియోను రికార్డ్ చేయమని సూచించండి.
ఇది ఒక వినూత్న బీమా పాలసీ డిప్రెషన్ లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు తిరిగి వచ్చి ప్రభావిత వ్యక్తికి విషయాలు ఎప్పటికీ మెరుగుపడవు అని చెప్పిన సందర్భంలో. నిరాశ మరియు నిస్సహాయ వ్యక్తికి కోలుకోవడం సాధ్యమని ఒప్పించడానికి, కోలుకున్న వారి స్వంత వెర్షన్ కంటే మెరుగైన వారు ఎవరూ లేరు !!