“നിങ്ങൾ സുഖമാകുന്നത് വരെ ഞാൻ പിന്മാറില്ല.”

“എല്ലാ ദിവസവും വേദനയോട് പോരാടുന്ന നിങ്ങളെ ഞാൻ അഭിനന്ദിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. എന്നെപ്പോലെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ തയ്യാറായ ഒരു വലിയ കൂട്ടം ആളുകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.”

“സഹായം ലഭിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ ഈ നെഗറ്റീവായ, ഭയാനകമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത് നിർത്തും. നിങ്ങൾ സുഖമാകുമ്പോൾ ഈ ചിന്തകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകില്ല.”

“ഇത് വിഷമമുള്ള കാര്യമാണ്. ദയവായി സംസാരിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കുക, ഞാൻ കേൾക്കുന്നുണ്ട്.”

“നമ്മുടെ സ്ഥാനങ്ങൾ മാറിയിരുന്നെങ്കിൽ നീ എന്നെ പതിവായി ബന്ധപ്പെടുമായിരുന്നു എന്ന് എനിക്കറിയാം.”

“സംസാരിക്കാതെ എന്റെ കൂടെ ഇരിക്കാൻ നിനക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?”

“സഹായം ലഭിച്ചാൽ, നിന്റെ തലച്ചോർ ഈ നെഗറ്റീവായ, ഭയാനകമായ കാര്യങ്ങൾ നിന്നോട് പറയുന്നത് നിർത്തും. നീ സുഖമായിരിക്കുമ്പോൾ ഈ ചിന്തകൾ നിനക്കുണ്ടാവില്ല. പിടിച്ചുനിൽക്കുക.”

“നിന്റെ വിഷാദം നീ ഒരു ഭാരമാണെന്ന് നിന്നോട് പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നീ ഒരു ഭാരമല്ല.”

“നിനക്ക് പ്രായോഗികമായ സഹായമോ അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കാൻ ഒരാളെയോ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഞാൻ നിനക്കുവേണ്ടി ഇവിടെയുണ്ട്.”

“നിനക്ക് കുറച്ചുകൂടി ഭേദമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. നിനക്ക് ശരിക്കും സുഖം തോന്നുന്നുണ്ടോ?”

“അത് വളരെ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ നീ സംസാരിക്കേണ്ട, പക്ഷേ എന്റെ ഏതെങ്കിലും ഒരു മെസ്സേജിന് ദയവായി മറുപടി നൽകണം.”

“നിന്റെ വിഷാദം നിന്നോട് കള്ളം പറയാനും എല്ലാം നെഗറ്റീവും നിരാശാജനകവുമാണെന്ന് പറയാനും അനുവദിക്കരുത്.”

“നിനക്ക് പ്രയാസമുള്ള സമയത്ത് ദയവായി എന്നെ അകറ്റി നിർത്തരുത്.”

“നിങ്ങൾ വായിച്ചതോ ടിവിയിൽ കണ്ടതോ ഓർക്കാൻ കഴിയുന്നുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗം ആയിരിക്കാം. ബിയോണ്ട്ബ്ലൂവിലെ ഒരു ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ് സഹായിച്ചേക്കാം.”

“നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നല്ല കാര്യങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ നല്ലൊരു വ്യക്തിയാണ്, ഒരുപാട് സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നയാളാണ്.”

“ഞാൻ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു – കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ എളുപ്പമാക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയും?”

“നിങ്ങൾ മനഃപൂർവ്വം എന്തെങ്കിലും അപകടകരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?”

“ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല, നിങ്ങൾ ദുർബലനല്ല. ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും വളരെ ശക്തനാണ്.”

“അടുത്തിടെ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ജീവിത മാറ്റങ്ങളുണ്ടായിട്ടുണ്ടെന്നും ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ടെന്നും എനിക്കറിയാം – നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഇതൊക്കെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്?”

“ഈ ഭയങ്കരമായ വേദന അവസാനിക്കും. നമുക്ക് സഹായം ലഭിക്കാൻ സംസാരിക്കാം.”

“നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമല്ല. നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്നത് നല്ലതാണ്.”

“നിങ്ങൾക്ക് സഹായകമാകുമെങ്കിൽ എനിക്ക് ചില പ്രായോഗിക കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും?”

“നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, ലോകത്ത് പ്രകാശമുണ്ട്. വിഷാദം നിങ്ങളോട് കള്ളം പറയുന്നു.”

“ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയം കഴിയുന്നത് വരെ സാധനങ്ങൾ വാങ്ങാനോ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാനോ ഞാൻ സഹായിക്കണോ?”

“നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന അവസ്ഥ എനിക്ക് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാകില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ നിങ്ങളുടെ കൂടെയുണ്ട്.”

“കാര്യങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി എളുപ്പമാക്കാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?”

“സമയമെടുത്ത് ചെയ്തോളൂ, ഞാൻ നിങ്ങളുടെ കൂടെയുണ്ട്.”

“എന്റെ മക്കളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ഉണ്ടാകണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ദയവായി പിടിച്ചുനിൽക്കുക.”

“ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നു, പക്ഷേ അത്താഴവും ഒരു സിനിമയും ഒരു ആശ്വാസമാകുമോ?”

“ഞാൻ ഇങ്ങോട്ട് വന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കി തരണോ?”

“നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൂട്ടുവേണോ അതോ ശ്രദ്ധ മാറ്റാൻ എന്തെങ്കിലും വേണോ?”

“നിങ്ങളുടെ ജീവൻ വിലപ്പെട്ടതാണ്, നിങ്ങളെ ആർക്കും പകരം വെക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ജനിച്ചതിൽ ഞാൻ വളരെ സന്തോഷിക്കുന്നു.”

“നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കേണ്ട, നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ വെറുതെ ഇരിക്കാം, ഒരു ശാന്തമായ സൗഹൃദപരമായ ഒരിടം.”

“ഇത് നിന്റെ മനസ്സിലെ വെറും തോന്നലല്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, ഇത് വളരെ യാഥാർത്ഥ്യവും വേദനാജനകവുമാണ്. നീ ഇത് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.”

“വേദനയുടെയോ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളുടെയോ തീവ്രത കുറയുന്ന ചെറിയ സമയങ്ങൾ നിനക്കുണ്ടോ?”

“ജീവിച്ചു തീർക്കാൻ കാത്തിരിക്കുന്ന മനോഹരമായ നിമിഷങ്ങൾ നിനക്ക് മുന്നിലുണ്ട്.”

“നീ സ്നേഹിക്കപ്പെടേണ്ടവനും വിലപ്പെട്ടവനുമാണ്. അങ്ങനെയല്ലെന്ന് നിന്റെ മനസ്സ് നിന്നോട് പറയുകയാണെങ്കിൽ അത് കള്ളമാണ്.”

“നീ കടന്നുപോകുന്ന ഈ അവസ്ഥ തീർച്ചയായും നിന്നെ തളർത്തുന്നതായിരിക്കും.”

“നിന്റെ കുടുംബ ഡോക്ടർക്ക് വേദന കുറയ്ക്കാനും ഈ ഭയാനകമായ ചിന്തകൾ നിർത്താൻ ശ്രമിക്കാനും മരുന്ന് നൽകാൻ കഴിയും.”

“നീ എന്റെ കോളുകൾ എടുക്കുന്നില്ല. എനിക്ക് നിന്നെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ട്.”

“രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാനും ദിവസം തുടങ്ങാനും പ്രയാസമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ അത് കുറച്ചുകൂടി എളുപ്പമാക്കാൻ നിന്നെ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.”

“ദയവായി എന്നോട് സംസാരിക്കൂ. ഒരു പ്രശ്നം പങ്കുവെച്ചാൽ അത് പകുതിയായി കുറയും.”

“നിനക്ക് ഇപ്പോൾ പുറത്തുപോകാൻ അത്ര താൽപ്പര്യമില്ലെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു.”

“നിങ്ങൾ വളരെ സവിശേഷനാണ്, നിങ്ങൾക്ക് പകരം വെക്കാനില്ല. എനിക്ക് നിങ്ങൾ അത്രയേറെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്.”

“എനിക്ക് ആശങ്കയുണ്ട് - നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?”

“സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ശക്തിയുടെയും ധൈര്യത്തിന്റെയും അടയാളമാണ്, അത് ബലഹീനതയല്ല.”

“ഞാൻ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല സുഹൃത്താണ്. നിങ്ങൾ എനിക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്, ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ എന്തും ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണ്.”

“താഴെ പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ വിലമതിക്കുന്നു: ……….”

“നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതെന്ന് തോന്നുന്ന ഏത് രീതിയിലും നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.”

“വിഷാദം എത്രത്തോളം കഠിനമാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകും, അതിനാൽ ഞാൻ എപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമാണെന്ന് ദയവായി ഓർക്കുക.”

“നിങ്ങളുടെ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെക്കുറിച്ചും എന്നോട് സംസാരിച്ചാൽ, ചിലപ്പോൾ അവയുടെ ശക്തി കുറയ്ക്കാൻ അത് സഹായിച്ചേക്കും.”

“നിങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിൽ എനിക്ക് അതിയായ ദുഃഖമുണ്ട്. എത്ര സമയമെടുത്താലും ഞാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കും.”

“നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞാൻ നിങ്ങളുടെ കൂടെയുണ്ട്.”

“നിങ്ങൾക്ക് ഇത്രയധികം വൈകാരികമായ വേദന ഉണ്ടായതിൽ ഞാൻ ദുഃഖിക്കുന്നു. ഈ ദുഃഖവും വേദനയും പതിയെ കുറയുന്നത് വരെ ഞാൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം നിൽക്കാം.”

“എനിക്ക് എല്ലാം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായില്ലെങ്കിലും, ഞാൻ നിങ്ങളെ എത്രമാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ദയവായി അറിയുക.”

“നിങ്ങളുടെ അനുഭവത്തെ ചെറുതാക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ കടുത്ത വിഷാദരോഗം അനുഭവിച്ച മറ്റ് ചിലരെ എനിക്കറിയാം, അവർ ഇപ്പോൾ ശരിക്കും സുഖമായിരിക്കുന്നു. അന്ന് മരിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചതിനെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് ഇപ്പോൾ വിശ്വസിക്കാൻ പോലും കഴിയുന്നില്ല.”

“സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ശക്തിയും ധൈര്യവുമാണ് കാണിക്കുന്നത്, അതൊരു ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമല്ല.”

“നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എളുപ്പമാക്കാൻ എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും പ്രായോഗികമായ ഒരു കാര്യം ദയവായി പറയുക.”

“ഈ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന പല സഹായങ്ങളും സേവനങ്ങളും ലഭ്യമാണ്. അവരുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാം.”

“ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുള്ളതിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സുഹൃത്തുക്കളും വളരെ നന്ദിയുള്ളവരാണ്, അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വിഷാദത്തെ നേരിടാൻ ഞങ്ങൾ ശരിക്കും സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”

“നിങ്ങൾ ഇതെല്ലാം ഒറ്റയ്ക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയായിരുന്നു. ഞാൻ നിങ്ങൾക്കുവേണ്ടി ഇവിടെയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ ശരിയായ പിന്തുണ കണ്ടെത്തുന്നത് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും. ചില സഹായങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ എന്നെ അനുവദിക്കുമോ?”

“നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിശ്ശബ്ദമായി കഷ്ടപ്പെടേണ്ടതില്ല. ഞാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഇവിടെയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയുന്നത് എനിക്ക് പ്രധാനമാണ്.”

“നിങ്ങളുടെ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾക്ക് ശക്തി കുറവുള്ള എന്തെങ്കിലും കാര്യങ്ങളോ സാഹചര്യങ്ങളോ ഉണ്ടോ?”

“നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കടന്നുപോകുന്ന അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോയവരുമായി സംസാരിക്കാൻ, Lived Experience Australia-യുമായോ Roses in the Ocean-യുമായോ ബന്ധപ്പെടാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കണോ?”

“വളരെ വിഷമകരമായ അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ പലർക്കും മോശം ചിന്തകൾ വരാറുണ്ട്. അവർക്ക് അങ്ങനെ തുടരേണ്ടതില്ല: ശരിയായ സഹായം കണ്ടെത്തുന്നത് വരെ നമുക്ക് സംസാരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കാം.”

“ദിവസേന നിങ്ങളെ വിളിച്ചു വിവരങ്ങൾ അറിയുന്നതിനായി, എല്ലാ ദിവസവും ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ഞാൻ നിങ്ങളെ വിളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”

“നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ സുഖമില്ലെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നു, പക്ഷേ ഒരു നടത്തം, അത്താഴം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സിനിമ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമോ?”

“ഇത് ഒരു നീണ്ട യാത്രയാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, അതിന്റെ ഓരോ ചുവടിലും ഞാൻ നിനക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകും.”

“നിനക്ക് പഴയതുപോലെ ആകാൻ എത്ര സമയമെടുത്താലും, ഞാൻ എങ്ങോട്ടും പോകുന്നില്ല.”

“നിനക്ക് സംസാരിക്കാൻ താല്പര്യമില്ലെങ്കിൽ പോലും, ഒരു ഹായ് പറയാൻ വേണ്ടി ഞാൻ എല്ലാ [ദിവസവും/മൂന്ന് ദിവസത്തിലും/ആഴ്ചയിലും] നിന്നെ അന്വേഷിക്കും.”

“നിനക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ഒരു സമയപരിധിയില്ല – നീ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ ഞാൻ ഇവിടെ ഉണ്ടാകാൻ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.”

“നല്ല ദിവസങ്ങളിലും വിഷമമുള്ള ദിവസങ്ങളിലും ഞാൻ എന്നും നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകും.”

“പുരോഗതി ഒരു നേർരേഖയിലല്ല, ഉയർച്ച താഴ്ചകളിൽ ഞാൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകും.”

“ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് നോക്കാതെ, നിങ്ങൾ എനിക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടതായതുകൊണ്ട് ഞാൻ നിങ്ങളെ അന്വേഷിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും.”

“വരും ആഴ്ചകളിലും മാസങ്ങളിലും, നിങ്ങൾക്ക് എത്രകാലം വേണമോ അത്രയും കാലം ഞാൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകും.”

“എനിക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് സാധാരണ നിലയിലാകേണ്ട. എത്രകാലം ഇത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുവോ അത്രയും കാലം ഞാൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഇരിക്കാൻ തയ്യാറാണ്.”

“മുറിവുണങ്ങാൻ സമയമെടുക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയാം, അതിലൂടെയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ താങ്ങും തണലുമായിരിക്കാൻ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.”

“ഞാൻ ഇപ്പോഴും ഇവിടെയുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും സംശയിക്കേണ്ടി വരാത്ത രീതിയിൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ സ്ഥിരമായി അന്വേഷിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും.”

“നിങ്ങൾക്ക് പഴയതുപോലെയാകാൻ ഒരു വർഷമെടുത്താലും, ഞാൻ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ അരികിൽത്തന്നെ ഉണ്ടാകും.”

“നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര സമയമെടുത്തോളൂ – ഞാൻ എങ്ങോട്ടും പോകുന്നില്ല, ഞാൻ മടുക്കുന്നുമില്ല.”

“ചില ദിവസങ്ങളിൽ രണ്ട് ചുവട് പിന്നോട്ട് പോയെന്ന് തോന്നുമെന്ന് എനിക്കറിയാം, ആ ദിവസങ്ങളിലും ഞാൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകും.”

“ലോകം വീണ്ടും പ്രകാശമുള്ളതായി തോന്നാൻ എത്ര സമയമെടുത്താലും ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ടാകും.”

“നീ അത് സ്വയം കാണാൻ തയ്യാറാകുന്നത് വരെ ഞാൻ നിനക്കുവേണ്ടി വെളിച്ചം കാത്തുസൂക്ഷിക്കും.”

“എൻ്റെ പിന്തുണയ്ക്ക് കാലാവധിയില്ല.”

“നീ കാത്തിരിക്കാൻ മാത്രം വിലപ്പെട്ടതുകൊണ്ട് ഞാൻ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കും.”

“ആഴ്ചകളായാലും മാസങ്ങളായാലും ഞാൻ നിൻ്റെ അരികിൽത്തന്നെ ഉണ്ടാകും.”

“ഞാൻ ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരം തേടുന്നില്ല, ഈ വഴി നിൻ്റെ കൂടെ നടക്കാനാണ് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.”

“ഒരു 'വൈബ് ചെക്ക്': ഊർജ്ജം 0-10 വരെ എത്രയുണ്ട്?”

“മറുപടി അയയ്‌ക്കേണ്ട, ഞാൻ നിങ്ങളുടെ കൂടെയുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയാണ്.”

“ഇന്നത്തെ ഒരു ചെറിയ വിജയം എന്താണ്? എന്റെതും ഞാൻ പങ്കുവെക്കാം.”

“ഇന്ന് രാത്രി ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, 'സുരക്ഷിതമായും വിശ്രമിച്ചും' ഇരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഞാൻ രാവിലെ മെസ്സേജ് അയയ്ക്കാം.”

“നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ടതിന് ശേഷം മെസ്സേജ് അയക്കാൻ ഞാൻ ഓർമ്മ വെച്ചിരുന്നു—ഞാൻ കൊണ്ടുവിടണോ?”

“നാളെ നല്ല കാലാവസ്ഥയാണ്—ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു 10 മിനിറ്റ് നടക്കാൻ പോരുന്നോ?”

“മനസ്സിൽ ബഹളമാണോ? ആ ശാന്തമായ പാട്ട് വെച്ച് കേൾക്കൂ—എനിക്കും അങ്ങനെയാണ്.”

“സത്യസന്ധനായതിൽ നിന്നെയോർത്ത് എനിക്ക് അഭിമാനമുണ്ട്—അത് നിനക്ക് കൂടുതൽ നന്നായി പിന്തുണ നൽകാൻ എന്നെ സഹായിക്കും.”

“നിന്നെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുകയായിരുന്നു—സംസാരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ പിന്നീട് ഫ്രീയാണ്.”

“ഇതൊരു നീണ്ട വഴിയാണ്, ഒറ്റയ്ക്കുള്ളതല്ല. ഒരു സമയം ഒരു മണിക്കൂർ—നമുക്കിത് തരണം ചെയ്യാം.”

“നിങ്ങൾ ഇത് കടന്നുപോയതിന് ശേഷം ഇപ്പോൾ എന്ത് സഹായമാണ് ലഭ്യമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ വഴികളുണ്ട്.”

“നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ മാനസികാരോഗ്യ ടീമുമായോ ഉള്ള അടുത്ത അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഓർമ്മിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കണോ? ഞാൻ നിങ്ങളുടെ കൂടെ വരാം, എന്ത് ചോദിക്കണമെന്ന് ഓർക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യാം.”

“അടുത്ത തവണ കാര്യങ്ങൾ ഇത്രയും മോശമാകുമ്പോൾ ഒരു പ്രതിസന്ധി പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് വീണ്ടും സംഭവിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് അത് തയ്യാറാക്കി വെക്കുന്നത് അപകടസാധ്യത വളരെ കുറയ്ക്കും.”

“അടുത്ത ഒരു മാസത്തേക്ക് ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളെ വിളിക്കുകയോ വിവരങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയോ ചെയ്യും. കാരണം നിങ്ങൾ എനിക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്, ഇത് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”

“ആശുപത്രിയോ ക്ലിനിക്കോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡിസ്ചാർജ് പ്ലാൻ നൽകിയിട്ടുണ്ടാകാം. നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് അത് വായിച്ചു നോക്കാമോ, അപ്പോൾ എന്ത് സഹായമാണ് ലഭ്യമായതെന്ന് നമുക്ക് രണ്ടുപേർക്കും മനസ്സിലാക്കാം.”

“നിങ്ങളുടെ സഹായ ശൃംഖലയിലേക്ക് ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന രണ്ടോ മൂന്നോ ആളുകളെ കണ്ടെത്താൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു — നിങ്ങൾ കടന്നുപോയ കാര്യങ്ങൾ അറിയുന്നവരും ഭാവിയിൽ ഒരു പ്രതിസന്ധി ഉണ്ടായാൽ ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്നവരുമായ ആളുകൾ.”

“എന്തൊക്കെ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് നമുക്ക് സംസാരിക്കാമോ — കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നു എന്ന് നമ്മളോട് പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ — അങ്ങനെ അടുത്ത തവണ നമുക്ക് നേരത്തെ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും?”

“നിങ്ങൾ ആശുപത്രി വിട്ട് 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നമ്മൾ കാണുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ വായിച്ചിട്ടുണ്ട്. കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് ഉറപ്പാക്കാമെന്ന് ക്രമീകരിക്കാം.”