“നമ്മുടെ സ്ഥാനങ്ങൾ മാറിയിരുന്നെങ്കിൽ, എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളായിരുന്നെങ്കിൽ, എന്നോട് എന്തു ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഉപദേശിക്കുമായിരുന്നു?”

“എനിക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, എന്നോട് എന്തു ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഉപദേശിക്കുമായിരുന്നു?”

“ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ഇതിനെ അതിജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.”

“നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതനായിരിക്കാൻ ഞാൻ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - ദയവായി എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് മെസ്സേജ് അയക്കട്ടെ.”

“ഇത് സംഭവിച്ചതിലും ഇത്രയും വേദനിക്കുന്നതിലും എനിക്ക് വിഷമമുണ്ട്. ഇതെല്ലാം വളരെ പ്രയാസമുള്ളതായിരിക്കണം. ഞാൻ ഇങ്ങോട്ട് വരട്ടെ? നമുക്ക് നേരിട്ട് സംസാരിക്കാമോ അതോ മെസ്സേജുകളിലൂടെ സംസാരിക്കാമോ?”

“നിങ്ങളുടെ ഒരു സുഹൃത്തോ കുടുംബാംഗമോ ആത്മഹത്യ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നും?”

“ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ ശക്തമായ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾക്ക് സഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്. നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് സഹായം തേടാമോ?”

“വിഷാദം നിങ്ങളെ വഴിതെറ്റിയ പോലെയും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അകന്നുപോയ പോലെയും ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയാതെയും ആക്കിയേക്കാം.”

“നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതരാക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്ന് ഞാൻ ആലോചിക്കുകയായിരുന്നു. ശരിക്കും ഏറെ സഹായകരമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്ന ‘സുരക്ഷാ പദ്ധതികൾ’ എന്നൊരു കാര്യമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. നമുക്ക് ഒരെണ്ണം ഒരുമിച്ച് പൂരിപ്പിച്ച് രണ്ടുപേരും ഓരോ പകർപ്പ് സൂക്ഷിക്കാമോ?”

“നിങ്ങൾക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉള്ളപ്പോൾ മദ്യപിക്കുകയോ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോയ മറ്റുള്ളവരും ഉപദേശിക്കുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനോ പറയാത്ത കാര്യങ്ങൾ പറയാനോ സാധ്യതയുണ്ട്.”

“എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കാൻ തോന്നുമ്പോൾ, അടുത്ത അഞ്ച് മിനിറ്റ് എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകാം എന്ന് മാത്രം ചിന്തിക്കുന്നത് സഹായകമായേക്കാം. അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മിനിറ്റ് വീതം മാത്രം മുന്നോട്ട് പോകാൻ ശ്രമിക്കുക. അതും പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, സഹായം തേടാനുള്ള സമയമായി.”

“നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്ന് എനിക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇതിനെ അതിജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എനിക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കരുതൽ ഉണ്ട്, ഇത് വേദനാജനകമാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നു.”

“നിങ്ങൾ മുങ്ങിത്താഴുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാവരും നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും. ഇതും അതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമല്ല. ഇപ്പോൾ എനിക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും?”

“ഞാൻ വളരെ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്നോട് ബന്ധം പുലർത്തുമെന്ന് എനിക്കറിയാം, അതിനാൽ ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി അത് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക. എനിക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായി തോന്നണം.”

“ഞാൻ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിലായിരുന്നെങ്കിൽ, ജീവിച്ചിരിക്കേണ്ട എന്ന് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്നോട് എന്ത് പറയും?”

“സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്കും ചിന്തകൾക്കും വാക്കുകൾ നൽകുന്നു, അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ കഴിയും. ഇപ്പോൾ എന്റെ തലച്ചോർ നിങ്ങളുടേത് പോലെ ക്ഷീണിച്ചിട്ടില്ലാത്തതുകൊണ്ടും, നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണം എനിക്കില്ലാത്തതുകൊണ്ടും, എനിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.”

“ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമല്ലോ, നമ്മുക്ക് ഇത് ഒരുമിച്ച് നേരിടണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”

“ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം വേദനാജനകമാണെന്ന് എനിക്ക് ഊഹിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് അത് ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കണം.”

“വിഷാദവും നിരാശയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ "ഇതൊരിക്കലും മെച്ചപ്പെടില്ല, ഒരു വഴിയുമില്ല" എന്നൊക്കെയുള്ള അനാവശ്യ ചിന്തകൾ കൊണ്ട് നിറയ്ക്കും. ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ കാണാൻ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് എടുത്ത് ആദ്യത്തെ ചുവടുവെക്കാൻ എനിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.”

“വിഷാദം ഒരു വലിയ കള്ളമാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പറയുന്ന ഭയങ്കരമായ കാര്യങ്ങളല്ല നിങ്ങൾ, എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന നല്ല വ്യക്തിയാണ് നിങ്ങൾ.”

“നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എനിക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്, നിങ്ങളെ ആർക്കും പകരം വെക്കാനാവില്ല. നിങ്ങൾ ജനിച്ചതിൽ ഞാൻ വളരെ സന്തോഷിക്കുന്നു.”

“എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് നിങ്ങളെ വേണം, നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരുപാട് ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇതേ വികാരമാണ്.”

“എനിക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വലിയ അഭിമാനമുണ്ട്, അറിയാമോ? നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഈ വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങളോട് പോരാടുന്നു, അത് വളരെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതായിരിക്കും.”

“എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എന്റെ കൂടെ കൂടിക്കോളൂ. നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കേണ്ടതില്ല. നമുക്ക് വെറുതെ മിണ്ടാതെ നമ്മുടെ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്ത് ഇരിക്കാം.”

“ഒരു സമയത്ത് എനിക്ക് ശക്തമായ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു എന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് രഹസ്യമായി പങ്കുവെക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ സുഖം പ്രാപിച്ചതുകൊണ്ട് എനിക്കത് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.”

“ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ മദ്യപിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. എനിക്ക് സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖമാകുന്നതുവരെ ഈ കുപ്പികൾ ഞാൻ എടുത്തോട്ടെ?”

“ഇപ്പോൾ ഇത് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഈ വികാരം കടന്നുപോകും. ആളുകൾ ഈ പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളെ അതിജീവിക്കാറുണ്ട്, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് പിന്തുണ സ്വീകരിക്കുന്നത് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.”

“പലപ്പോഴും ആത്മഹത്യാപരമായ ചിന്തകൾക്ക് കാരണം മാനസിക സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലച്ചോറിലെ രാസപരമായ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്. കുറച്ചുകാലത്തേക്കുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ഇത് ശരിയാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണാൻ സാധിക്കുമോ? അത് എളുപ്പമാക്കുമെങ്കിൽ ഞാൻ നിങ്ങളുടെ കൂടെ വരാം.”

“ഇത് നിങ്ങളുടെ തോന്നൽ മാത്രമല്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, ഇത് വളരെ യഥാർത്ഥമായ ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്, വളരെ വേദനാജനകവുമാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് വളരെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ദയവായി മുന്നോട്ട് പോകുക.”

“നിങ്ങൾക്ക് വലിയൊരു ഭാവിയുണ്ട്, അതിനാൽ പോരാട്ടം ഉപേക്ഷിക്കരുത്.”

“ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്നും ഇന്നത്തെ ദിവസത്തിനപ്പുറം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്നും എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിങ്ങളെപ്പോലെ തോന്നിയ പലർക്കും മികച്ച ഭാവിയുണ്ടായിട്ടുണ്ട്, അവർക്ക് അനുഭവപ്പെട്ട മനോഹരമായ നിമിഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ സംസാരിക്കാറുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങൾക്കും ഉണ്ടാകുമെന്ന് എനിക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നു.”

“നിങ്ങളെ അറിയുന്ന മറ്റനേകം ആളുകളെപ്പോലെ എനിക്കുമറിയാം, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം സ്നേഹിക്കപ്പെടേണ്ടവനും വിലപ്പെട്ടവനുമാണെന്ന്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളോട് ഒരുപാട് നെഗറ്റീവായതും തെറ്റായതുമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അത് ഇപ്പോൾ കാണാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കുന്നു. ദയവായി ഇപ്പോൾ അതിനെ ശ്രദ്ധിക്കരുത്.”

“ചിലപ്പോൾ ഇന്ന് നിങ്ങൾ ചെയ്ത ഒരേയൊരു കാര്യം ശ്വാസമെടുക്കുക മാത്രമാണെങ്കിൽ പോലും അത് കുഴപ്പമില്ല.”

“രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാനും നിങ്ങളുടെ ദിവസം തുടങ്ങാനും നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, എന്നാൽ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്, വളരെ ലളിതമായ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ.”

“ദയവായി എന്നോട് സംസാരിക്കുക. ഒരു പ്രശ്നം പങ്കുവെച്ചാൽ അത് പകുതിയായി കുറയും.”

“നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്നും വളരെ നിരാശനാണെന്നും നിങ്ങൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗം വരുന്നുണ്ടാകാം, ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്, നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.”

“നിങ്ങൾ അതുല്യനും, സവിശേഷനും, പകരം വെക്കാനില്ലാത്തവനുമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അതാണ് എനിക്ക് നിങ്ങൾ.”

“സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ശക്തിയുടെയും ധൈര്യത്തിന്റെയും അടയാളമാണ്, അത് ദൗർബല്യമല്ല.”

“ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു. നീ ഒരു നല്ല സുഹൃത്താണ്. നീ എനിക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്, ഇത് തരണം ചെയ്യാൻ നിന്നെ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ എന്തും ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണ്.”

“നിനക്ക് പ്രയോജനകരമെന്ന് തോന്നുന്ന ഏത് രീതിയിലും നിന്നെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.”

“വിഷാദം എത്രത്തോളം കഠിനമാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകും; അതിനാൽ, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ടെന്ന് അറിയുക.”

“നിന്റെ വിഷാദ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെക്കുറിച്ചും ആരോടെങ്കിലും പറയുന്നത് അവയുടെ ശക്തിയും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.”

“ഇത് നിനക്ക് എത്രത്തോളം പ്രയാസകരമാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.”

“നീ ഇതിൽ ഒറ്റക്കല്ലെന്ന് ഞാൻ നിന്നോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സംസാരിക്കാനോ നിന്നെ സഹായിക്കുന്ന എന്തും ചെയ്യാനോ ഞാൻ എപ്പോഴും ഇവിടെയുണ്ട്.”

“ഇത് നിനക്ക് എങ്ങനെയാണെന്ന് എനിക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കാനും ആഗ്രഹമുണ്ട്.”

“ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് കാണാൻ പ്രയാസമായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിന്നെപ്പോലെ സമാനമായ ഒരു കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോയ ചിലരെ എനിക്കറിയാം, അവർ ഇപ്പോൾ വളരെ നന്നായി കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ട്.”

“സഹായം ചോദിക്കാൻ ഒരുപാട് ധൈര്യവും ശക്തിയും ആവശ്യമാണ്. അത് ദൗർബല്യത്തിന്റെ അടയാളമാണെന്ന് ഒരു നിമിഷം പോലും കരുതരുത്. എനിക്ക് സഹായം വേണ്ടി വന്നിരുന്നെങ്കിൽ നീ എന്നെ സഹായിക്കുമായിരുന്നു എന്ന് എനിക്കറിയാം.”

“ഞാൻ നിനക്കൊരു ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കിത്തരാം. നിനക്ക് എന്ത് വേണം?”

“നിന്റെ മനസ്സ് ഈ മോശം, നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത് നിർത്താൻ നമുക്ക് ശരിയായ സഹായം തേടണം. കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ നിനക്ക് ഈ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകില്ല, അതുകൊണ്ട് ദയവായി പിടിച്ചുനിൽക്കണം.”

“നിന്നെ ആരും മനസ്സിലാക്കില്ലെന്ന് നിന്റെ മനസ്സ് നിന്നോട് പറയുന്നു. അത് സത്യമല്ലാത്ത, തെറ്റായ കാര്യങ്ങളാണ് പറയുന്നത്.”

“വിഷാദം നിന്റെ ചിന്തകളെ വളച്ചൊടിച്ചേക്കാം. ആളുകൾക്ക് ഭേദമാകുമ്പോൾ, അവർക്ക് അസുഖമായിരുന്നപ്പോൾ ഉണ്ടായിരുന്ന ചിന്തകൾ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ കേട്ടിട്ടുണ്ട്.”

“ഈ വേദന ആരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെന്നും ആർക്കും സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും നീ കരുതുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, എന്നാൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇത് അനുഭവിച്ച് ഇപ്പോൾ വളരെ മെച്ചപ്പെട്ട അവസ്ഥയിലുള്ള ആളുകളെ എനിക്കറിയാം.”

“നീ എനിക്കും ഒരുപാട് ആളുകൾക്കും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടയാളാണ്. ഇപ്പോൾ നിനക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നു. ദയവായി പിടിച്ചുനിൽക്കുക. ഞങ്ങൾക്ക് നിന്നെ വേണം!”

“നീ ഒരു ഭാരമല്ല, വിഷാദം നിന്നോട് പറയുന്ന നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ നീ അല്ല. ദയവായി എന്നോട് സംസാരിക്കുക.”

“ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ച ചില കാര്യങ്ങൾ ...... നീ ഇപ്പോൾ ഒരു മോശം അവസ്ഥയിലാണെന്ന് എന്നെ ചിന്തിപ്പിക്കുന്നു. ഞാൻ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ........”

“ഈയിടെയായി നീ നിന്നോട് തന്നെ വളരെ കഠിനമായി പെരുമാറുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഞാൻ നിന്നെ വളരെ വ്യത്യസ്തമായി കാണുന്നു.”

“നിനക്ക് ഇപ്പോൾ വേദനയുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഞാൻ നിനക്കൊപ്പമുണ്ട്. നീ ഒറ്റക്കല്ല.”

“'എല്ലാവർക്കും കൂടുതൽ നല്ലതാകും' എന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞിരുന്നു. അത് വളരെ ഭാരമുള്ള ഒരു ചിന്തയാണ്. നിങ്ങൾ ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ?”

“നിങ്ങൾ [സംശയാസ്പദമായ വാചകം] എന്ന് പറഞ്ഞപ്പോൾ തമാശ പറഞ്ഞതായി തോന്നി, പക്ഷേ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് കരുതലുള്ളതുകൊണ്ട് അത് എന്നെ വിഷമിപ്പിച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അങ്ങനെയാണോ തോന്നുന്നത്?”

“'എല്ലാം നിർത്തണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു' എന്ന് നിങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് എനിക്ക് സംശയം തോന്നുന്നു. നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാമോ?”

“ഈയിടെയായി നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തനായി കാണപ്പെടുന്നു, എനിക്ക് ആശങ്കയുണ്ട്. നിങ്ങൾ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ?”

“ഞാൻ അത് വിടണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്ന് ഞാൻ കേട്ടു, ഞാൻ അത് ചെയ്യാം. പക്ഷേ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് കരുതലുള്ളതുകൊണ്ട്, എനിക്ക് ഒരു കാര്യം മാത്രം അറിയണം: നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സുരക്ഷിതനാണോ, അതോ സഹായത്തിനായി ആരെങ്കിലും കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ടോ?”

“ഈയിടെയായി നിങ്ങൾ കുറച്ച് നിശ്ശബ്ദനായിരുന്നു എന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് എനിക്ക് ശരിക്കും നഷ്ടമാകുന്നു—ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയുണ്ട്?”

“നമ്മൾ ഒരുമിച്ചുണ്ടായിരുന്ന ആ സമയത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഓർക്കുകയായിരുന്നു, അത് എന്നെ ചിരിപ്പിച്ചു. ഇന്ന് നിന്നെ ഞാൻ ഓർക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രമാണ്.”

“ഹേയ്, ഇന്ന് ഗ്രൂപ്പ് ചാറ്റിൽ നീ കുറച്ച് നിശ്ശബ്ദനായിരുന്നു എന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. നിനക്ക് കുഴപ്പമൊന്നുമില്ലല്ലോ എന്ന് അറിയാൻ വിളിച്ചതാണ്. നീ സംസാരിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ ഗ്രൂപ്പിന് ഒരു രസമില്ല.”

“ഞാൻ ഒരു കാര്യം കണ്ടപ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ നിന്നെ ഓർത്തു. നിന്റെ ദിവസം നന്നായി പോകുന്നു എന്ന് കരുതുന്നു.”

“ഈയിടെയായി നീ ആരും ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ഒരാളെപ്പോലെയാണെന്ന് പറഞ്ഞിരുന്നെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഞാൻ നിന്നെ കാണുന്നുണ്ടെന്നും, നീ എനിക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരാളാണെന്നും പറയാൻ വേണ്ടി മാത്രമാണ്.”

“ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിന് ഞാൻ വലിയ വില കൽപ്പിക്കുന്നു. മറ്റാരും നിന്നെപ്പോലെ കാര്യങ്ങളെ കാണുന്നില്ല, നിന്റെ ആ കഴിവ് ഞാൻ ശരിക്കും അഭിനന്ദിക്കുന്നു.”

“നീ കൂടെയുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം ഏത് സാഹചര്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിനക്കൊരു പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്. നീ നീയായിരിക്കുന്നതിന് നന്ദി.”

“ചിലപ്പോൾ നീ ഒരു പുറംലോകക്കാരനെപ്പോലെയാണെന്ന് തോന്നാറുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ നീ എന്റെ ലോകത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. നമ്മൾ പരസ്പരം ജീവിതത്തിൽ ഉള്ളതിൽ ഞാൻ ശരിക്കും സന്തോഷിക്കുന്നു.”

“ഇന്നും എന്നും ഞാൻ നിനക്കൊപ്പം ഉണ്ട് എന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടിയാണ് ഇത്. മറുപടി തരേണ്ട, നീ ഇതറിയണമെന്ന് എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു.”

“ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ വളരെ ഭാരമുള്ളതായി തോന്നുന്നു എന്ന് എനിക്കറിയാം. ഞാൻ എങ്ങോട്ടും പോകുന്നില്ല. അത് നിനക്ക് സഹായകമാകുമെങ്കിൽ, നിന്റെ കൂടെ നിശബ്ദമായി ഇരിക്കാൻ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.”

“ഞാൻ നിന്നെ അന്വേഷിക്കുന്നത് എനിക്ക് നിന്നോട് കരുതലുള്ളതുകൊണ്ടാണ്. നീ എനിക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടതായതുകൊണ്ട്, ഞാൻ തുടർന്നും നിന്നെ അന്വേഷിക്കും.”

“മുൻപ് ആളുകൾ നിന്നെ നിരാശപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം. നല്ല സമയത്തും ഏറ്റവും മോശമായ സമയത്തും ഞാൻ നിനക്കുവേണ്ടി ഇവിടെ ഉണ്ടാകുമെന്ന് നീ അറിയണം.”

“ശരി, ഞാൻ നിന്റെ വാക്കുകൾ കേട്ടു. ഞാൻ പിന്നോട്ട് മാറാം. ഞാൻ നിനക്കൊപ്പം ഉണ്ടെന്ന് മാത്രം നീ അറിഞ്ഞാൽ മതി. ആരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല എന്ന തോന്നൽ വീണ്ടും വന്നാൽ, എന്റെ ഫോൺ എപ്പോഴും ഓൺ ആയിരിക്കും – ഒരു കുറ്റപ്പെടുത്തലുമില്ലാതെ.”

“ഞാൻ നിന്നെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയല്ല. നീ ഈയിടെയായി പഴയതുപോലെയല്ലെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, അത് എനിക്ക് പ്രധാനമാണ്, കാരണം നീ എനിക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. നമുക്ക് ഇപ്പോൾ സംസാരിക്കേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ എങ്ങോട്ടും പോകുന്നില്ല.”

“നിങ്ങൾ ഒരു ഭാരമല്ല, നിങ്ങൾ എന്നോട് പറഞ്ഞതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.”

“ഇന്ന് രാത്രി നിനക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടേണ്ടതില്ല. നമ്മൾ ഇത് ഒരുമിച്ച് നേരിടും.”

“നീ തളർന്നുപോയതിൽ അത്ഭുതമില്ല, നിൻ്റെ സ്ഥാനത്ത് ആരുണ്ടായിരുന്നാലും അങ്ങനെയാകുമായിരുന്നു.”

“ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് എന്നെ ഭയപ്പെടുത്തുകയില്ല. എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കണം.”

“എന്നെ വിശ്വസിച്ചതിന് നന്ദി. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതനാക്കുന്നതിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കാം.”

“നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എനിക്കും ഒരുപാട് ആളുകൾക്കും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്.”

“ഓരോ നിമിഷവും മതി – ഇന്ന് വലിയ തീരുമാനങ്ങളൊന്നും വേണ്ട.”

“'എങ്ങനെ' എന്നതിൻ്റെ വിശദാംശങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി, നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്തുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കാം.”

“നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നമ്മൾ കൂടുതൽ സഹായം ഏർപ്പാടാക്കുമ്പോൾ ഞാൻ കോളിൽ തുടരാം.”

“ഇത് തുറന്നുപറഞ്ഞത് ധീരമായ കാര്യമാണ്. ഓസ്‌ട്രേലിയയിൽ 24 മണിക്കൂറും സഹായം ലഭ്യമാണ്.”

“പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, എനിക്ക് 'HELP?' എന്ന് മെസ്സേജ് അയക്കുക, ഞാൻ നിങ്ങളെ വിളിക്കാം.”

“ഭക്ഷണവും വെള്ളവും വിശ്രമവും മാന്ത്രികമല്ല, പക്ഷേ അവ നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും – ഒരെണ്ണം പരീക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?”

“നല്ല ദിവസങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ അർഹിക്കുന്നു – പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല.”

“നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷ അപകടത്തിലാണെങ്കിൽ, ഞാൻ അത് രഹസ്യമായി വെക്കില്ല – കാരണം എനിക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ അധികം ശ്രദ്ധയുണ്ട്.”

“എല്ലാം ശരിയാക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെയില്ല, നിന്നോടൊപ്പം നിൽക്കാനും അടുത്ത പടി കണ്ടെത്താനും മാത്രം.”

“നമ്മൾ മിക്കവാറും എല്ലാ സ്ഥലങ്ങളെക്കാളും കൂടുതൽ സമയം ജോലിസ്ഥലത്താണ് ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുന്നത്. ഞാൻ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ട്. എനിക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിഷമമുണ്ട്.”

“സാധാരണയായി നമ്മൾ ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന ഒരിടമല്ല ജോലിസ്ഥലം എന്ന് എനിക്കറിയാം. പക്ഷേ, ഞാൻ കാണുന്ന കാര്യങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഭാഷണം നടത്തുന്നതാണ്.”

“എൻ്റെ മുന്നിൽ എല്ലാം ഭംഗിയായിരിക്കണമെന്ന് നിർബന്ധമില്ല. ഞാൻ വെറുമൊരു സഹപ്രവർത്തകൻ മാത്രമല്ല — ഞാൻ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കരുതലുള്ള ഒരാളാണ്.”

“ജോലി സംബന്ധമായതോ അല്ലാത്തതോ ആയ എന്ത് കാര്യങ്ങളാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കണമെങ്കിൽ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.”

“ജോലിക്ക് കാത്തിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് കാത്തിരിക്കാനാവില്ല.”

“ഒരു സഹപ്രവർത്തകനെയും സുഹൃത്തിനെയും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത്, ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള നിമിഷം ഉണ്ടാകുന്നതാണ്.”

“ഞാൻ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനേജർ എന്ന നിലയിലല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ ആത്മാർത്ഥമായി കരുതലുള്ള ഒരാൾ എന്ന നിലയിലാണ്.”

“ഞാൻ ചില മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ജോലി സുരക്ഷിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു — ഞാൻ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ചോദിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചല്ല.”

“നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം — മാനസികാരോഗ്യം ഉൾപ്പെടെ എല്ലാം — ഏതൊരു സമയപരിധിയേക്കാളും പ്രധാനമാണ്.”

“ഞാൻ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മാനേജർ എന്ന നിലയിലല്ല ചോദിക്കുന്നത്. ഞാൻ ഒരു മനുഷ്യൻ എന്ന നിലയിലാണ് ചോദിക്കുന്നത്.”

“നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര സമയം എടുക്കുക. ഞങ്ങൾ ജോലിഭാരം കൈകാര്യം ചെയ്തോളാം. നിങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുക.”

“നിങ്ങൾ ഒരുപാട് കാലമായി ഒരുപാട് ഭാരം ചുമക്കുന്നുണ്ട്. അത് നിലനിൽക്കുന്ന ഒന്നല്ല, നിങ്ങളുടെ തെറ്റുമല്ല.”

“ഒരു ജോലിയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തേക്കാൾ വലുതല്ല. ഈ ജോലിയും, മറ്റൊരു ജോലിയും.”

“ഈ ജോലി നഷ്ടപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൂല്യമോ കഴിവിനെയോ പ്രതിഫലിക്കുന്നില്ല. ഈ തീരുമാനം എടുത്തത് സ്ഥാപനമാണ്, അല്ലാതെ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വിധിയല്ല.”

“ഇത് ഒരു തിരിച്ചടി മാത്രമാണ്, അല്ലാതെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയല്ല. ജീവിതം എപ്പോഴും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കും, എന്ത് വരുമെന്ന് നമുക്കറിയില്ല.”

“ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് ശരിയായ കാര്യമല്ല, അത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റുമല്ല.”

“ദയവായി മറ്റൊരാളുടെ പെരുമാറ്റം കാരണം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല്യത്തെക്കുറിച്ച് സംശയിക്കാൻ ഇടയാക്കരുത്.”

“ഇത് [name], [name], [name] എന്നിവരാണ്. ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചു.”

“നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ടീമിനും നിങ്ങളെ മിസ്സ് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഓഫീസ് പഴയതുപോലെയല്ല.”

“ഇന്ന് ഞങ്ങൾക്കൊരു മീറ്റിംഗ് ഉണ്ടായിരുന്നു, അപ്പോൾ ഒരാൾ പറഞ്ഞു, [name] ഇവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന്. എല്ലാവരും അതിനോട് യോജിച്ചു.”

“ടീം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ എന്തോ ബുദ്ധിമുട്ടിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടെന്ന് അറിയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”

“ഞങ്ങളെല്ലാവരും നിങ്ങളെ കാണുന്നു, നിങ്ങളെ വിലമതിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ എങ്ങോട്ടും പോകുന്നില്ല.”

“വിഷാദം നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് നല്ലതൊന്നും ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഇല്ലാതാക്കുന്നു. അത് ശരിയല്ല.”

“നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ പ്രതീക്ഷ നൽകുന്ന ഭാഗം താൽക്കാലികമായി പ്രവർത്തനരഹിതമാണ്. അത് തിരികെ വരും.”

“നിരാശ ഒരു തോന്നലാണ്, ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമല്ല. അതിന് വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്.”

“ഭാവിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് ശരിയല്ല. അത് വൈകാരിക വേദന വിശ്വസിക്കുന്നതാണ്.”

“ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് മുന്നിലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് തെറ്റായ ചിത്രം കാണിക്കുകയാണ്. തെറ്റായ ചിത്രത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കരുത്.”

“ദുരിതം ഭാവിയെ ശൂന്യമായി തോന്നിപ്പിക്കുന്നു. അത് അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി അന്ധനാക്കപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ്.”

“നിങ്ങൾ ഇതുവരെ കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത ആളുകളുണ്ട്, അവർ നിങ്ങളെ ആഴത്തിൽ സ്നേഹിക്കും.”

“നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിൽ എവിടെയോ ഒരു നിമിഷമുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഇവിടെ തുടർന്നതിൽ സന്തോഷിക്കുന്ന ഒരു നിമിഷം. ആ നിമിഷത്തിനായി ദയവായി തുടരുക.”

“ഭാവിയിലെ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ ആവശ്യമുണ്ട്, അതിനാൽ പിടിച്ചുനിൽക്കുക.”

“അഞ്ച് വർഷം കഴിയുമ്പോൾ നമ്മളെല്ലാം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരിടത്തായിരിക്കും. ദയവായി കുറച്ച് സമയം എടുക്കുക.”

“ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കനുഭവപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പുള്ള ഒരേയൊരു കാര്യം, ഈ അവസ്ഥ എപ്പോഴും ഇങ്ങനെ തുടരില്ല എന്നതാണ്.”

“ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിൽക്കുന്ന അതേ അവസ്ഥയിലായിരുന്നിട്ടും, ഇന്ന് അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ജീവിതം ജീവിക്കുന്ന ആളുകളെ എനിക്കറിയാം.”

“വിഷാദം ചികിത്സിച്ചു ഭേദമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. ദയവായി ചികിത്സ തേടുക.”

“നിങ്ങൾ ഇതുവരെ എല്ലാം ശ്രമിച്ചിട്ടില്ല. എല്ലാം ശ്രമിച്ചു തീരും വരെ ദയവായി പിടിച്ചുനിൽക്കുക.”

“നിങ്ങൾ ഒരു ഭാരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം. ആ തോന്നൽ വിഷാദം നിങ്ങളോട് പറയുന്ന നുണകളിൽ ഒന്നാണ്.”

“നിങ്ങൾ ഒരു ഭാരമാണെന്നുള്ള തോന്നൽ നിങ്ങളുടെ രോഗത്തിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാണ് — അത് യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൃത്യമായ വിലയിരുത്തലല്ല.”

“ഒരു ഭാരമാണെന്ന് തോന്നുന്നതും ഒരു ഭാരമായിരിക്കുന്നതും തീർത്തും വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഭാരമല്ലെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പിച്ചു പറയുന്നു.”

“നമ്മുടെ സ്ഥാനങ്ങൾ മാറിയിരുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്നെ ഒരു ഭാരമെന്ന് വിളിക്കുമോ? എങ്കിൽ ദയവായി നിങ്ങളെത്തന്നെ അങ്ങനെ വിളിക്കരുത്.”

“നിനക്കുവേണ്ടി ഇവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് ഒരു ഭാരമല്ല. അതൊരു ഭാഗ്യമാണ്.”

“നിന്നെ നഷ്ടപ്പെടുന്നതായിരിക്കും യഥാർത്ഥ ഭാരം. ദയവായി ആ ദീർഘകാല ഭാരം എന്റെയും മറ്റുള്ളവരുടെയും മേൽ വെക്കരുത്.”

“ഈ വിഷമത്തിൽ നിന്ന് നീ കരകയറുന്നത് വരെ ഞങ്ങൾ നിന്നെ കുറച്ചുകാലം താങ്ങിക്കൊള്ളാം.”

“സ്നേഹം ഒരിക്കലും തീർന്നുപോകില്ല. ഞാൻ നിനക്ക് ഉറപ്പ് തരുന്നു.”

“ഇതിന് എത്ര സമയമെടുത്താലും, ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ട്.”

“സ്നേഹിച്ച ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് മനുഷ്യന്റെ ഏറ്റവും വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. നിന്റെ ദുഃഖം പൂർണ്ണമായും ന്യായമാണ്. എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ നീ സുഖം പ്രാപിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.”

“ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ അവസാനം ഒരു യഥാർത്ഥ നഷ്ടമാണ്, അത് പതുക്കെ മാഞ്ഞുപോകുന്നത് വരെ യഥാർത്ഥ ദുഃഖം നൽകുന്നു.”

“ഒരു ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ദുഃഖം മറ്റേതൊരു ദുഃഖത്തെയും പോലെ സാധുവാണ്. ദയവായി നിനക്ക് തോന്നുന്നതിനെ ചെറുതാക്കി കാണരുത്. ഓർക്കുക, ദുഃഖത്തിന്റെ തീവ്രത കാലക്രമേണ കുറയും.”

“ഈ വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയും. നീ നഷ്ടപ്പെട്ടതിന് പ്രാധാന്യമില്ലാത്തതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് മനുഷ്യർക്ക് മുറിവുണക്കാൻ കഴിവുള്ളതുകൊണ്ടാണ്.”

“നിനക്ക് എപ്പോഴും ഇങ്ങനെ തോന്നില്ല. ഇപ്പോൾ ഇത് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. പക്ഷേ ഇത് സത്യമാണ്.”

“ദുഃഖം തിരമാലകൾ പോലെയാണ് വരുന്നത്. കാലക്രമേണ ഈ തിരമാലകൾ ചെറുതാകും. ഒരുപക്ഷേ ഇന്ന് അങ്ങനെയല്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ കാലക്രമേണ അവ ഇല്ലാതാകും.”

“നിനക്ക് വീണ്ടും സ്നേഹിക്കാനും സ്നേഹിക്കപ്പെടാനും കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. അത് അസാധ്യമാണെന്ന് നിനക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടാകാം. പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല.”

“നീ എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ ഒരാളാണ്. നീ ഇങ്ങനെ വിഷമിക്കുന്നത് കാണാൻ എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ല.”

“ഞാൻ എങ്ങോട്ടും പോകുന്നില്ല. നീ എൻ്റെ കൂടെത്തന്നെ ഉണ്ടാകും.”

“എനിക്ക് നിന്നെ മിസ്സ് ചെയ്യുന്നു. നിൻ്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം അല്ല. നിന്നെയാണ്.”

“നീ ഒരു ഭാരമാണെന്ന് നിനക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടാകാം എന്ന് എനിക്കറിയാം. പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല. നീ എൻ്റെ ആളാണ്.”

“നിന്നെ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലും നല്ലത് ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഭാഷണം നടത്തുന്നതാണ്.”

“നീ ഓൺലൈനിൽ കാണുന്നത് യഥാർത്ഥ ജീവിതമല്ല. നിൻ്റെ വേദന യഥാർത്ഥമാണ്. നിന്നോടുള്ള എൻ്റെ സ്നേഹവും അങ്ങനെതന്നെയാണ്.”

“നിൻ്റെ ലൈക്കുകളോ, രൂപമോ, മാർക്കുകളോ അല്ല നീ. നീ അതിലുമൊക്കെ എത്രയോ വലുതാണ്.”

“സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ കാണിക്കുന്നത് ഏറ്റവും നല്ല നിമിഷങ്ങൾ മാത്രമാണ്. നിൻ്റെ മൂല്യം അതിലൊന്നുമല്ല.”

“ഒരു ഗ്രേഡും നിന്റെ ജീവനേക്കാൾ വലുതല്ല. ഭാവിയിൽ ആരും ഇത് ഓർക്കുക പോലുമില്ല.”

“നിനക്ക് എത്ര മാർക്ക് കിട്ടിയെന്ന് എനിക്ക് പ്രശ്നമല്ല. നീ ഇവിടെയുണ്ടെന്നതാണ് എനിക്ക് പ്രധാനം.”

“പരീക്ഷകൾ വീണ്ടും എഴുതാം. നിനക്ക് പകരം വെക്കാൻ ആരുമില്ല.”

“ഒരു പരീക്ഷയിൽ തോൽക്കുന്നത് താങ്ങാൻ പറ്റുന്നതാണ്. നിന്നെ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് താങ്ങാനാവില്ല.”

“നിന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ നീ പൂർണ്ണനാകേണ്ടതില്ല. നമ്മളെല്ലാവരെയും പോലെ, നീ എങ്ങനെയാണോ അങ്ങനെ നിന്നെ അവർ സ്നേഹിക്കുന്നു.”

“നീ പൂർണ്ണനായി ഇല്ലാത്തതിനേക്കാൾ, ജീവനോടെയും അപൂർണ്ണനായും ഉള്ള നിന്നെയാണ് നിന്റെ കുടുംബത്തിന് കൂടുതൽ ആവശ്യം.”

“ഇരുട്ടിൽ നുണകൾക്ക് ശക്തി കൂടും. അത് ഓർക്കുക, ഇന്ന് രാത്രി ആ നുണകൾക്ക് ചെവി കൊടുക്കരുത്.”

“എനിക്കൊരു മെസ്സേജ് അയക്കൂ. സമയം എത്രയാണെന്ന് എനിക്ക് പ്രശ്നമല്ല.”

“ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടുന്നതിനേക്കാൾ നീ എന്നെ വിളിച്ചുണർത്തുന്നതാണ് എനിക്കിഷ്ടം.”

“പുലർച്ചെ 3 മണിക്ക് മനസ്സ് പല നുണകളും പറയും. ഈ സമയത്ത് നിന്റെ മനസ്സ് നിന്നോട് എന്തു പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് വിശ്വസിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ദയവായി രാവിലെ വരെ കാത്തിരിക്കുക.”

“സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ഒരു ബലഹീനതയല്ല. ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് ചുമക്കുന്നത് തീർത്തും അനാവശ്യമാണ്.”

“ഇപ്പോൾ നിനക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ധൈര്യമുള്ള കാര്യം, കാര്യങ്ങൾ എത്രത്തോളം മോശമാണെന്ന് ആരോടെങ്കിലും പറയുക എന്നതാണ്.”

“നീ എന്നെ ഒരു മടിയും കൂടാതെ സഹായിക്കുമായിരുന്നു. എന്നെയും അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കൂ.”

“നീ ധൈര്യം സംഭരിക്കേണ്ടതില്ല. നമുക്ക് സഹായം ലഭിക്കുന്നതുവരെ അല്ലെങ്കിൽ ഈ വേദന കുറയുന്നത് വരെ നീ പിടിച്ചു നിന്നാൽ മതി.”

“ഇത് എപ്പോഴും പറയാൻ എനിക്ക് അത്ര എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു, നിന്നെ എനിക്ക് ഇവിടെ ആവശ്യമാണ്.”

“ഞാൻ നിന്നിൽ അഭിമാനിക്കുന്ന പല കാര്യങ്ങളും ഞാൻ വേണ്ടത്ര പറഞ്ഞിട്ടില്ല. ഇപ്പോൾ ഞാൻ അത് പറയാൻ തുടങ്ങട്ടെ.”

“ഞാൻ നിന്റെ അച്ഛനാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ട് എന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്ത് സംഭവിച്ചാലും.”

“ഞാൻ നിന്റെ ഭർത്താവാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ട് എന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്ത് സംഭവിച്ചാലും.”

“ഞാൻ നിന്റെ ഭാര്യയാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ട് എന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്ത് സംഭവിച്ചാലും.”

“ഞാൻ നിന്റെ പങ്കാളിയാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ട് എന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്ത് സംഭവിച്ചാലും.”

“ഞാൻ നിന്റെ കാമുകനാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ടെന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്തുതന്നെയായാലും.”

“ഞാൻ നിന്റെ കാമുകിയാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ടെന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്തുതന്നെയായാലും.”

“ഞാൻ നിന്റെ അമ്മയാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ടെന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്തുതന്നെയായാലും.”

“ഞാൻ നിന്റെ സഹോദരിയാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ടെന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്തുതന്നെയായാലും.”

“ഞാൻ നിന്റെ സഹോദരനാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ടെന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്തുതന്നെയായാലും.”

“ഞാൻ നിന്റെ അമ്മാവനാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ടെന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്തുതന്നെയായാലും.”

“ഞാൻ നിന്റെ അമ്മായിയാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ടെന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്തുതന്നെയായാലും.”

“ഞാൻ നിന്റെ മുത്തച്ഛനാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ടെന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്തുതന്നെയായാലും.”

“ഞാൻ നിന്റെ മുത്തശ്ശിയാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ടെന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്തുതന്നെയായാലും.”

“നമ്മൾ ഉറ്റ ചങ്ങാതിമാരാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ടെന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്തുതന്നെയായാലും.”

“ഞാൻ സ്വാർത്ഥനാണെന്ന് കരുതിക്കോളൂ, പക്ഷേ എൻ്റെ ജീവിതത്തിൽ ഇപ്പോഴും ഭാവിയിലും നിന്നെ എനിക്ക് വേണം.”

“എൻ്റെ ജീവിതത്തിൽ നീ കൂടെയുണ്ടാകണം, നീ എങ്ങനെയാണോ അതുപോലെ.”

“എൻ്റെ കുട്ടികളെ നിനക്ക് അറിയണമെന്നും അവരോട് സംസാരിക്കണമെന്നും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”

“നമ്മൾ രണ്ടുപേർക്കും അറിയാവുന്ന കുടുംബത്തിന് നീ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നത് എന്ത് സന്ദേശമാണ് നൽകുക?”

“നീ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നത് എൻ്റെ കുട്ടികൾക്ക് എന്ത് സന്ദേശമാണ് നൽകുക?”

“മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് നീ കൊണ്ടുവരുന്ന നല്ല കാര്യങ്ങൾ നിനക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ എനിക്ക് കാണാൻ കഴിയും. നീ കൊണ്ടുവരുന്ന നല്ല കാര്യങ്ങൾ എനിക്ക് ഇനിയും വേണം.”

“മുൻപ് മോശം സമയങ്ങളിൽ നമ്മൾ ഒരുമിച്ചുണ്ടായിരുന്നു. ദയവായി അത് മാറാൻ അനുവദിക്കരുത്.”

“ഒരു കുഞ്ഞിനെ നോക്കുന്നത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ആരും നിന്നോട് പറയില്ല. നീ പ്രതീക്ഷിച്ചതും നിനക്ക് തോന്നുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നിൻ്റെ തെറ്റല്ല.”

“തിളക്കമുള്ള സന്തോഷവതിയായ പുതിയ അമ്മയുടെ ചിത്രം പല സ്ത്രീകൾക്കും ഒരു കെട്ടുകഥയാണ്. ദയവായി ഒരു കെട്ടുകഥയുമായി നിന്നെ താരതമ്യം ചെയ്യരുത്.”

“പുതു അമ്മമാർക്ക് അതിയായ സന്തോഷം ഉണ്ടാകണമെന്ന് സമൂഹം പറയുന്നു. ഇത് എത്രത്തോളം സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ സമൂഹത്തിന് തെറ്റി.”

“കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിന് ശേഷം മനസ്സിൽ ഇരുണ്ട ചിന്തകൾ വരുന്നത് നിങ്ങളെ ഒരു മോശം അമ്മയാക്കുന്നില്ല. അത് ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്.”

“നിങ്ങൾ ഒരു മോശം അമ്മയല്ല. നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലാത്ത ഒരമ്മയാണ്. അവ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങളാണ്.”

“സഹായം തേടുന്ന ഒരമ്മ നിശബ്ദമായി കഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരമ്മയെക്കാൾ നല്ലതാണ്. ദയവായി സഹായം തേടുക, അല്ലെങ്കിൽ സഹായത്തിനായി ഞാൻ നിങ്ങളുടെ കൂടെ വരാം.”

“നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പഴയ നിങ്ങളെയാണ് വേണ്ടത്. സഹായം തേടുന്നത് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല അമ്മയുടെ കാര്യമാണ്.”

“നിങ്ങൾക്ക് വരുന്ന ഈ ചിന്തകൾ നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സ്നേഹിക്കുന്നു. ആ ഭയം യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്നേഹത്തിന്റെ തെളിവാണ്.”

“നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കാണുന്നു. നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുന്നത് ഞാൻ കാണുന്നു. ഞാൻ എങ്ങോട്ടും പോകുന്നില്ല.”

“നിങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കണമെന്ന് എനിക്ക് നിർബന്ധമില്ല. നിങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ടായിരിക്കണം എന്നാണ് എനിക്ക് വേണ്ടത്. ദയവായി എന്നോട് സംസാരിക്കുക.”

“കുഞ്ഞിനെ ഒരു നിമിഷം താഴെ വെക്കുക. ഞാൻ കുഞ്ഞിനെ നോക്കിക്കോളാം. നിങ്ങൾക്കെങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് ശരിക്കും എന്നോട് പറയുക.”

“നമ്മുടെ സംസ്കാരം നിങ്ങൾ സന്തോഷവതിയും കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവളുമായിരിക്കണമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം. പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മറ്റുള്ളവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളെക്കാൾ പ്രധാനമാണ്.”

“മുൻപ് സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രസവശേഷം പിന്തുണയില്ലാതെ വിഷാദം നേരിടേണ്ടി വന്നിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ സഹിക്കേണ്ടതില്ല.”

“ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.”

“ഇപ്പോഴും ഇവിടെയുണ്ട്.”

“നിന്റെ അരികിൽത്തന്നെയുണ്ട്.”

“വിട്ടുപോകുന്നില്ല.”

“ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ട്.”

“എന്നെ നിനക്കുണ്ട്.”

“എപ്പോഴും ഇവിടെയുണ്ട്.”

“നിനക്ക് പ്രാധാന്യമുണ്ട്.”

“നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ട്.”

“നിന്നെ ആവശ്യമുണ്ട്.”

“നിങ്ങളെ കാണുന്നുണ്ട്.”

“നിങ്ങൾക്ക് പകരം വെക്കാനില്ല.”

“നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ ഒരു സ്ഥാനമുണ്ട്.”

“എന്റെ ലോകത്തിന് നിങ്ങളെ ആവശ്യമുണ്ട്.”

“നല്ല ദിവസങ്ങൾ തീർച്ചയായും വരും.”

“ഇത് എന്നന്നേക്കും ഉണ്ടാവില്ല.”

“നിങ്ങളുടെ കഥ അവസാനിച്ചിട്ടില്ല.”

“വരാനിരിക്കുന്നത് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്.”

“നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും സന്തോഷം തോന്നും.”

“കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടും. സത്യമായിട്ടും.”

“സൂര്യൻ തിരികെ വരും. എപ്പോഴും.”

“വിഷമിക്കുന്നത് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ മാറ്റുന്നില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളതെല്ലാം നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ടതില്ല.”

“ആ ഉത്കണ്ഠ നിറഞ്ഞ വികാരങ്ങൾ യഥാർത്ഥ നിങ്ങളല്ല — അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ അലാറം സിസ്റ്റം തെറ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതാണ്. ആ ബഹളങ്ങൾക്കിടയിലും നിങ്ങൾ നിങ്ങളായിത്തന്നെ തുടരുന്നു.”

“ഉത്കണ്ഠ നിറഞ്ഞ ചിന്തകൾക്ക് നമ്മൾ എത്രത്തോളം ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുന്നുവോ, അത്രത്തോളം അവ ഉച്ചത്തിലാകും. നിങ്ങൾ അവയോട് നേരിട്ട് പോരാടേണ്ടതില്ല — ചിലപ്പോൾ അവയിൽ ഏർപ്പെടാതിരുന്നാൽ മാത്രം മതിയാകും.”

“ഞാൻ X-നെ പേടിക്കുന്നു എന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ എന്നോട് എന്ത് പറയും? അതേ കാര്യം നിങ്ങളോട് തന്നെ പറയാൻ ശ്രമിക്കുക — മറ്റുള്ളവരോട് നിങ്ങൾ നിങ്ങളോടായിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ദയയും യുക്തിബോധവുമുള്ളവരായിരിക്കും.”

“ഞാൻ എപ്പോഴും നിങ്ങൾക്കൊപ്പമുണ്ട്, കൂടാതെ ഈ കാര്യങ്ങളിൽ ചിലത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നും ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നന്നായിരിക്കുമെന്ന് അറിയാൻ എന്റെ ഉറപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ല.”