“ମୁଁ ତୁମକୁ ଯେତେଥର ଦରକାର ପଡ଼ିବ, ସେତେଥର ମେସେଜ୍ କରିବି, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତୁମେ ସୁରକ୍ଷିତ ଓ ଠିକ୍ ନ ହୋଇଛ।”

“ଦୟାକରି ଯେତିକି ତୁମେ କହିପାରୁଛ, ମୋ ସହିତ କଥା ହୁଅ। ଏହା କଷ୍ଟ କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।”

“ଯଦି ତୁମେ ତୁମର GP କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅ, ତେବେ ବହୁତ ଭଲ ହୁଅନ୍ତା। ଯଦି ତୁମେ ଚାହିଁବ, ମୁଁ ଏକ ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ଠିକ୍ କରିପାରିବି ଏବଂ ତୁମ ସହିତ ଯାଇପାରିବି, କିମ୍ବା ଆମେ ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯାଇପାରିବା।”

“ତୁମେ କିପରି ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବ ବୋଲି କିଛି ଯୋଜନା କରିଛ କି? ଏବେ ତୁମକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ ଦୁହେଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ମୁଁ ତୁମେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଭାବୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଜିନିଷକୁ ନେଇଯାଏ/ରଖିଦିଏ, ତେବେ ତୁମେ ଠିକ୍ ଅଛ କି, ଯାହାଫଳରେ ଆମେ ତୁମକୁ ଏବେ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିପାରିବା?”

“ଅନେକ ଲୋକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ନିରାଶ ଥିବା ସମୟରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି। ମୁଁ ତୁମକୁ ଏକ ସୁରକ୍ଷା ଯୋଜନା ଲେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି।”

“ଆମେ ଆଉ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା କି? ମୁଁ Headspace କିମ୍ବା ସେହିଭଳି କୌଣସି ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ ଏକ ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ଠିକ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି, ଯାହାଫଳରେ ତୁମେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରାମର୍ଶ ପାଇପାରିବ। ଏହା ଏମିତି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହାକୁ ତୁମେ ଏକାକୀ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ଚାହିଁବ।”

“ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ସଙ୍କଟ ସମୟ ଚାଲି ନ ଯାଇଛି, ତୁମକୁ ଏକା ଛଡ଼ା ନ ଯିବା ପାଇଁ ମୁଁ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି।”

“ମୁଁ ତୁମର GP କିମ୍ବା ତୁମର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି କି? ତୁମେ ମୋତେ ଯାହା କହିଛ, ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ ବୁଝାଇ ପାରିବା।”

“ଦୟାକରି ମୋତେ ପ୍ରତିଜ୍ଞା କର ଯେ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୁଁ ଆସନ୍ତାକାଲି ତୁମର ଖବର ନ ନେଇଛି, ତୁମେ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବ।”

“ମୁଁ ଶୋଇବାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ତୁମର ଖବର ନେବି। ମୁଁ ଚିନ୍ତିତ ଯେ ତୁମେ ଏହାକୁ ଏକାକୀ ସାମ୍ନା କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଭଲ ନାହଁ, ଏବଂ ତୁମେ ଆଦୌ ଏକା ନୁହଁ।”

“ମୁଁ ବୁଝିପାରୁଛି ଯଦି ତୁମେ ଏ ବିଷୟରେ ମୋ ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ଚାହୁଁନାହଁ। ତୁମେ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା କାହା ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ଖୋଜିବା ସହାୟକ ହେବ କି?”

“ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ସମ୍ବଳ/ସେବା ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି। ତୁମକୁ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଡ଼ିବାରେ ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବି କି?”

“ଆମେ ସମସ୍ତେ ତୁମକୁ ଭଲ ପାଉ ଏବଂ ତୁମେ ଆମ ଜୀବନରେ ଥିବାରୁ ଆମେ ବହୁତ କୃତଜ୍ଞ। ତୁମକୁ ଏପରି ଦେଖିବା ଆମ ପାଇଁ ବହୁତ କଷ୍ଟକର। ଦୟାକରି କୁହ ଆମେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବୁ।”

“ଦୟାକରି ମନେରଖ, ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଏହିପରି ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସିଛି ଏବଂ ସେମାନେ ଏହାକୁ ଦୂର କରିଛନ୍ତି। ଆମେ ଏକାଠି ସେହିପରି କରିପାରିବା।”

“ଯଦି ତୁମେ ଅବସାଦ (ଡିପ୍ରେସନ୍) ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତୁମକୁ ନୀରବରେ ସଂଘର୍ଷ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ତୁମେ ଜାଣିବା ଜରୁରୀ ଯେ ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଅଛି।”

“ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି ଯାହା ତୁମର ଅବସାଦକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।”

“ଅବସାଦ ଲୋକଙ୍କୁ କୁହେ ଯେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କେବେ ଶେଷ ହେବ ନାହିଁ। ମୁଁ ଜୋର ଦେଇ କହୁଛି ଯେ ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ।”

“ଆମେ ପରେ [ସ୍ଥାନ/କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ] କୁ ଯାଉଛୁ। ତୁମେ ନଥିଲେ ସେଠାରେ ଅଧୁରା ଲାଗିବ। ଆମ ସହିତ ଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛ କି?”

“ମୁଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛି ଯେ ତୁମେ ଆଉ ବେଶୀ ବାହାରକୁ ଯାଉନାହଁ। ମୁଁ ତୁମ ପାଖରେ ରହିବାକୁ ଚାହୁଁଛି। ମୁଁ ତୁମ ପାଖକୁ ଆସିବି କି, ନା କଫି ପାଇଁ ଦେଖା କରିବା?”

“ମୁଁ ତୁମ ପାଇଁ ରୋଷେଇ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି। ତୁମେ କ'ଣ ଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ?”

“ମୁଁ ଆଜି ରାତିରେ ତୁମ ପାଇଁ ଡିନର୍ ଆଣୁଛି। ତୁମେ [ବିକଳ୍ପ A] ନା [ବିକଳ୍ପ B] ପସନ୍ଦ କରିବ?”

“ମୋ ପାଖରେ ଘର କାମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ୩୦ ମିନିଟ୍ ଅଛି। ମୁଁ ବାସନ ମାଜିବି ନା ଅଳିଆ ବାହାର କରିବି?”

“ମୁଁ ଗ୍ରୋସରୀ ଦୋକାନରେ କ୍ଷୀର ଓ ପାଉଁରୁଟି ନେଉଛି। ତୁମକୁ ଆଉ କିଛି ଦରକାର କି?”

“ମୁଁ ତୁମ ପାଖକୁ ଆସୁଛି, ତୁମେ ବିଶ୍ରାମ ନେଉଥିବା ବେଳେ ମୁଁ ସୋଫାରେ ବସି ଟିକେ ପଢ଼ିବି। କଥା ହେବା ଦରକାର ନାହିଁ।”

“ମୁଁ ତୁମକୁ [ଦିନ] ରେ ତୁମର ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟକୁ ଗାଡ଼ିରେ ନେଇଯାଇପାରିବି ଏବଂ ତୁମ ପାଇଁ ୱେଟିଂ ରୁମରେ ଅପେକ୍ଷା କରିବି।”

“ମୁଁ କେବଳ ତୁମ କଥା ଭାବୁଥିବାରୁ ଏହା ପଠାଉଛି। ଉତ୍ତର ଦେବା ଦରକାର ନାହିଁ।”

“ମୁଁ ଏହି [ଲିଙ୍କ୍/ଫଟୋ] ଦେଖିଲି ଏବଂ ଏହା ମୋତେ ତୁମ କଥା ମନେ ପକାଇଦେଲା।”

“ଆପଣ ଚାହିଁବେ କି ମୁଁ ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଜିନିଷ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ରଖିବି, ଯାହା ଫଳରେ ଘରଟି ଅଧିକ ସୁରକ୍ଷିତ ଲାଗିବ?”

“ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଫୋନ୍ କରିବାରେ ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି କି? ଆପଣ ଫୋନ୍ କରୁଥିବା ବେଳେ ମୁଁ ଏଇଠି ବସିପାରିବି।”

“ଚାଲନ୍ତୁ, ରାସ୍ତାର ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯାଇ ଫେରି ଆସିବା – ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍, କୌଣସି ଚାପ ନାହିଁ।”

“ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମନ ଭାରି ଲାଗୁଛି, ମୁଁ ଶୁଣିବା ପାଇଁ ଅଛି, ନଚେତ୍ ଆମେ ଚୁପ୍‌ଚାପ୍ [ଟିଭି ଶୋ’] ଦେଖିପାରିବା।”

“ଯଦି ସେହି ନପଢ଼ା ଇମେଲ୍‌ଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଲାଗୁଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା କରିବାରେ ମୁଁ ଖୁସିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବି।”

“ଆଜି ଆପଣଙ୍କର ସୁରକ୍ଷା ଯୋଜନାକୁ ଅପଡେଟ୍ କରିବାରେ ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି କି?”

“ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଖବର ବୁଝିବା ପାଇଁ ମୁଁ ମୋ ଫୋନ୍‌ରେ ଏକ ରିମାଇଣ୍ଡର୍ ରଖୁଛି।”

“ମୁଁ କିଛି କଟା ଫଳ ଏବଂ ସହଜ ସ୍ନାକ୍ସ ଦେଇ ଯାଉଛି, ଯାହା ଫଳରେ ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।”

“[ଦିନ] ଦିନ ମୋ ପାଖରେ ଏକ ଘଣ୍ଟା ସମୟ ଅଛି, ଆପଣଙ୍କ ଟୁ-ଡୁ ଲିଷ୍ଟ୍‌ରେ ଥିବା ଯେକୌଣସି କାମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ – ଆପଣ କାମଟି ବାଛନ୍ତୁ।”

“ଯଦି ଆପଣ ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ସ୍ଥାନୀୟ ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀ କିମ୍ବା ଥେରାପିଷ୍ଟ୍‌ ଖୋଜିବାରେ ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି।”

“ମୁଁ ପରଦା ଖୋଲି ଦେଉଛି, ଟିକେ ଆଲୁଅ ଆସିବ—ତୁମେ ଯେଉଁଠି ଅଛ, ସେଇଠି ଥାଅ।”

“ଆଜି ଅପରାହ୍ନରେ ମୁଁ କ'ଣ ତୁମ ପାଇଁ କୁକୁରକୁ ବୁଲାଇ ନେଇଯିବି?”

“ଡିପ୍ରେସନ୍ ଯେତେ ବି ଜୋରରେ ଆସୁ ପଛେ, ମୁଁ ଆଜି ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ତୁମ ପାଖରେ ଅଛି।”

“ମୁଁ ତୁମ ପାଖକୁ ଆସିପାରେ / ଫୋନରେ ରହିପାରେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ କୌଣସି ବିପଦଜନକ ଜିନିଷକୁ ଦୂରରେ ରଖିବା—ସାହାଯ୍ୟ ଚାହୁଁଛ କି?”

“ମୁଁ ତୁମକୁ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟ ବୁକ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବି ଏବଂ ଯଦି ତୁମେ ଚାହିଁବ, ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ଯିବି।”

“ଚାଲ, ସଙ୍କଟକାଳୀନ ନମ୍ବରଗୁଡ଼ିକୁ ତୁମର ଫେଭରିଟ୍‌ରେ ଯୋଡ଼ିବା—୨ ମିନିଟ୍, ସରିଗଲା।”

“ମୁଁ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ରାତି ୯ଟା ଏବଂ ସକାଳ ୭ଟାରେ ତୁମର ଖବର ନେଇପାରେ—ଠିକ୍ ଲାଗୁଛି କି?”

“ତୁମେ ଚାହୁଁଛ କି ମୁଁ ରାତ୍ରି ଭୋଜନର ବ୍ୟବସ୍ଥା କରେ କିମ୍ବା କିଛି ସହଜ ଜିନିଷ ଅର୍ଡର କରେ ଯାହାଫଳରେ ତୁମେ ବିଶ୍ରାମ ନେଇପାରିବ?”

“ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦିବସ ଆବଶ୍ୟକତା ବିଷୟରେ ସ୍କୁଲ୍/କାର୍ଯ୍ୟାଳୟକୁ ଏକ ମେସେଜ୍ ଡ୍ରାଫ୍ଟ କରିବାରେ ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବି।”

“ଚାଲ, ୨ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଗ୍ରାଉଣ୍ଡିଂ ଟାଇମର କରିବା—ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ୫ଟି ଜିନିଷର ନାମ କୁହ ଯାହା ତୁମେ ଦେଖୁଛ/ଶୁଣୁଛ/ଅନୁଭବ କରୁଛ।”

“ଆଜି ରାତିରେ ମୋ ଫୋନ୍ ତୁମ ପାଇଁ ଲାଉଡ୍‌ରେ ଅଛି—ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ମୋତେ ମେସେଜ୍ କର।”

“ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ବସିପାରେ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ୱେବଚାଟ୍/ଟେକ୍ସଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବ।”

“ହେଡ୍‌ସ୍ପେସ୍/ହେଡ୍ ଟୁ ହେଲ୍ଥ୍ କିମ୍ବା ଜଣେ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ଠିକ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ଦରକାର କି?”

“ଆସ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ୩ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ଯୋଜନା ଲେଖିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ନୋଟ୍‌ସ୍‌ରେ ରଖିବା।”

“ଯଦି ତୁମେ ଠିକ୍ ଭାବୁଛ, ମୁଁ ତୁମ ଔଷଧ/ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଜିନିଷ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ରଖିପାରିବି।”

“ଯଦି ତୁମକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଲାଗୁନାହିଁ, ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଯାଇପାରିବି।”

“ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ହାଲୁକା ଚେକ୍-ଇନ୍ ମେମ୍ ପଠାଇବି—କେବଳ ତୁମକୁ ଜଣାଇବା ପାଇଁ ଯେ ମୁଁ ଏଠାରେ ଅଛି।”

“ଟିକିଏ 'ଶୁଦ୍ଧ ପବନ' ବୁଲିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁଛ କି—ରାସ୍ତାରେ ଟିକିଏ ଯାଇ ଫେରି ଆସିବା? ମୁଁ ଆସିବି।”

“ଚାଲ, ଗାଡ଼ିରେ ବୁଲିଯିବା। ତୁମକୁ କିଛି କହିବାକୁ ପଡ଼ିବନି।”

“ଆଜି ରାତିରେ ମୋ ଘରେ ଖେଳ ଦେଖିବାକୁ ଆସ। କେବଳ ଆମେ ଦୁଇଜଣ।”

“ଚାଲ, ଗାଡ଼ିରେ ବୁଲିଯିବା। କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ନାହିଁ।”

“ମୁଁ ରୋଷେଇ କରୁଛି। ଚାଲିଆସ। ବାସ୍ ସେତିକି। ବାସ୍ ଚାଲିଆସ।”

“ଆମକୁ କଥା ହେବାକୁ ପଡ଼ିବନି। ଆମେ କେବଳ ଏକାଠି ବସିପାରିବା। ମୁଁ ସ୍ନାକ୍ସ ଆଣିବି।”

“ମୁଁ ତୁମ ଦୁଆର ପାଖରେ କିଛି ସମୟ ବସିବି। ତୁମକୁ ଏହା ଖୋଲିବାକୁ ପଡ଼ିବନି। ମୁଁ କେବଳ ଚାହୁଁଛି ତୁମେ ଜାଣ ଯେ ମୁଁ ପାଖରେ ଅଛି।”

“ଆଜି ରାତିରେ ମୁଁ ତୁମ ସୋଫାରେ ଶୋଇପାରିବି କି? ମୁଁ ଚାହୁଁନି ତୁମେ ଘରେ ଏକା ରୁହ।”

“ଆଜି ରାତିରେ ତୁମେ ଶୋଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ଫୋନରେ ରହିବି। ଖାଲି ଫୋନ୍ ଲାଗି ରହିଥାଉ।”

“[ଦିନ]ରେ ଆମେ ସାରା ଦିନ ଏକାଠି ରହିପାରିବା କି? ଆମକୁ କିଛି କରିବାକୁ ପଡ଼ିବନି। କେବଳ ଗୋଟିଏ ଜାଗାରେ ରହିବା।”

“ମୁଁ ଆଜି ତୁମ ଘରୁ କାମ କରିବି, ଯଦି ତୁମର କିଛି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ। ତୁମେ ଜାଣିପାରିବ ନାହିଁ ଯେ ମୁଁ ଏଠାରେ ଅଛି।”

“ମୁଁ ଆସି ତୁମ ସହିତ ବଗିଚାରେ ଘଣ୍ଟାଏ ବସିବି। କୌଣସି କାମ ନାହିଁ।”

“ମୁଁ ଚାହୁଁଛି କାଲି ସୂର୍ଯ୍ୟ ଉଦୟ ବେଳେ ତୁମ ସହିତ ରହିବାକୁ। ମୁଁ ଶୀଘ୍ର ଆସିପାରିବି କି?”

“ମୁଁ ଆସି ତୁମ ସହିତ ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ/ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ଦେଖିପାରିବି କି? ବେଳେବେଳେ ଏହା ଦିନର ଆରମ୍ଭ କିମ୍ବା ଶେଷକୁ ଚିହ୍ନିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।”

“ତୁମର ଜମା ହୋଇଥିବା ଇମେଲ୍ କିମ୍ବା ବିଲ୍ ଗୁଡ଼ିକୁ ସଜାଡ଼ିବାରେ ମୁଁ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି। ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ଦେଖିବା ଏବଂ କ'ଣ କରିବାକୁ ହେବ ତାହା ସ୍ଥିର କରିବା।”

“ମୁଁ ଆଜି ତୁମ ପାଇଁ ତୁମର ଔଷଧ ଆଣିପାରିବି କି? କେବଳ ମୋତେ କୁହ କେଉଁ ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ।”

“ତୁମେ ବିଶ୍ରାମ ନେଉଥିବାବେଳେ ମୁଁ ତୁମ ଗଛଗୁଡ଼ିକୁ ପାଣି ଦେବି। ସେମାନଙ୍କୁ କେହି ଜଣେ ଯତ୍ନ ନେବା ଦରକାର — ଠିକ୍ ତୁମ ପରି।”

“ତୁମେ ଯେଉଁ ମେସେଜ୍ ଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତର ଦେବାକୁ ବିଳମ୍ବ କରୁଛ, ସେଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତର ଦେବାରେ ମୁଁ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି କି? ବେଳେବେଳେ କେହି ଜଣେ ପାଖରେ ଥିଲେ ଏହା ସହଜ ହୁଏ। ଯଦି ତୁମ ପାଇଁ ସହଜ ହୁଏ, ମୁଁ ତୁମ ତରଫରୁ ଉତ୍ତର ଦେଇପାରିବି।”

“ମୁଁ ଆଜି ପିଲାମାନଙ୍କର/ପୋଷା ଜୀବଜନ୍ତୁଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେବି, ଯାହାଫଳରେ ତୁମେ କିଛି ନିରବିଚ୍ଛିନ୍ନ ବିଶ୍ରାମ ନେଇପାରିବ।”

“ମୁଁ ଆଜି ତୁମକୁ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଏବଂ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି କି? ବେଳେବେଳେ କେବଳ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଲାଗେ ଏବଂ ମୁଁ ସେଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି।”

“ମୁଁ ଏହି ସପ୍ତାହରେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସ୍କୁଲ୍ ନେଇଯିବି, ଯାହାଫଳରେ ତୁମର ଗୋଟିଏ ଚିନ୍ତା କମିଯିବ।”

“ମୁଁ ତୁମକୁ ଆସନ୍ତାକାଲି ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ବହୁତ ସରଳ ଯୋଜନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଛି — ମାତ୍ର ତିନୋଟି ଛୋଟ କାମ। ଆଉ କିଛି ନୁହେଁ।”

“ମୁଁ ତୁମ ପାଖରେ ଥିବା ତିନୋଟି ଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କୁ ଖୋଜିଛି, ଯେଉଁମାନଙ୍କ ପାଖରେ ସମୟ ଅଛି। ମୁଁ ତୁମକୁ ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ କହିପାରିବି କି?”

“ତୁମର ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟ ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ତୁମେ ଯାହା କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତାହା ଲେଖିବାରେ ମୁଁ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି, ଯାହାଫଳରେ ସେହି ଦିନ ତୁମକୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।”

“ଆଜି ତୁମର ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟ ପରେ ମୁଁ ବାହାରେ ଅପେକ୍ଷା କରିଥିବି। ଆମେ ଏକ କପ୍ ଚା' ପିଇବା ସମୟରେ ସବୁକଥା ଆଲୋଚନା କରିପାରିବା କିମ୍ବା କେବଳ ଚୁପ୍‌ଚାପ୍ ବସିପାରିବା — ତୁମେ ଯାହା ଚାହିଁବ।”

“ମୁଁ ଜାଣିଛି ଏବେ ଫୋନ୍ କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଲାଗିପାରେ। ମୁଁ ତୁମ ପାଇଁ ଜିପିଙ୍କୁ ଫୋନ୍ କରିପାରିବି ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ତୁମ ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ଚାହିଁବେ, ମୁଁ ତୁମକୁ ଫୋନ୍ ଦେଇଦେବି।”

“ଯଦି ପ୍ରଥମ ଥେରାପିଷ୍ଟ ତୁମ ପାଇଁ ଠିକ୍ ନୁହଁନ୍ତି, ଦୟାକରି ହାର୍ ମାନ ନାହିଁ। ମୁଁ ତୁମକୁ ଆଉ ଜଣେ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବି। ଠିକ୍ ଲୋକଟିକୁ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ସମୟ ଲାଗେ ଏବଂ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ।”

“ଯେକୌଣସି ରେଫରାଲ୍ ଫର୍ମ କିମ୍ବା କାଗଜପତ୍ର ପୂରଣ କରିବାରେ ମୁଁ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି। ଆସ, ଆମେ ଏହାକୁ ଏକାଠି କରିବା, ଯାହାଫଳରେ ଏହା ଏତେ କଷ୍ଟକର ଲାଗିବ ନାହିଁ।”

“ଯଦି ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟକୁ ଯାଏ, ତାହା ସାହାଯ୍ୟ କରିବ କି? ତୁମେ କିପରି ଅଛ, ତାହା ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବାରେ ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି ଏବଂ ତା'ପରେ ଚାଲିଯିବି।”

“ଯଦି ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟକୁ ଯାଏ, ତାହା ସାହାଯ୍ୟ କରିବ କି? ପରେ କ'ଣ କୁହାଯାଇଥିଲା, ତାହା ମନେ ରଖିବାରେ ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି।”

“ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି ଯେ କ'ଣ ସବୁ ଘଟିଛି, ଯାହା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇପାରିବେ। ବେଳେବେଳେ ସେହି ସମୟରେ ସବୁକିଛି ବୁଝାଇବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ।”

“ଆମେ ଏକାଠି ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧ କ୍ୟାବିନେଟ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବା କି ଏବଂ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଗୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଜିନିଷକୁ ଅଧିକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନକୁ ହଟାଇ ପାରିବା କି? ଆମକୁ କିଛି ଫିଙ୍ଗିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ — କେବଳ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଏହାକୁ ହଟାଇ ଦେବା।”

“ମୁଁ ଆଗାମୀ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ଚାହୁଁଛି ଏବଂ ପ୍ରତି ସକାଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଣି ଦେବି। ଏହା ଠିକ୍ ହେବ କି?”

“ବର୍ତ୍ତମାନ ଘରେ ଏମିତି କିଛି ଅଛି କି ଯାହାକୁ ପାଖରେ ରଖିବା ଅସୁରକ୍ଷିତ ଲାଗୁଛି? ମୁଁ ବିନା କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନରେ ଏହାକୁ ନେଇଯାଇପାରିବି।”

“ମୁଁ ଆପଣଙ୍କ ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟଙ୍କୁ କହିବି ଯେ ବର୍ତ୍ତମାନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧକୁ କମ୍ ପରିମାଣରେ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ସତର୍କତା ଏବଂ ଏଥିରେ ଲଜ୍ଜିତ ହେବାର କିଛି ନାହିଁ।”

“ଆମେ ଏକମତ ହୋଇପାରିବା କି ଯେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ମଦ ଘରୁ ଦୂରରେ ରହିବ? ମୁଁ ଏଥିରେ ବ୍ୟବହାରିକ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି — ମୁଁ ଆଜି ଏହାକୁ ମୋ ସହିତ ନେଇଯିବି ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପୁଣି ଠିକ୍ ହୋଇଯିବେ, ସେତେବେଳେ ଫେରାଇ ଆଣିବି।”

“ମୁଁ ଚୁପ୍‌ଚାପ୍ ଯେକୌଣସି ଧାରୁଆ ଜିନିଷ ହଟାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛି ଯାହା ଦିନକୁ ଦିନ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଆପଣ ବିଶ୍ରାମ ନେଉଥିବା ସମୟରେ ମୁଁ ଏହା କରିପାରିବି କି?”

“ମୁଁ ପ୍ରତି ସକାଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ସନ୍ଦେଶ ପଠାଇବି — ଏକ ଫଟୋ, ଏକ ଚିନ୍ତା, ଏକ ସ୍ମୃତି — କେବଳ ଏଥିପାଇଁ ଯେ ଆପଣ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବେ ଏହା ଜାଣି ଯେ କେହି ଜଣେ ଆପଣଙ୍କ ବିଷୟରେ ଭାବୁଛି।”

“ମୁଁ ମୋ ଫୋନରେ ପ୍ରତିଦିନ ଅପରାହ୍ନ ୩ଟାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ପକାଇବା ପାଇଁ ଏକ ରିମାଇଣ୍ଡର ସେଟ୍ କରିଛି। ମୁଁ ସବୁବେଳେ ମେସେଜ୍ କରିବି ନାହିଁ — କିନ୍ତୁ ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ ଯେ ଅପରାହ୍ନ ୩ଟାରେ ଆପଣ ମୋ ଚିନ୍ତାରେ ଥିବେ।”

“ଆମେ ଏକ ସାଧାରଣ ଫଟୋ ଆଲବମ୍ ତିଆରି କରିପାରିବା କି? ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ଏଥିରେ କିଛି ଯୋଡିବି ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସଂଯୁକ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଚାହିଁବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ।”

“ମୁଁ ତୁମକୁ ପ୍ରତି ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଟେକ୍ସଟ୍ ବଦଳରେ ଏକ ଭଏସ୍ ନୋଟ୍ ଛାଡ଼ିବି। ବେଳେବେଳେ ସ୍ୱର ଶୁଣିବା ଅଧିକ ଭଲ ଲାଗେ।”

“ଆମେ ଏକ ସରଳ କୋଡ୍ (କେବଳ ଗୋଟିଏ ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ଇମୋଜି) ଉପରେ ରାଜି ହୋଇପାରିବା କି, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେବ 'ମୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଅସୁବିଧାରେ ଅଛି'? ସେହିପରି ତୁମକୁ ବୁଝାଇବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ, ତୁମେ କେବଳ ଏହାକୁ ପଠାଇବ ଏବଂ ତୁମେ ଯେପରି ଚାହିଁବ ମୁଁ ଆସିବି କିମ୍ବା ଫୋନ୍ କରିବି।”

“ମୁଁ ଚାହେଁ ଯେ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ କଫି ପିଇବା କିମ୍ବା ଫୋନରେ କଥା ହେବା — କୌଣସି ଏଜେଣ୍ଡା ନାହିଁ, କେବଳ ସମ୍ପର୍କ ପାଇଁ। ଏହା ତୁମ ପାଇଁ ଠିକ୍ ହେବ କି?”

“ତୁମେ ମୋତେ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ନ କହିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୁଁ ତୁମକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଶୁଭ ସକାଳ ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଇବି। କିନ୍ତୁ ଦୟାକରି ଉତ୍ତର ଦିଅ, କାରଣ ମୁଁ ତୁମ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ।”

“ଯଦି ଟଙ୍କା ବର୍ତ୍ତମାନ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଏତେ କଷ୍ଟକର କରୁଛି, ତେବେ ମୁଁ ତୁମକୁ କେଉଁ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଅଛି ତାହା ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହେଁ। ଆମକୁ ସବୁକିଛି ସମାଧାନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ — କେବଳ ଗୋଟିଏ ପାଦ ଆଗକୁ ବଢ଼ାଅ।”

“ଯଦି ବର୍ତ୍ତମାନ ଫୋନ୍ କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଲାଗୁଛି, ତେବେ ମୁଁ ତୁମ ତରଫରୁ ତୁମର ବ୍ୟାଙ୍କ, ଘର ମାଲିକ କିମ୍ବା ନିଯୁକ୍ତିଦାତାଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି।”

“ମୁଁ ଜାଣେ ତୁମେ ବିଲ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ। ଚାଲ, ଆମେ ଏକାଠି ବସି ଦେଖିବା କ'ଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଦେବାକୁ ପଡ଼ିବ ଏବଂ କ'ଣ ଅପେକ୍ଷା କରିପାରିବ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଯେତିକି ଜରୁରୀ ଲାଗେ, ସେତିକି ନୁହେଁ।”

“ମୁଁ ତୁମକୁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଆର୍ଥିକ ସହାୟତା ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି — ଏପରି କିଛି ବିକଳ୍ପ ଅଛି ଯାହା ବିଷୟରେ ତୁମେ ଜାଣି ନ ଥାଇପାର, ଏବଂ ମୁଁ ତୁମକୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବି।”

“ଦୟାକରି ଏକାକୀ ଋଣର ସାମ୍ନା କର ନାହିଁ। ମୁଁ ତୁମକୁ ଜଣେ ମାଗଣା ଆର୍ଥିକ ପରାମର୍ଶଦାତା ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି ଯିଏ ବିନା ବିଚାରରେ ଏହାକୁ ସମାଧାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।”

“ତୁମେ ଶେଷ ଥର କେବେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇଥିଲ? ଆଜି ରାତିରେ କିଛି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି କି ଯାହା ବିଶ୍ରାମକୁ ଅଧିକ ସମ୍ଭବ କରିପାରେ — ଶାନ୍ତ, ଅନ୍ଧାର, ଫୋନ୍ ନାହିଁ?”

“ମୁଁ ଜାଣେ ଏବେ ଶୋଇବା ଅସମ୍ଭବ ଲାଗୁଛି। ତୁମେ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ବେଳେ ମୁଁ ଫୋନରେ ରହିଲେ କ'ଣ ସାହାଯ୍ୟ ହେବ? ତୁମକୁ କଥା ହେବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।”

“ଆଜି କିଛି ଖାଇଛ କି? ମୁଁ ତୁମକୁ ବିରକ୍ତ କରିବାକୁ ପଚାରୁନାହିଁ — ମୁଁ ପଚାରୁଛି କାରଣ ତୁମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ଦରକାର ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଆମେ ଭୁଲିଯାଉ।”

“ଆଜି ତୁମକୁ ଟିକେ ଖୋଲା ପବନରେ ବୁଲିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି କି — ଯଦିଓ କେବଳ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟ ଦ୍ୱାର ବାହାରେ ଠିଆ ହେବାକୁ ହୁଏ? ବେଳେବେଳେ ଟିକେ ପରିବେଶ ବଦଳିଲେ ସାହାଯ୍ୟ ହୁଏ।”

“ମୁଁ ଜାଣେ ବ୍ୟାୟାମ ଏବେ ତୁମ ମନରେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଆମେ କ'ଣ ରାସ୍ତାର ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯାଇ ଫେରି ଆସିପାରିବା? ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ଯିବି।”

“ଆଜି କିଛି ପାଣି ପିଇଛ କି? ମୁଁ କିଛି ମୌଳିକ ଜିନିଷ — ପାଣି, ଫଳ, ସହଜ ଖାଦ୍ୟ — ଛାଡ଼ିଦେଇ ଆସିବି, ଯାହା ଫଳରେ ତୁମକୁ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।”

“ମୁଁ ଜାଣେ ଆମ ସଂସ୍କୃତିରେ ଆମେ ଏହିସବୁ ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବେ କଥା ହେଉନାହିଁ। ମୁଁ ତୁମକୁ ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବାକୁ କହୁନାହିଁ — କେବଳ ମୋ ସହିତ, କେବଳ ଏବେ ପାଇଁ।”

“ତୁମ ପରିବାର ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କିନ୍ତୁ କିପରି କରିବେ ଜାଣି ନଥିବେ। ସେମାନେ କରିପାରୁଥିବା ବ୍ୟାବହାରିକ ଜିନିଷ — ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ଉପଯୋଗୀ ହେବ — ସେ ବିଷୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ କହିବାରେ ମୁଁ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି କି?”

“ଯଦି ସହଜ ହେବ, ମୁଁ ତୁମ ତରଫରୁ ତୁମ ପରିବାର ସହିତ କଥା ହୋଇପାରିବି। ତୁମକୁ ନିଜେ ସବୁକିଛି ବୁଝାଇବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।”

“ଆମ ସମାଜରେ ବେଳେବେଳେ ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟ ଖୋଜିବାକୁ ଲଜ୍ଜା ଲାଗେ। ଦୟାକରି ଜାଣି ରଖ ଯେ, ଏକ ରୋଗ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ଦେଖାଇବା ଠାରୁ ଭିନ୍ନ ନୁହେଁ। ତୁମେ ଭାବୁଥିବା ଠାରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଏହା କରନ୍ତି।”

“ମୁଁ ଜାଣେ ତୁମେ ଚିନ୍ତା କରୁଛ ଯେ ଲୋକମାନେ କ'ଣ ଭାବିବେ। ଯେଉଁମାନେ ତୁମକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ଭାବିବେ — ଭଗବାନଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଯେ ସେମାନେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଲେ। ବାସ୍ ଏତିକି।”

“ମୁଁ ତୁମକୁ ଆମ ସମ୍ପ୍ରଦାୟର ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶଦାତା ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି କି, ଯିଏ ଆମ ସଂସ୍କୃତିକୁ ବୁଝିପାରିବେ? ବେଳେବେଳେ, ଯିଏ ତୁମର ପରିସ୍ଥିତିକୁ ବୁଝିପାରେ, ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଭଲ।”

“ମୁଁ ପଢ଼ିଥିଲି ଯେ ଧୀର ନିଶ୍ୱାସ, ଯୋଗ କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସମୟ ସହିତ ଚିନ୍ତାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବାରେ ପ୍ରକୃତରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଆମେ ଏକାଠି ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କୌଣସି କ୍ଲାସ୍ କିମ୍ବା ଆପ୍ ଖୋଜିବି କି?”

“ଛୋଟ କଥା, କିନ୍ତୁ ଏହା କାମ କରେ: କିଛି ଧୀର, ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସଚେତନ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ଆରାମ ଦିଅନ୍ତୁ, ମାତ୍ର ୧୦ ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ହେଲେ ବି। ଏହା ସବୁକିଛି ଠିକ୍ କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଉପଯୋଗୀ ହୋଇଥାଏ।”

“ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ୧୫-୨୦ ମିନିଟ୍ ଚିନ୍ତା କରିବା ପାଇଁ ନିଜକୁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତି, ଏବଂ ବାକି ସମୟ ପାଇଁ ସେହି ଚିନ୍ତାଗୁଡ଼ିକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି ତେବେ କ’ଣ ହେବ? ଏହା କିଛି ଚାପ କମାଇପାରେ।”

“ବେଳେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଅନ୍ୟ କିଛି ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଦେବା — ଏକ ପଜଲ୍, ଏକ କାର୍ଯ୍ୟ, ଏପରିକି ଓଲଟା ଗଣନା କରିବା — କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଚିନ୍ତାଧାରାର ଚକ୍ରକୁ ବନ୍ଦ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଅନ୍ୟଆଡ଼େ ନେବା ପାଇଁ ଆମେ ଏକାଠି କିଛି କରିବା କି?”

“ପରବର୍ତ୍ତୀ ଥର ଯେତେବେଳେ ଚିନ୍ତାଧାରା ବାରମ୍ବାର ଆସିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ନିଜକୁ କେବଳ 'ବନ୍ଦ କର' ବୋଲି କୁହନ୍ତୁ, ନୀରବରେ ହେଲେ ବି। ଏହା ବହୁତ ସରଳ ଲାଗୁଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଚକ୍ରକୁ ବନ୍ଦ କରିପାରେ।”

“ଆପଣ Calm ଭଳି କୌଣସି ଆପ୍ ଚେଷ୍ଟା କରିଛନ୍ତି କି? ମୁଁ ଜାଣିଥିବା କିଛି ଲୋକ ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଏହାକୁ ପ୍ରକୃତରେ ସହାୟକ ବୋଲି ପାଇଛନ୍ତି — ଯଦି ଆପଣ କେବଳ ଏହାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ ଏହାର ଏକ ମାଗଣା ସଂସ୍କରଣ ଅଛି।”