વિડિયો પર કહો: 30 સેકન્ડ જે કહે છે કે "તમે મહત્વના છો"….અમારા શબ્દો, તમારું જોડાણ, તેમની આશા
શા માટે એક ટૂંકો વિડિયો વધુ ઉમેરે છે
- તેઓ તમારો ચહેરો જુએ છે અને તમારો અવાજ સાંભળે છે. તમે વર્ષોથી એકબીજાને ઓળખો છો, જે તમને ઘણો પ્રભાવ આપે છે. હૂંફ, દયા અને ચિંતા એવી રીતે પ્રગટ થાય છે જે લેખિતમાં વ્યક્ત કરવી મુશ્કેલ છે.
- તેઓ તમારા પર વિશ્વાસ કરે છે, અને જ્યારે તમે કહો છો કે વસ્તુઓ સુધરશે ત્યારે તેઓ વધુ સરળતાથી વિશ્વાસ કરી શકે છે અને તમે મદદ કરવા માંગો છો
- તે મુલાકાત જેવું લાગે છે, મુલાકાતના દબાણ વિના.
- તેઓ તેને ફરીથી જોઈ શકે છે મુશ્કેલ દિવસે, જ્યારે તેમને યાદ કરાવવાની જરૂર હોય કે કોઈને તેમની ચિંતા છે.
- તેમાં લગભગ 30 સેકન્ડ લાગે છે. તમારો ફોન જ તમને જોઈતો હોય તેટલો છે.
એક સંદેશ કહે છે કે "હું તમારા વિશે વિચારી રહ્યો છું". એક વિડિયો તે દર્શાવે છે.
તમારા વિડિયો સંદેશ માટેની ટિપ્સ
- તેને ટૂંકું રાખો. લગભગ 30 સેકન્ડ પૂરતી છે.
- તમે પોતે બનો. તમારા પોતાના શબ્દોનો ઉપયોગ કરો. અમારી નમૂના સ્ક્રિપ્ટ્સ ફક્ત એક શરૂઆતનો મુદ્દો છે.
- તમારો ફોન બરાબર છે. કોઈ સંપાદન, સંગીત અથવા વિશેષ અસરોની જરૂર નથી.
- તે સંપૂર્ણ હોવું જરૂરી નથી. એક ઠોકર અથવા હાસ્ય તેને ઓછું નહીં, પણ વધુ વાસ્તવિક બનાવે છે.
- એક શાંત જગ્યા શોધો તમારા ચહેરા પર થોડા પ્રકાશ સાથે.
- બસ તેમને જણાવો કે તમે કાળજી લો છો, અને ત્યાં છે આશા.
- કહો કે તેઓ બોજ નથી. જે લોકો સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે તેઓ ઘણીવાર પોતાને બોજ માને છે.
- અમારા સૂચવેલા સંદેશાઓ જુઓ અને કદાચ ઉપયોગ કરો પસંદ કરવામાં મદદ કરો વિચારો માટે.
- કંઈક સરળ ઓફર કરો, જેમ કે ચાલવું, એક કપ કોફી, ભોજન અથવા ફોન કૉલ.
- જવાબની અપેક્ષા રાખશો નહીં. વિડિયોમાં તેમ કહો. તે દબાણ દૂર કરે છે.
- ફોલો અપ કરો. એક કે બે દિવસમાં બીજો સંદેશ અથવા વિડિયો મોકલો
વિડિયો પર કહો: દસ નમૂના સ્ક્રિપ્ટ્સ
આ ફક્ત ઉદાહરણો છે. દરેકને આરામદાયક ગતિએ કહેવામાં લગભગ 30 સેકન્ડ લાગે છે. નામો અને વિગતો બદલો, તમારા પોતાના શબ્દોનો ઉપયોગ કરો, અથવા લીટીઓને મિક્સ અને મેચ કરો. કોઈને પણ તેમને સંપૂર્ણ રીતે વાંચવાની જરૂર નથી. વાસ્તવિક હોવું પોલિશ્ડ હોવા કરતાં વધુ મહત્વનું છે.
શબ્દસમૂહો ઘાટા WhatDoISay.org પરના સંદેશાઓમાંથી લેવામાં આવ્યા છે.
ઝાંખી
| સ્ક્રિપ્ટ | મોકલનાર | શબ્દો (લગભગ 30 સેકન્ડ) |
|---|---|---|
| 1 | માતા-પિતા તરફથી | 77 |
| 2 | ભાઈ કે બહેન તરફથી | 83 |
| 3 | પાર્ટનર તરફથી | 74 |
| 4 | મિત્ર તરફથી | 77 |
| 5 | સહકર્મી તરફથી | 76 |
| 6 | મેનેજર તરફથી | 84 |
| 7 | પુખ્ત પુત્ર કે પુત્રી તરફથી | 81 |
| 8 | દાદા-દાદી તરફથી | 83 |
| 9 | હાઉસમેટ તરફથી | 76 |
| 10 | જૂના શાળા મિત્ર તરફથી | 84 |
1. માતા-પિતા તરફથી (મમ્મી અથવા પપ્પા)
હાય ડિયર, હું મમ્મી છું. હું આ સો પ્રશ્નો પૂછવા માટે નથી મોકલી રહી. તમારે કંઈપણ સમજાવવાની જરૂર નથી. હું જોઈ શકું છું કે તાજેતરમાં વસ્તુઓ ખરેખર મુશ્કેલ રહી છે, અને હું જાણું છું કે તે પ્રકારનું દુઃખ થકવી નાખનારું હોઈ શકે છે. કુટુંબ આ માટે જ હોય છે. આપણે એકબીજાની સંભાળ રાખીએ છીએ. તમે બોજ નથી. તમારા માટે અહીં રહેવું એ એક વિશેષાધિકાર છે. જીવન બદલાતું રહે છે, અને આ મુશ્કેલ સમય કાયમ રહેશે નહીં. હું તમને પ્રેમ કરું છું. તમને ગમે ત્યારે મને ફોન કરજો.
લગભગ 77 શબ્દો, આશરે 30 સેકન્ડ.
2. ભાઈ કે બહેન તરફથી ('સ્થિતિઓ ઉલટાવી' પ્રશ્ન શામેલ છે)
હેય, હું છું. એક ઝડપી વાત, અને જવાબ આપવાની જરૂર નથી. હું તમારા વિશે વિચારતો હતો. હું જાણું છું કે અત્યારે વસ્તુઓ ઘણી ગંભીર છે, અને હું દખલ નહીં કરું. પણ શું હું તમને કંઈક પૂછી શકું? જો આપણી સ્થિતિઓ ઉલટાવી દેવામાં આવી હોત, અને મને તમારી સમસ્યાઓ હોત, તો તમે મને શું કરવાની સલાહ આપત? મને લાગે છે કે તમે મને મારી જાત પર સરળ રહેવા અને લોકોને મદદ કરવા દેવાનું કહેશો. તેથી હું તમને તે પાછું કહી રહ્યો છું. તમે એકલા નથી. વસ્તુઓ બદલાઈ શકે છે અને બદલાય છે.
લગભગ 83 શબ્દો, આશરે 30 સેકન્ડ.
3. પાર્ટનર તરફથી
હેય તમે. હું ઈચ્છતો હતો કે તમે મારો ચહેરો જુઓ અને મને આ કહેતા સાંભળો. હું જાણું છું કે તમને કેટલું દુઃખ થઈ રહ્યું છે, અને તમે તૈયાર ન થાઓ ત્યાં સુધી હું તમને વાત કરવા દબાણ નહીં કરું. હું ક્યાંય જવાનો નથી. તમે બોજ નથી. તમે મારા વ્યક્તિ છો. આ એક મુશ્કેલ અધ્યાય છે, આખી વાર્તા નથી. જીવન બદલાય છે, અને આપણે આમાંથી સાથે મળીને પસાર થઈશું. જો તે ક્યારેય ખૂબ ભારે લાગે, તો મને કહો, અને આપણે સાથે મળીને થોડી વધારાની મદદ શોધીશું.
લગભગ 74 શબ્દો, આશરે 30 સેકન્ડ.
4. મિત્ર તરફથી
કેમ છો મિત્ર. બસ તમારા વિશે વિચારતો હતો. જવાબ આપવાની જરૂર નથી. આ ફક્ત એટલા માટે છે કે તમે જાણો છો કે હું તમારી સાથે છું. હું ઘણા પ્રશ્નો નહીં પૂછું. હું જાણું છું કે વસ્તુઓ મુશ્કેલ છે, અને તે પ્રકારનો તણાવ તમને ખરેખર થકવી શકે છે. મિત્રો આ જ કરે છે, ખરું ને? આપણે એકબીજાનું ધ્યાન રાખીએ છીએ. તમે મને ઘણી મદદ કરી છે. અત્યારે તમે સારી જગ્યાએ નથી, પણ તે કાયમ રહેશે નહીં. આ અઠવાડિયે કોફી?
લગભગ 77 શબ્દો, આશરે 30 સેકન્ડ.
5. સહકર્મી તરફથી
હાય, હું કામ પરથી સેમ છું. આ મોકલવું ઠીક છે એવી આશા રાખું છું. મને વિગતો નથી જોઈતી. મેં ફક્ત જોયું છે કે તમે તમારા જેવા નથી લાગતા, અને હું તમને જણાવવા માંગતો હતો કે અહીંના લોકોને તમારી ચિંતા છે. કામ રાહ જોઈ શકે છે. તમે નહીં. સહકર્મીઓ આ જ કરે છે. આપણે એકબીજાને સાથ આપીએ છીએ. દરેક વ્યક્તિ કોઈક સમયે મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થાય છે, અને વસ્તુઓ બદલાય છે અને સારી થાય છે. જો તમને ક્યારેય લંચ પર ચાલવા જવું હોય અથવા વાત કરવી હોય, તો હું આસપાસ જ છું.
લગભગ 76 શબ્દો, આશરે 30 સેકન્ડ.
6. મેનેજર તરફથી
હાય, હું પ્રિયા છું. હું આ ઈમેલને બદલે વ્યક્તિગત રીતે મોકલવા માંગતી હતી. કૃપા કરીને કામ વિશે ચિંતા કરશો નહીં. તમારું સ્વાસ્થ્ય, બધું જ, કોઈપણ ડેડલાઈન કરતાં વધુ મહત્વનું છે. તમારે મને શું ચાલી રહ્યું છે તે કહેવાની જરૂર નથી. હું જોઈ શકું છું કે તમે ઘણું બધું સહન કરી રહ્યા છો, અને તે ખરેખર પીડાદાયક હોઈ શકે છે. તમે આ ટીમનો એક મૂલ્યવાન ભાગ છો, અને આપણે એકબીજાની સંભાળ રાખીએ છીએ. આ એક મુશ્કેલ સમય છે, કાયમ માટે નથી. જો તે મદદ કરે, તો હું તમને અમારા કર્મચારી સહાય કાર્યક્રમ વિશે જણાવી શકું છું, કોઈ દબાણ નથી.
લગભગ 84 શબ્દો, આશરે 30 સેકન્ડ.
7. પુખ્ત પુત્ર કે પુત્રી તરફથી
હાય પપ્પા, હું છું. હું જાણું છું કે તમે મોટી વાતો કરનારા નથી, તેથી હું તમને એક વાત કરવા દબાણ નહીં કરું. હું ફક્ત તમને જણાવવા માંગુ છું કે મેં જોયું છે કે વસ્તુઓ મુશ્કેલ રહી છે, અને મને તમારી ચિંતા છે. તમે વર્ષો સુધી અમારી સંભાળ રાખી. હવે અમારો વારો છે, અને અમે તે કરવા માંગીએ છીએ. તમે બોજ નથી, નજીક પણ નથી. જીવનમાં વસ્તુઓ બદલાય છે, અને આ મુશ્કેલ ભાગ તેનો માત્ર એક ભાગ છે. લવ યુ. હું રવિવારે ફોન કરીશ.
લગભગ 81 શબ્દો, આશરે 30 સેકન્ડ.
8. દાદા-દાદી તરફથી
હેલો બેટા, હું નાની છું. હું આ ફોન વીડિયોમાં બહુ સારી નથી, તેથી મારી સાથે ધીરજ રાખજો. હું શું ખોટું છે તે પૂછવાની નથી. હું ફક્ત તમને જણાવવા માંગુ છું કે હું તમને ખૂબ પ્રેમ કરું છું. મેં લાંબુ જીવન જીવ્યું છે, અને મેં મારા પોતાના સહિત મુશ્કેલ સમય આવતા અને જતા જોયા છે. તેઓ પસાર થાય છે, ભલે એવું ન લાગે કે તેઓ થશે. તમે ક્યારેય કોઈ માટે બોજ નથી. તમે અમારા બધા માટે કિંમતી છો. તમને ગમે ત્યારે મારી સાથે ચા પીવા આવજો.
લગભગ 83 શબ્દો, આશરે 30 સેકન્ડ.
9. હાઉસમેટ તરફથી
હેય, હું જેસ છું. તમે હૉલવેમાં જ છો ત્યારે વિડિયો મોકલવો થોડો વિચિત્ર લાગે છે, પણ ક્યારેક આ રીતે સરળ હોય છે. હું દખલ કરવાનો પ્રયાસ નથી કરી રહી. મેં ફક્ત જોયું છે કે તમે તમારા રૂમમાં ઘણો સમય વિતાવી રહ્યા છો, અને હું જાણું છું કે વસ્તુઓ કેટલી પીડાદાયક બની શકે છે. હાઉસમેટ્સ એકબીજાનું ધ્યાન રાખે છે. તમારે વાત કરવાની જરૂર નથી, પણ જો તમને સંગત જોઈતી હોય તો હું આજે રાત્રે ડિનર બનાવી રહી છું. તમે બોજ નથી. આ મુશ્કેલ સમય કાયમ રહેશે નહીં.
લગભગ 76 શબ્દો, આશરે 30 સેકન્ડ.
10. જૂના શાળા મિત્ર તરફથી
હાય, હું ટોમ છું. હા, શાળામાંથી. ઘણો સમય થઈ ગયો! તમે તાજેતરમાં મારા મનમાં હતા, અને હું સંપર્ક કરવા માંગતો હતો. હું આખી વાર્તા નથી પૂછી રહ્યો. મને ફક્ત યાદ છે કે તમે હંમેશા મારા માટે ઊભા રહ્યા હતા, અને હું તમારા માટે પણ તે જ કરવા માંગુ છું. જૂના મિત્રો આ માટે જ હોય છે. ડિપ્રેશન એક ભયંકર જૂઠું છે, તેથી તે તમને જે કહે છે તે બધું માનશો નહીં. શાળા પછી જીવન ઘણું બદલાઈ ગયું છે, અને આ મુશ્કેલ ભાગ પણ બદલાશે. શું આપણે આ અઠવાડિયે વાત કરી શકીએ?
લગભગ 84 શબ્દો, આશરે 30 સેકન્ડ.
ખૂબ ચિંતિત છો?
જો તમને ચિંતા હોય કે કોઈ તાત્કાલિક જોખમમાં છે, કટોકટી જુઓ. વિડિયો તાત્કાલિક મદદનો વિકલ્પ નથી.
જો તમને લાગે કે કોઈ આત્મહત્યા વિશે વિચારી રહ્યું છે, તો તેમને સીધું પૂછવું ઠીક છે. WhatDoISay.org પર આત્મહત્યા 11 પ્રશ્નો જુઓ.
તેઓ સાજા થયા પછી, તેમને એક ખાનગી વિડિયો સેલ્ફી બનાવવા કહો !!
જે વ્યક્તિ વિશે તમને ચિંતા હતી તેને સૂચવો કે તેઓ એક વિડિયો રેકોર્ડ કરે જેમાં તેઓ પોતાને જણાવે કે તેઓ કેટલા સારા છે, તેમના જીવનની સારી બાબતો અને ભવિષ્ય માટેની તેમની યોજનાઓ.
આ એક નવીન વીમા પૉલિસી છે જો ડિપ્રેશન અથવા આત્મહત્યાના વિચારો પાછા આવે અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને કહે કે વસ્તુઓ ક્યારેય સુધરશે નહીં. નિરાશ અને હતાશ વ્યક્તિને સમજાવવા માટે તેમના સાજા થયેલા સંસ્કરણ કરતાં વધુ સારો કોઈ નથી કે પુનઃપ્રાપ્તિ શક્ય છે !!