“શું હું તમને એક અંગત સવાલ પૂછી શકું?”

“કદાચ હું ખોટો હોઈશ, પણ એવું લાગે છે કે તમે સારી સ્થિતિમાં નથી. શું હું તમને તેના વિશે પૂછી શકું?”

“મને તમારી ચિંતા છે. તમે કહેશો કે તમને ઠીક, ખરાબ કે ખૂબ ખરાબ લાગે છે?”

“શું હું પૂછી શકું કે 1 થી 10 ના સ્કેલ પર તમને કેવું લાગે છે?”

“મેં જોયું છે કે તમે ………. શું હું મદદ કરવા માટે કંઈ કરી શકું?”

“મને તમારા વિશે થોડી ચિંતા થાય છે. શું આપણે વાત કરી શકીએ?”

“શું તમને અત્યારે ઠીક લાગે છે કે બધું તમારા પર હાવી થઈ રહ્યું હોય એવું લાગે છે?”

“એવું લાગે છે કે અત્યારે પરિસ્થિતિ ખરેખર મુશ્કેલ છે. શું પરિસ્થિતિ એટલી ખરાબ થઈ ગઈ છે કે તમને સવારે ઉઠવાની પણ ઈચ્છા નથી થતી?”

“શું તમને આત્મહત્યાના વિચારો આવે છે કે કદાચ એવું વિચારો છો કે તમે ન હોવ તો બીજા લોકો વધુ સારા રહેશે?”

“મને તમારી પરવા છે અને અત્યારે મને તમારી ખૂબ ચિંતા થાય છે. હું ઈચ્છું છું કે તમે સુરક્ષિત રહો. મારે પૂછવું પડશે, શું તમે આત્મહત્યા કરવાનો, પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનો કે જોખમ લેવાનો વિચાર કરી રહ્યા છો?”

“તમારી વાતો સાંભળીને મને થાય છે કે તમે આત્મહત્યા વિશે વિચારી રહ્યા છો. જો તમે તેના વિશે વાત કરવા માંગતા હો, તો હું તમારી સાથે છું.”

“શું તમને અત્યારે જીવવું અઘરું લાગે છે? શું તમે સુરક્ષિત અનુભવો છો?”

“શું તમને ખરેખર આત્મહત્યાના વિચારો આવે છે? આ વિચારો તીવ્ર, મધ્યમ કે હળવા છે?”

“હું જાણવા માંગતો હતો કે તમે કેમ છો? તાજેતરમાં તમારે ઘણું બધું સંભાળવું પડ્યું છે.”

“હું તમારા વિશે અને તમારે સંભાળવા પડેલા આ બધા ફેરફારો વિશે વિચારી રહ્યો હતો. તમારું કેવું ચાલે છે?”

“તમે તમારા સામાન્ય સ્વભાવ જેવા નથી લાગતા. બધું બરાબર છે?”

“મેં જોયું છે કે તમે વધુ પી રહ્યા છો અને મને થાય છે કે તમે કોઈ વાતથી તણાવમાં છો કે ચિંતિત છો. શું હું મદદ કરી શકું?”

“તમને ઘણીવાર શક્તિહીન લાગો છો. આનું કારણ શું છે?”

“અત્યારે તમારી સાથે ઘણું બધું ચાલી રહ્યું હોય તેવું લાગે છે અને તમે થોડા ઉદાસ છો. શું તમને લાગે છે કે તમે હતાશામાં છો?”

“તાજેતરમાં તમે તમારી જાત પ્રત્યે ખૂબ કઠોર રહ્યા છો. શું તમને લાગે છે કે તમે હતાશામાં છો?”

“શું તમે હતાશ છો? તમે ઉદાસ અને થોડા અલગ લાગો છો.”

“મેં થોડા સમયથી તમારા તરફથી કોઈ ખબર નથી કે તમને જોયા નથી, તમે ઠીક છો?”

“શું પરિસ્થિતિ એટલી ખરાબ છે કે તમે આત્મહત્યા વિશે વિચારી રહ્યા છો?”

“જ્યારે તમે તમારી પરિસ્થિતિ વિશે વિચારી રહ્યા છો, ત્યારે તમારા મનમાં કયા વિચારો ચાલી રહ્યા છે?”

“શું પરિસ્થિતિ એટલી મુશ્કેલ છે કે તમને હાર માનવાનું મન થાય છે?”

“શું પરિસ્થિતિ એટલી ખરાબ થઈ ગઈ છે કે તમે તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડવાનું કે તમારો જીવ લેવાનું વિચાર્યું છે?”

“ક્યારેક જ્યારે લોકો તમે વર્ણવેલી લાગણીઓ/પરિસ્થિતિઓ વિશે વાત કરે છે, ત્યારે તેઓ આત્મહત્યા વિશે વિચારી રહ્યા હોય છે. શું તમે પણ એવું વિચારી રહ્યા છો?”

“મેં જોયું છે કે તમે પરિવાર અને મિત્રો સાથે ઓછો સમય વિતાવી રહ્યા છો. કંઈ ખોટું છે?”

“મેં જોયું છે કે તમે થોડા સમયથી તમારા જેવા નથી રહ્યા અને મને તમારી ચિંતા છે. શું તમે તેના વિશે મારી સાથે વાત કરી શકો છો?”

“મેં જોયું છે કે આપણે તાજેતરમાં જોડાઈ શક્યા નથી. મને થાય છે કે તમે ઠીક છો ને? મને તમારી ચિંતા છે અને હું તમને જણાવવા માંગુ છું કે હું તમારા માટે અહીં છું. શું તમે વાત કરવા માંગો છો?”

“મેં જોયું છે કે તમે પહેલાંની જેમ વસ્તુઓનો આનંદ નથી માણી રહ્યા અને મને ચિંતા છે કે કંઈક ખોટું છે. શું તમે મારી સાથે કંઈક શેર કરી શકો છો?”

“મેં જોયું છે કે તમે છેલ્લા કેટલાક સમયથી ઉદાસ દેખાઈ રહ્યા છો અને થોડા દૂર-દૂર રહો છો. શું અત્યારે તમારા માટે કંઈક મુશ્કેલ છે? જ્યારે તમે વાત કરવા માંગો ત્યારે હું સાંભળવા માટે અહીં છું.”

“મેં જોયું છે કે તમે હવે બહુ બહાર નથી જતા. હું ખરેખર તમારી નજીક રહેવા માંગુ છું. શું તમે ઈચ્છો છો કે હું આવું, અથવા કોફી માટે પણ મળીએ?”

“અરે, એક ઝડપી તપાસ — શું તમે અત્યારે તમારી જાત સાથે સુરક્ષિત છો?”

“શું તમે અત્યારે વાત કરવા માંગો છો કે પછી આજે? હું શાળા પછી/બપોર પછી ફ્રી છું.”

“જ્યારે ખૂબ મુશ્કેલ લાગે છે, ત્યારે પહેલાં શું થોડું પણ મદદરૂપ થયું હતું?”

“શું તમે ઈચ્છો છો કે હું આજે રાત્રે ફરીથી પૂછું? હું રિમાઇન્ડર સેટ કરી શકું છું.”

“આજે શું હતું જેના કારણે દિવસ ખૂબ ભારે લાગ્યો, જો તમે કહેવા માંગતા હોવ તો?”

“શું તમને છેલ્લા કેટલાક સમયથી તમારું જીવન સમાપ્ત કરવાના વિચારો આવ્યા છે?”

“જો તે વિચારો આવે, તો તે હળવા / તીવ્ર / અતિશય હોય છે?”

“બીજા કોને વાત કરવી સુરક્ષિત લાગે છે — મમ્મી, બહેન, ખાસ મિત્ર, કોઈ વિશ્વાસુ વડીલ?”

“શું અત્યારે થોડી ચાલવાથી કે ફેસટાઇમ કરવાથી મદદ મળશે?”

“જો આપણે આગામી ૨-૩ કલાકનું આયોજન કરીએ, તો પહેલું પગલું શું હશે?”

“તમારી આસપાસ એવી કોઈ વસ્તુ (દવાઓ/દારૂ/બીજી કોઈ વસ્તુ) છે જે પરિસ્થિતિને વધુ જોખમી બનાવી શકે?”

“જો અચાનક પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય, તો હું તમારા સુધી સૌથી ઝડપથી કેવી રીતે પહોંચી શકું?”

“શું તમે ઇચ્છો છો કે તમે કોઈ સપોર્ટ લાઇન પર ટેક્સ્ટ કે ચેટ કરો ત્યારે હું સાથે રહું?”

“જો મોડી રાત્રે મુશ્કેલી પડે, તો તમે મને કેવી રીતે મદદ કરવા માંગો છો — કોલ કરીને, ટેક્સ્ટ કરીને, મેમ્સ મોકલીને?”

“એવી કઈ એક નાની વસ્તુ (૫%) છે જે આ કલાકને થોડી વધુ હળવી બનાવી શકે?”

“શું પરિસ્થિતિ એટલી ખરાબ છે કે તમે સવારે ઉઠ્યા ન હોત એવી ઈચ્છા કરો છો?”

“શું તમે ખરેખર ઈચ્છો છો કે તમે જીવતા ન હોત?”

“શું એ વિચારો નબળા, મધ્યમ કે મજબૂત છે?”

“શું તમે પોતાને કંઈક કરવા વિશે વિચાર્યું છે?”

“પોતાને કંઈક કરવાના એ વિચારો નબળા, મધ્યમ કે મજબૂત છે?”

“દોસ્ત, મને તારી ચિંતા થાય છે. મારી સાથે વાત કર.”

“તારામાં કંઈક અલગ લાગી રહ્યું છે. શું ચાલી રહ્યું છે?”

“હું એવો ઢોંગ નહીં કરું કે મેં કંઈ નોંધ્યું નથી. તું ઠીક છે?”

“હું જાણું છું કે તને આ બધી વાતો કરવી ગમતી નથી. મને પણ નથી ગમતી. પણ આપણે અહીં છીએ. શું તું વાત કરી શકે છે?”

“પણ ગંભીરતાથી કહું તો — બધી મજાકની પાછળ — તું બરાબર છે ને?”

“મેં નોંધ્યું છે કે તું છેલ્લા કેટલાક સમયથી તારા જેવો નથી રહ્યો. હું એક મિત્ર તરીકે પૂછું છું, સહકર્મી તરીકે નહીં — તને શું પરેશાન કરી રહ્યું છે?”

“તારું જીવન થોડું સરળ બનાવવા માટે હું અત્યારે શું કરી શકું અથવા તારા માટે શું ગોઠવી શકું?”

“તારા પરનું દબાણ ઓછું કરવા માટે હું કંઈ કરી શકું?”

“જો હું પરેશાન હોત, તો તને શું લાગે છે કે મને શું મદદ કરશે?”