Dillo in video: 30 secondi che dicono "tu conti"….Le nostre parole, la tua connessione, la loro speranza
Perché un breve video aggiunge ancora di più
- Vedono il tuo viso e sentono la tua voce. Vi conoscete da anni, il che ti dà una grande influenza. Calore, gentilezza e preoccupazione traspaiono in un modo difficile da esprimere per iscritto.
- Si fidano di te, e possono crederti più facilmente quando dici che le cose miglioreranno e tu vuoi aiutare
- Sembra una visita, senza la pressione di una visita.
- Possono guardarlo di nuovo in una giornata difficile, quando hanno bisogno di ricordarsi che qualcuno si preoccupa.
- Ci vogliono circa 30 secondi. Il tuo telefono è tutto ciò di cui hai bisogno.
Un messaggio dice "Ti sto pensando". Un video lo mostra.
Consigli per il tuo videomessaggio
- Sii breve. Circa 30 secondi sono sufficienti.
- Sii te stesso. Usa le tue parole. I nostri script di esempio sono solo un punto di partenza.
- Il tuo telefono va bene. Nessun editing, musica o effetti speciali necessari.
- Non deve essere perfetto. Un inciampo o una risata lo rendono più reale, non meno.
- Trova un posto tranquillo con un po' di luce sul viso.
- Fagli solo sapere che tu ci tieni, e che c'è speranza.
- Dì che non sono un peso. Le persone che stanno lottando spesso si sentono tali.
- Guarda i nostri messaggi suggeriti e magari usa Aiuto Scelta per idee.
- Offri qualcosa di semplice, come una passeggiata, una tazza di caffè, un pasto o una telefonata.
- Non aspettarti una risposta. Dillo nel video. Toglie la pressione.
- Dai un seguito. Invia un altro messaggio o video tra uno o due giorni
Dillo in Video: dieci esempi di script
Questi sono solo esempi. Ognuno richiede circa 30 secondi per essere detto a un ritmo rilassato. Cambia i nomi e i dettagli, usa le tue parole, o mescola e abbina le frasi. Nessuno ha bisogno di leggerli perfettamente. Essere autentici conta più che essere perfetti.
Frasi in grassetto sono tratte da messaggi già presenti su WhatDoISay.org.
Panoramica
| Script | Mittente | Parole (circa 30 secondi) |
|---|---|---|
| 1 | Da un genitore | 77 |
| 2 | Da un fratello o una sorella | 83 |
| 3 | Da un partner | 74 |
| 4 | Da un amico | 77 |
| 5 | Da un collega | 76 |
| 6 | Da un manager | 84 |
| 7 | Da un figlio o una figlia adulta | 81 |
| 8 | Da un nonno/a | 83 |
| 9 | Da un coinquilino | 76 |
| 10 | Da un vecchio amico di scuola | 84 |
1. Da un genitore (mamma o papà)
Ciao amore, sono la mamma. Non ti mando questo per farti cento domande. Non devi spiegare nulla. Vedo che le cose sono state molto difficili ultimamente, e so che quel tipo di dolore può essere estenuante. A questo serve la famiglia. Ci prendiamo cura l'uno dell'altro. Non sei un peso. Essere qui per te è un privilegio. La vita continua a cambiare, e questo momento difficile non durerà per sempre. Ti voglio bene. Chiamami quando vuoi.
Circa 77 parole, circa 30 secondi.
2. Da un fratello o una sorella (include la domanda 'a posizioni invertite')
Ehi, sono io. Una cosa veloce, e non c'è bisogno di rispondere. Ti ho pensato. So che le cose sono piuttosto pesanti in questo momento, e non voglio ficcanasare. Ma posso chiederti una cosa? Se le nostre posizioni fossero invertite, e io avessi i tuoi problemi, cosa mi consiglieresti di fare? Credo che mi diresti di andarci piano con me stesso e di lasciare che le persone mi aiutino. Quindi te lo dico io. Non sei solo. Le cose possono e cambiano.
Circa 83 parole, circa 30 secondi.
3. Da un partner
Ehi tu. Volevo che vedessi la mia faccia e mi sentissi dire questo. So quanto stai soffrendo, e non ti spingerò a parlare prima che tu sia pronto. Non vado da nessuna parte. Non sei un peso. Sei la mia persona. Questo è un capitolo difficile, non tutta la storia. La vita cambia, e supereremo anche questo insieme. Se mai ti sembrerà troppo pesante, dimmelo, e troveremo un aiuto extra insieme.
Circa 74 parole, circa 30 secondi.
4. Da un amico
Ciao amico. Ti stavo pensando. Non c'è bisogno di rispondere. Questo è solo perché tu sappia che sono dalla tua parte. Non ti farò un sacco di domande. So che le cose sono difficili, e quel tipo di stress può davvero logorarti. Questo è quello che fanno gli amici, no? Ci prendiamo cura l'uno dell'altro. Tu mi hai aiutato tanto. In questo momento non sei in un bel momento, ma non durerà per sempre. Caffè questa settimana? Offro io.
Circa 77 parole, circa 30 secondi.
5. Da un collega
Ciao, sono Sam del lavoro. Spero che vada bene mandarti questo. Non cerco dettagli. Ho solo notato che non sembri te stesso, e volevo che tu sapessi che le persone qui si preoccupano per te. Il lavoro può aspettare. Tu no. Questo è quello che fanno i colleghi. Ci copriamo a vicenda. Tutti attraversano un momento difficile a un certo punto, e le cose cambiano e migliorano. Se mai volessi fare una passeggiata a pranzo o una chiacchierata, io ci sono.
Circa 76 parole, circa 30 secondi.
6. Da un manager
Ciao, sono Priya. Volevo inviarti questo personalmente piuttosto che un'email. Per favore, non preoccuparti del lavoro. La tua salute, tutta, conta più di qualsiasi scadenza. Non hai bisogno di dirmi cosa sta succedendo. Vedo che stai portando un peso grande, e questo può essere davvero doloroso. Sei una parte preziosa di questa squadra, e ci prendiamo cura l'uno dell'altro. Questo è un periodo difficile, non per sempre. Se può esserti d'aiuto, posso parlarti del nostro Programma di Assistenza ai Dipendenti, senza alcuna pressione.
Circa 84 parole, circa 30 secondi.
7. Da un figlio o una figlia adulta
Ciao papà, sono io. So che non sei uno da grandi discorsi, quindi non ti costringerò a farne uno. Voglio solo che tu sappia che ho notato che le cose sono state difficili, e sono preoccupato per te. Hai passato anni a prenderti cura di noi. Ora è il nostro turno, e vogliamo farlo. Non sei un peso, nemmeno lontanamente. La vita ha un modo di cambiare, e questo momento difficile è solo una parte di essa. Ti voglio bene. Ti chiamo domenica.
Circa 81 parole, circa 30 secondi.
8. Da un nonno/a
Ciao tesoro, sono la nonna. Non sono molto brava con questi video dal telefono, quindi abbi pazienza. Non ti chiederò cosa c'è che non va. Voglio solo che tu sappia che ti voglio un mondo di bene. Ho vissuto a lungo, e ho visto momenti difficili andare e venire, inclusi i miei. Passano, anche quando non sembra che lo faranno. Non sei mai un fastidio per nessuno. Sei prezioso per tutti noi. Vieni a prendere un tè con me quando vuoi.
Circa 83 parole, circa 30 secondi.
9. Da un coinquilino
Ehi, sono Jess. Sembra un po' strano mandare un video quando sei solo in fondo al corridoio, ma a volte è più facile così. Non sto cercando di ficcanasare. Ho solo notato che sei stato molto nella tua stanza, e so quanto le cose possano diventare dolorose. I coinquilini si prendono cura l'uno dell'altro. Non devi parlare, ma stasera preparo la cena se vuoi compagnia. Non sei un peso. Questo momento difficile non durerà per sempre.
Circa 76 parole, circa 30 secondi.
10. Da un vecchio amico di scuola
Ciao, sono Tom. Sì, della scuola. È passato un po' di tempo! Ti ho pensato ultimamente, e volevo contattarti. Non ti chiedo tutta la storia. Ricordo solo come mi hai sempre difeso, e vorrei fare lo stesso per te. A questo servono i vecchi amici. La depressione è una bugiarda terribile, quindi non credere a tutto quello che ti dice. La vita è cambiata così tanto dai tempi della scuola, e anche questo momento difficile cambierà. Possiamo parlare questa settimana?
Circa 84 parole, circa 30 secondi.
Molto preoccupato?
Se sei preoccupato che qualcuno sia in pericolo immediato, vedi Crisi. Un video non sostituisce un aiuto urgente.
Se pensi che qualcuno possa pensare al suicidio, va bene chiederglielo direttamente. Vedi Suicidio 11 Domande su WhatDoISay.org.
Dopo che si riprendono, fagli fare un video selfie privato !!
Suggerisci alla persona di cui eri preoccupato di registrare un video in cui si dice quanto sta meglio, le cose belle della sua vita e i suoi piani per il futuro.
Questa è una polizza assicurativa innovativa nel caso in cui la depressione o le idee suicide ritornino e dicano alla persona colpita che le cose non miglioreranno mai. Non c'è nessuno migliore per persuadere una persona senza speranza e disperata che la ripresa è possibile di una versione recuperata di se stessa !!