“Se fossimo a ruoli invertiti, e io avessi i tuoi problemi, cosa mi consiglieresti di fare?”

“Se avessi pensieri suicidi, cosa mi consiglieresti di fare?”

“So che adesso è tutto così difficile, ma sono certo che possiamo farcela insieme.”

“Voglio aiutarti a stare al sicuro – per favore, lasciami mandarti un messaggio ogni giorno.”

“Mi dispiace che ti sia successo questo e che sia così doloroso. Deve essere tutto così difficile. Posso venire da te? Possiamo parlare di persona o tramite messaggi?”

“Come ti sentiresti se un tuo amico o familiare morisse per suicidio?”

“Avere pensieri suicidi è in realtà molto comune, ma pensieri suicidi forti significano che hai bisogno di chiedere aiuto. Possiamo cercare aiuto insieme?”

“La depressione può farti sentire perso e staccato dagli altri intorno a te, e non riuscire a concentrarti.”

“Mi chiedevo come aiutarti a proteggerti e ho scoperto quelli che vengono chiamati Piani di Sicurezza, che a quanto pare aiutano davvero molto. Possiamo compilarne uno insieme e tenerne una copia ciascuno?”

“I dottori e altre persone che si sono trovate nella tua situazione consigliano di non bere alcolici o prendere droghe quando hai pensieri suicidi. Potresti fare scelte o dire cose che altrimenti non faresti.”

“Quando ti senti di voler mollare, potrebbe essere utile pensare solo a come superare i prossimi cinque minuti. Se sembra troppo difficile, prendi un minuto alla volta. Se anche questo è troppo difficile, è ora di chiedere aiuto.”

“Forse non so esattamente come ti senti, ma voglio davvero aiutarti a superare questo momento. Mi preoccupo per te e capisco che questo è doloroso.”

“Se stessi annegando, tutti vorrebbero salvarti. Questo non è diverso. Come posso aiutarti adesso?”

“So che ti terreasti in contatto con me se fossi molto stressato, quindi lascia che lo faccia io per te. Voglio sentirmi utile.”

“Cosa mi diresti se fossi nella tua situazione e pensassi di non voler più vivere?”

“Parlare dà voce alle tue emozioni e ai tuoi pensieri, e poi il tuo cervello può iniziare a mettere le cose in ordine. E io potrei essere d'aiuto perché il mio cervello non è stanco come il tuo in questo momento, dato che non ho la tua stanchezza.”

“Questo è davvero difficile per te, ma sai che io sono qui, e voglio che superiamo tutto questo insieme.”

“Non riesco a immaginare quanto sia doloroso per te, ma voglio davvero capire.”

“La depressione e la disperazione ti riempiono la testa di pensieri inutili, come che non andrà mai meglio, o che non c'è via d'uscita. Posso aiutarti a fare il primo passo fissando un appuntamento con un professionista.”

“La depressione è una bugiarda terribile. Tu sei la persona che tutti conoscono, non quello che la tua testa ti sta dicendo di orribile.”

“La tua vita conta per me, nessuno può sostituirti. Sono così felice che tu sia al mondo.”

“Ho bisogno di te nella mia vita e voglio tenerti al sicuro. Tante persone provano lo stesso per te.”

“Sono davvero orgoglioso di te, sai. Lotti contro questi sentimenti dolorosi ogni giorno e questo deve essere estenuante.”

“Per favore, passa del tempo con me quando vuoi. Non dobbiamo per forza parlare se non stai bene. Possiamo semplicemente stare seduti in silenzio a fare ognuno le sue cose.”

“Voglio condividere con te in confidenza che ho avuto pensieri suicidi molto forti in passato, cosa che non riesco a credere ora che ne sono fuori.”

“Bere quando stai pensando al suicidio non è una buona idea. Voglio aiutarti. Posso portare via queste bottiglie finché non starai meglio?”

“Potrebbe essere difficile crederci adesso, ma questa sensazione passerà. Le persone superano questi momenti difficili e accettare l'aiuto degli altri può esserti d'aiuto proprio adesso.”

“Spesso i pensieri suicidi sono dovuti a uno squilibrio chimico nel cervello causato dallo stress. Una medicina a breve termine può sistemare questo. Puoi andare dal tuo medico di famiglia? Vengo con te se ti rende le cose più facili.”

“So che questo non è solo nella tua testa, è una vera malattia clinica e molto dolorosa. Penso che la stai gestendo davvero bene. Per favore, continua così.”

“C'è un grande futuro che ti aspetta, quindi non mollare la lotta.”

“Capisco che è difficile adesso e che non guardi molto oltre oggi. Molte persone che si sono sentite come te hanno avuto grandi futuri e parlano dei bei momenti che vivono. Vedo questo per te.”

“So, insieme a molte altre persone che ti conoscono, che sei così amabile e di valore. Capisco che non riesci a vederlo proprio adesso perché il tuo cervello ti sta dicendo molte cose negative e sbagliate. Per favore, non ascoltarlo in questo momento.”

“A volte va bene se l'unica cosa che hai fatto oggi è stato respirare.”

“So che trovi davvero difficile alzarti e iniziare la giornata, ma sono qui per aiutarti, anche con cose molto semplici.”

“Per favore, parlami. Un problema condiviso è un problema dimezzato.”

“Mi hai detto che non riesci a concentrarti e ti senti davvero frustrato. Forse stai diventando depresso, il che è molto comune e si può gestire.”

“Per me sei unico/a, speciale e insostituibile. Questo è quello che significhi per me.”

“Chiedere aiuto dimostra forza e coraggio e non è un segno di debolezza.”

“Ti voglio bene. Sei un amico/un'amica speciale. Significhi tanto per me e sono disposto/a a fare qualsiasi cosa per aiutarti a superare questo momento.”

“Sono qui per sostenerti in qualsiasi modo tu ritenga utile per te.”

“Capisco quanto possa essere difficile la depressione; quindi, per favore, sappi che sono disponibile ad ascoltarti in qualsiasi momento.”

“Parlare a qualcuno dei tuoi sentimenti di depressione e dei tuoi pensieri negativi può renderli meno potenti e meno dolorosi.”

“Capisco quanto sia difficile per te.”

“Voglio solo dirti che non sei solo/a in questo. Sono sempre qui per te, per parlare o per fare qualsiasi cosa ti aiuti.”

“Non so esattamente cosa tu stia provando, ma voglio capire e aiutare.”

“Potrebbe essere difficile credere che le cose miglioreranno adesso, ma conosco altre persone che hanno attraversato un periodo simile al tuo e ora stanno molto bene.”

“Ci vuole molto coraggio e forza per chiedere aiuto. Non pensare nemmeno per un minuto che sia un segno di debolezza. So che tu mi aiuteresti se ne avessi bisogno.”

“Vorrei cucinarti qualcosa. Cosa ti andrebbe?”

“Dobbiamo trovare l'aiuto giusto per far sì che il tuo cervello smetta di dirti cose orribili e negative. Non avrai più questi pensieri quando le cose andranno meglio, quindi ti prego, tieni duro.”

“Il tuo cervello ti sta dicendo che nessuno capirà. Sta dicendo cose negative e sbagliate che non sono affatto vere.”

“La depressione può distorcere il tuo modo di pensare. Ho sentito dire che quando le persone stanno meglio, non riescono a credere ai pensieri che avevano quando stavano male.”

“So che pensi che nessuno capisca questo dolore e che nessuno possa aiutarti, ma ci sono cose che possono aiutare e conosco persone che hanno attraversato tutto questo e ora stanno molto meglio.”

“Sei così importante per me e per tante persone. Capisco che per te sia davvero difficile in questo momento. Ti prego, tieni duro. Abbiamo bisogno di te!”

“Non sei un peso e non sei le cose negative che la depressione ti fa credere di essere. Ti prego, parlami.”

“Ho notato che... Questo mi fa pensare che tu non stia bene in questo momento. Vorrei aiutarti...”

“Ultimamente mi sembra che tu sia molto severo con te stesso. Io ti vedo in tutt'altro modo.”

“So che stai soffrendo in questo momento. Sono qui per te. Non sei solo.”

“Hai detto che 'tutti starebbero meglio'. È un pensiero molto pesante da avere. Stai pensando di toglierti la vita?”

“So che sembrava che scherzassi quando hai detto [frase sospetta], ma mi ha preoccupato perché ci tengo a te. Ti senti davvero così?”

“Quando dici che 'vuoi solo che tutto si fermi', mi fa chiedere se stai pensando di toglierti la vita. Possiamo parlarne?”

“Ultimamente sei sembrato diverso, e sono preoccupato. Stai pensando di farti del male?”

“Capisco che vuoi che la smetta, e lo farò. Ma siccome ci tengo a te, ho solo bisogno di sapere una cosa: sei al sicuro in questo momento, o dobbiamo trovare qualcuno che ti aiuti?”

“Ho notato che sei stato un po' silenzioso ultimamente. Mi manca molto il tuo punto di vista sulle cose – come stai oggi?”

“Stavo giusto pensando a quella volta che abbiamo [memoria condivisa], e mi ha fatto ridere. Volevo solo farti sapere che ti penso oggi.”

“Ho notato che eri un po' in silenzio nella chat di gruppo oggi. Volevo solo farti un saluto, non è lo stesso senza i tuoi interventi.”

“Ho visto [oggetto/film/spettacolo] e ho subito pensato a te. Spero che la tua giornata stia andando bene.”

“So che hai detto di sentirti un po' come un fantasma ultimamente. Volevo solo dirti che ti vedo, e che sei molto importante per me.”

“Apprezzo molto la tua prospettiva su [argomento]. Nessun altro vede le cose proprio come te, e questo lo apprezzo molto di te.”

“Hai un modo di rendere [situazione] migliore solo con la tua presenza. Grazie per essere come sei.”

“So che a volte ti puoi sentire un estraneo, ma sei una parte centrale del mio mondo. Sono davvero felice che le nostre vite si siano incrociate.”

“Volevo solo ricordarti che sono qui per te oggi e ogni giorno. Non c'è bisogno di rispondere—volevo solo che tu lo sapessi.”

“Capisco che le cose siano pesanti in questo momento. Non me ne vado, e sono felice di stare in silenzio con te se questo ti aiuta.”

“Ti contatto perché ci tengo a te. Continuerò a farlo, perché sei importante per me.”

“So che in passato delle persone ti hanno deluso. Voglio che tu sappia che sono qui per te, nel bene e nel male, anche nei momenti peggiori.”

“Ok, ti capisco. Mi farò da parte. Sappi solo che sono qui per te, e se quella sensazione di 'invisibilità' dovesse tornare, il mio telefono è sempre acceso—senza giudizio.”

“Non voglio assillarti. Ho solo notato che ultimamente non sei stato te stesso, e questo è importante per me perché tu sei importante per me. Non dobbiamo parlare adesso, ma non me ne vado.”

“Non sei un peso, sono contento che me l'hai detto. Sono qui.”

“Non devi affrontare questa sera da solo/a. Ce la facciamo.”

“È comprensibile che tu sia esausto/a, chiunque al tuo posto lo sarebbe.”

“Parlare di pensieri suicidi non mi spaventerà, voglio capire.”

“Grazie per la fiducia. Concentriamoci solo sul tenerti al sicuro adesso.”

“La tua vita conta tantissimo—per me e per tantissime persone.”

“Un minuto alla volta va bene—nessuna decisione importante oggi.”

“Saltiamo i dettagli del 'come' e concentriamoci su ciò che ti tiene al sicuro.”

“Se vuoi, rimango in chiamata mentre organizziamo supporto extra.”

“È coraggioso dirlo ad alta voce. C'è aiuto 24 ore su 24, 7 giorni su 7 in Australia.”

“Se ti senti instabile più tardi, mandami un messaggio 'AIUTO?' e ti chiamo.”

“Cibo, acqua e riposo non fanno miracoli, ma possono darti stabilità—vuoi provarne uno?”

“Ti meriti supporto anche nei giorni buoni—non solo nei giorni di crisi.”

“Se la tua sicurezza è a rischio, non posso tenerlo segreto—ci tengo troppo.”

“Non sono qui per sistemare tutto, solo per stare con te e trovare il prossimo passo.”

“Passiamo più tempo insieme al lavoro che quasi ovunque. Noto delle cose. Sono preoccupato per te.”

“So che il lavoro non è il posto dove di solito parliamo di queste cose. Ma preferirei avere una conversazione imbarazzante piuttosto che ignorare quello che vedo.”

“Non devi per forza essere forte davanti a me. Non sono solo un collega, sono qualcuno a cui importa di te.”

“Qualunque cosa stia succedendo — al lavoro o fuori — sono qui se vuoi parlare.”

“Il lavoro può aspettare. Tu no.”

“Preferirei rischiare un momento imbarazzante piuttosto che perdere un collega e un amico.”

“Ti parlo ora non come tuo manager, ma come qualcuno a cui sta veramente a cuore il tuo benessere.”

“Ho notato dei cambiamenti e voglio che tu sappia che il tuo lavoro è al sicuro — sto chiedendo di te, non della tua performance.”

“La tua salute — tutta, inclusa la salute mentale — conta più di qualsiasi scadenza.”

“Non te lo chiedo come tuo manager in questo momento. Te lo chiedo come un altro essere umano.”

“Prenditi tutto il tempo che ti serve. Gestiremo noi il carico di lavoro. Tu pensa solo a te.”

“Hai portato troppo peso per troppo tempo. Non è sostenibile e non è colpa tua.”

“Nessun lavoro vale la tua salute. Non questo. Nessuno.”

“Perdere questo lavoro non riflette il tuo valore o le tue capacità. È stata una decisione dell'azienda, non un giudizio su di te.”

“Questo è un contrattempo, non una situazione che durerà per sempre. La vita cambia continuamente e non sappiamo cosa succederà.”

“Quello che ti sta succedendo al lavoro non va bene e non è colpa tua.”

“Per favore, non lasciare che il comportamento di qualcun altro ti faccia mettere in discussione il tuo valore.”

“Siamo [nome], [nome] e [nome]. Volevamo tutti farti sapere che ti stiamo pensando oggi.”

“Tutta la tua squadra sente la tua mancanza. L'ufficio non è lo stesso senza di te.”

“Oggi abbiamo avuto una riunione e qualcuno ha detto: "Magari [nome] fosse qui". Tutti erano d'accordo.”

“Tutto il team ha notato che stai attraversando un momento difficile. Vogliamo tutti che tu sappia che siamo qui per te.”

“Da parte di tutti noi — ti vediamo, ti apprezziamo e non andiamo da nessuna parte.”

“La depressione ti ruba la capacità di immaginare qualcosa di positivo nel futuro. Questo non è vero.”

“La parte del tuo cervello che genera speranza è temporaneamente inattiva. Si riattiverà.”

“La disperazione è un sentimento. Non un fatto. C'è una differenza significativa.”

“Ciò che credi in questo momento sul futuro non è esatto. È il dolore emotivo che lo crede.”

“In questo momento il tuo cervello ti sta mostrando un'immagine falsa di ciò che ti aspetta. Per favore, non agire in base a un'immagine falsa.”

“L'angoscia fa sembrare il futuro vuoto. Non lo è. Sei temporaneamente accecato.”

“Ci sono persone che non hai ancora incontrato che ti ameranno profondamente.”

“Da qualche parte nel tuo futuro c'è un momento in cui sarai così felice di essere rimasto. Per favore, resta per quel momento.”

“Il tuo io futuro ha bisogno che tu tenga duro proprio adesso.”

“Tra cinque anni saremo tutti in un posto completamente diverso. Ti prego, datti tempo.”

“L'unica cosa certa di come ti senti adesso è che non ti sentirai sempre così.”

“Ho conosciuto persone che erano esattamente dove sei tu ora e che oggi vivono la vita che amano.”

“La depressione è una delle condizioni più curabili in medicina. Ti prego, permetti che venga curata.”

“Non hai ancora provato tutto. Ti prego, resta finché non l'avrai fatto.”

“So che ti senti un peso. Quella sensazione è una delle bugie tipiche della depressione.”

“Il pensiero che tu sia un peso è un sintomo della tua malattia, non una valutazione accurata della realtà.”

“Sentirsi un peso ed essere un peso sono cose completamente diverse. Insisto, tu non sei un peso.”

“Se le nostre posizioni fossero invertite, mi chiameresti un peso? Allora, ti prego, non chiamarti così.”

“Esserci per te non è un peso. È un privilegio.”

“Il vero peso sarebbe perderti. Ti prego, non far ricadere quel peso a lungo termine su di me e sugli altri.”

“Per favore, lasciaci sostenerti per un po' finché non ti riprendi da questo disagio.”

“L'amore non finisce. Te lo prometto.”

“Per quanto tempo ci vorrà, io sono qui per tutto questo.”

“Perdere qualcuno che amavi è una delle esperienze umane più dolorose. Il tuo lutto ha perfettamente senso. Capisco, ma sono certo che guarirai.”

“La fine di una relazione è una vera perdita e porta un vero dolore finché non svanisce lentamente.”

“Il dolore per una relazione è valido quanto qualsiasi altro dolore. Per favore, non minimizzare quello che provi. Ricorda che il dolore diventa meno doloroso col tempo.”

“L'intensità di questo dolore diminuirà. Non perché ciò che hai perso non contasse, ma perché gli esseri umani sono fatti per guarire.”

“Non ti sentirai sempre così. So che è impossibile crederci in questo momento. Ma è vero.”

“Il dolore arriva a ondate. Le ondate si faranno più piccole col tempo. Forse non oggi, ma col tempo si fermeranno.”

“Sono certo/a che amerai di nuovo e sarai amato/a. So che sembra impossibile. Non lo è.”

“Sei una delle mie persone preferite. Odio vederti soffrire così.”

“Non vado da nessuna parte. Sei bloccato/a con me.”

“Mi manchi. Non il tuo Instagram. Tu.”

“So che pensi di essere un peso. Non lo sei. Sei la mia persona.”

“Preferirei avere una conversazione imbarazzante piuttosto che perderti.”

“Quello che vedi online non è la vita reale. Il tuo dolore è reale. Così come il mio amore per te.”

“Sei molto più dei tuoi "mi piace", del tuo aspetto o dei tuoi voti.”

“I social media mostrano solo i momenti migliori. Il tuo valore non ha nulla a che fare con tutto questo.”

“Nessun voto vale la tua vita. In futuro nessuno se lo ricorderà nemmeno.”

“Non mi importa che voto hai preso. L'importante è che tu sia qui.”

“Gli esami si possono rifare. Tu non puoi essere sostituito.”

“Si può sopravvivere a un esame andato male. Perderti no.”

“La tua famiglia ti ama così come sei, con tutto ciò che sei, come tutti noi.”

“La tua famiglia ha bisogno di te vivo/a e imperfetto/a molto più di quanto abbia bisogno di te perfetto/a e assente.”

“Il buio genera bugie. Per favore, ricordalo e non dare ascolto alle bugie stasera.”

“Scrivimi. Non mi importa che ora sia.”

“Preferisco che tu mi svegli piuttosto che tu affronti questo da solo.”

“Le 3 di notte ingannano le persone. Qualsiasi cosa la tua mente ti stia dicendo in questo momento, per favore, aspetta fino a domattina prima di crederci.”

“Chiedere aiuto non è debolezza. Portare questo peso da solo è semplicemente inutile.”

“La cosa più forte che puoi fare in questo momento è dire a qualcuno quanto sia difficile.”

“Tu mi aiuteresti senza esitare. Lascia che faccia lo stesso.”

“Non devi essere forte a tutti i costi. Devi solo tenere duro finché non troviamo aiuto o il dolore non si calma.”

“Non sono sempre bravo a dirlo, ma ti voglio bene e ho bisogno di te qui.”

“Sono orgoglioso di te in modi che non ti ho mai espresso abbastanza. Lascia che inizi ora.”

“Sono tuo padre. Questo significa che sono dalla tua parte. Sempre. Qualsiasi cosa succeda.”

“Sono tuo marito. Questo significa che sono dalla tua parte. Sempre. Qualsiasi cosa succeda.”

“Sono tua moglie. Questo significa che sono dalla tua parte. Sempre. Qualsiasi cosa succeda.”

“Sono il tuo partner. Questo significa che sono dalla tua parte. Sempre. Qualsiasi cosa succeda.”

“Sono il tuo ragazzo. Questo significa che sono dalla tua parte. Sempre. A prescindere da tutto.”

“Sono la tua ragazza. Questo significa che sono dalla tua parte. Sempre. A prescindere da tutto.”

“Sono la tua mamma. Questo significa che sono dalla tua parte. Sempre. A prescindere da tutto.”

“Sono tua sorella. Questo significa che sono dalla tua parte. Sempre. A prescindere da tutto.”

“Sono tuo fratello. Questo significa che sono dalla tua parte. Sempre. A prescindere da tutto.”

“Sono tuo zio. Questo significa che sono dalla tua parte. Sempre. A prescindere da tutto.”

“Sono tua zia. Questo significa che sono dalla tua parte. Sempre. A prescindere da tutto.”

“Sono tuo nonno. Questo significa che sono dalla tua parte. Sempre. A prescindere da tutto.”

“Sono tua nonna. Questo significa che sono dalla tua parte. Sempre. A prescindere da tutto.”

“Siamo migliori amici. Questo significa che sono dalla tua parte. Sempre. A prescindere da tutto.”

“Permettimi di essere egoista e dirti che ho bisogno di te nella mia vita ora e in futuro.”

“Ho bisogno che tu resti nella mia vita. Proprio così come sei.”

“Voglio che tu conosca e parli con i miei figli.”

“Che messaggio darà il farti del male alla famiglia che entrambi conosciamo?”

“Che messaggio darà il farti del male ai miei figli?”

“Tu non riesci a vedere il bene che porti nella vita degli altri, ma io sì. Voglio ancora di più di quello che porti.”

“Abbiamo superato momenti difficili insieme in passato. Ti prego, non cambiare questo.”

“Nessuno ti dice quanto possa essere difficile prendersi cura di un bambino. Il divario tra ciò che ti aspettavi e ciò che provi non è colpa tua.”

“L'immagine della neomamma radiosa e felice è un mito per molte donne. Ti prego, non misurarti con un mito.”

“La società dice alle neomamme che dovrebbero essere felicissime. La società si sbaglia su quanto sia davvero complicato tutto questo.”

“Avere pensieri oscuri dopo il parto non ti rende una cattiva madre. Ti rende una persona con una condizione medica che ha bisogno di cure.”

“Non sei una cattiva madre. Sei una madre che non sta bene. Sono cose completamente diverse.”

“Una madre che cerca aiuto è meglio di una madre che soffre in silenzio. Per favore, fatti aiutare, o lasciami accompagnarti per chiedere aiuto.”

“Il tuo bambino ha bisogno che tu torni ad essere come prima. Chiedere aiuto è la cosa più materna che tu possa fare in questo momento.”

“I pensieri che hai ti spaventano perché ami il tuo bambino. Quella paura è in realtà una prova del tuo amore.”

“Vedo quanto ti stai sforzando. Vedo che stai lottando. Non me ne vado.”

“Non ho bisogno che tu stia bene. Ho bisogno che tu sia qui. Per favore, parlami.”

“Metti giù il bambino per un minuto. Ci penso io. Dimmi come stai veramente.”

“So che la nostra cultura si aspetta che tu sia felice e che riesca a farcela. Ma la tua salute conta più delle apparenze.”

“Le donne in passato hanno affrontato la depressione dopo il parto senza supporto. Tu non devi.”

“Sono qui.”

“Ancora qui.”

“Proprio accanto a te.”

“Non me ne vado.”

“Sono con te.”

“Ci sono per te.”

“Sempre qui.”

“Conti.”

“Sei amato/a.”

“Abbiamo bisogno di te.”

“Ti vediamo.”

“Sei insostituibile.”

“Appartieni qui.”

“Il mio mondo ha bisogno di te.”

“Giorni migliori arriveranno inevitabilmente.”

“Questo non durerà per sempre.”

“La tua storia non è finita.”

“Non perderti ciò che sta arrivando.”

“Proverai di nuovo gioia.”

“Va meglio. Davvero.”

“Il sole torna. Sempre.”

“So che preoccuparsi sembra utile, ma in realtà non cambia ciò che accadrà dopo. Non devi risolvere tutto nella tua testa in questo momento.”

“Quelle sensazioni ansiose non sono il vero te, sono solo il sistema di allarme del tuo corpo che funziona male. Tu sei ancora tu sotto tutto quel rumore.”

“Più attenzione diamo ai pensieri ansiosi, più diventano forti. Non devi combatterli frontalmente, a volte basta non coinvolgersi.”

“Se ti dicessi che ho paura di X, cosa mi diresti? Prova a dire la stessa cosa a te stesso: di solito sei molto più gentile e ragionevole con gli altri che con te stesso.”

“Sono sempre qui per te, e credo anche che tu sia in grado di superare alcune di queste cose da solo. Non hai bisogno della mia rassicurazione per sapere che starai bene.”