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“Ti posso fare una domanda un po' personale?”

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“Potrei sbagliarmi, ma mi sembra che tu non stia molto bene. Ne possiamo parlare?”

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“Sono un po' preoccupato/a per te. Diresti che ti senti abbastanza bene, male o malissimo?”

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“Posso chiederti come ti senti su una scala da 1 a 10?”

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“Ho notato che tu ………. C'è qualcosa che posso fare per aiutarti?”

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“Mi sento un po' preoccupato/a per te. Possiamo fare due chiacchiere?”

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“Ti senti bene in questo momento o ti sembra che tutto ti stia crollando addosso?”

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“Mi sembra che le cose siano davvero difficili in questo momento. È arrivato al punto che vorresti non svegliarti più la mattina?”

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“Stai pensando al suicidio o forse pensi che gli altri starebbero meglio se tu non ci fossi?”

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“Ci tengo a te e sono davvero molto preoccupato/a per te in questo momento. Voglio che tu sia al sicuro. Devo chiederti: stai pensando al suicidio, a farti del male o a correre dei rischi?”

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“Quello che hai detto mi fa chiedere se stai pensando al suicidio. Sono qui per te se vuoi parlarne.”

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“Ti è difficile continuare a vivere adesso? Ti senti al sicuro?”

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“Hai davvero pensieri di suicidio? Questi pensieri sono forti, medi o deboli?”

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“Volevo farti un saluto per sapere come te la stai cavando. Hai avuto molto da affrontare ultimamente.”

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“Ho pensato a te e a tutti questi cambiamenti che hai dovuto affrontare. Come stai andando?”

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“Non sei il tuo solito. Va tutto bene?”

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“Ho notato che hai bevuto di più e mi chiedo se sei stressato o preoccupato per qualcosa. Posso aiutarti?”

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“Spesso sembri senza energia. Cosa ti ha portato a questo?”

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“Sembra che tu abbia molto per la testa in questo momento e che tu sia un po' giù. Pensi di essere depresso?”

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“Sei stato molto duro con te stesso ultimamente. Pensi di essere depresso?”

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“Ti senti depresso/a? Sembri triste e un po' chiuso/a in te stesso/a.”

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“Ciao, è un po' che non ti sento né ti vedo, stai bene?”

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“Le cose vanno così male che stai pensando al suicidio?”

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“Quando pensi alla tua situazione, che pensieri ti passano per la testa?”

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“Le cose sono così difficili che ti senti di voler mollare tutto?”

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“Le cose sono arrivate a un punto tale che hai pensato di farti del male o di farla finita?”

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“A volte, quando le persone parlano dei sentimenti/delle situazioni che hai descritto, stanno pensando al suicidio. Tu ci stai pensando?”

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“Ho notato che passi meno tempo con la famiglia e gli amici. C'è qualcosa che non va?”

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“Ho notato che non sei più te stesso/a da un po' di tempo e sono preoccupato/a per te. Puoi parlarne con me?”

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“Ho notato che ultimamente non siamo riusciti a sentirci. Mi chiedo se stai bene – sono preoccupato/a per te e voglio che tu sappia che sono qui per te. Ti va di parlare?”

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“Ho notato che non ti stai godendo le cose come una volta e sono preoccupato che ci sia qualcosa che non va. C'è qualcosa che puoi condividere con me?”

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“Ho notato che ultimamente sembri turbato/a e un po' distante. C'è qualcosa di difficile per te in questo momento? Sono qui per ascoltare quando vuoi parlare.”

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“Ho notato che non esci molto ultimamente. Mi piacerebbe molto starti vicino. Ti va se vengo da te, o magari ci incontriamo per un caffè?”

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“Ehi, un controllo veloce: sei al sicuro con te stesso/a in questo momento?”

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“Vuoi parlare adesso o più tardi oggi? Sono libero/a dopo scuola/nel pomeriggio.”

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“Quando ti senti proprio male, cosa ti ha aiutato anche solo un pochino in passato?”

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“Vuoi che ti contatti di nuovo stasera? Posso mettermi un promemoria.”

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“Cosa ha reso la giornata particolarmente pesante, se ti va di condividerlo?”

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“Hai avuto pensieri di voler porre fine alla tua vita ultimamente?”

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“Se questi pensieri si presentano, sono lievi / forti / travolgenti?”

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“Chi altro ti senti al sicuro a coinvolgere—mamma, sorella, migliore amico/a, un adulto di fiducia?”

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“Ti aiuterebbe adesso una breve passeggiata o una videochiamata?”

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“Se pianificassimo le prossime 2-3 ore, qual è il primo passo?”

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“C'è qualcosa intorno a te (farmaci, alcol, altre cose) che potrebbe rendere le cose più rischiose?”

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“Se la situazione peggiora all'improvviso, qual è il modo più veloce per raggiungerti?”

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“Vuoi che resti in linea mentre contatti una linea di supporto via messaggio o chat?”

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“Se la notte si fa difficile, come vuoi che ti supporti—con una chiamata, un messaggio o dei meme?”

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“Qual è una piccola cosa (5%) che potrebbe rendere quest'ora più leggera?”

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“Le cose sono così brutte che desideri di non svegliarti la mattina?”

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“Desideri davvero di non essere vivo/a?”

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“Questi pensieri sono deboli, medi o forti?”

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“Hai pensato di farti del male?”

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“Questi pensieri di farti del male sono deboli, medi o forti?”

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“Amico, sono in pensiero per te. Parlami.”

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“C'è qualcosa che non va in te. Cosa succede?”

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“Non posso far finta di non aver notato. Stai bene?”

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“So che odi parlare di queste cose. Anch'io. Ma eccoci qui. Puoi parlare?”

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“Ma seriamente, a parte gli scherzi, stai bene?”

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“Ho notato che non sei più tu ultimamente. Te lo chiedo come amico, non come collega: cosa ti sta succedendo?”

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“Cosa posso fare ora o organizzare per te per renderti la vita un po' più facile?”

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“C'è qualcosa che posso fare per toglierti un po' di pressione?”

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“Se fossi in difficoltà, cosa pensi che mi aiuterebbe?”

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Impara come chiedere delicatamente a qualcuno se sta pensando di porre fine alla sua vita.

Undici domande graduali sul suicidio

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