“Credo di sapere cosa stia succedendo e voglio che tu sappia che non ha cambiato nulla di come mi sento nei tuoi confronti. Sei ancora la mia persona.”

“L'ho scoperto e voglio solo che tu sappia che non ti sto giudicando. Non lo dirò a nessuno. Sono solo molto preoccupato e voglio aiutarti.”

“Hai mai parlato con qualcuno di ciò che ti sta costringendo a fare questo? Un medico di base, un consulente, un terapista, uno psicologo, uno psichiatra? Perché credo davvero che ti aiuterebbe.”

“Non capisco appieno quello che stai passando, ma so che stai soffrendo e non mi va di far finta di non aver notato.”

“È da un po' che cerco di capire come dirlo. So che le cose sono state davvero difficili per te. Io sono qui. Non vado da nessuna parte.”

“Non devi spiegarmi nulla. Tengo già a te. Voglio solo che tu sappia che non devi affrontare tutto questo da solo.”

“Ho letto su Internet che ci sono alcune tecniche che puoi usare per distrarre la tua mente finché l'impulso di farti del male non passa. Conosci questi suggerimenti da persone che ci sono passate?”

“Mi consiglieresti di fare quello che stai facendo tu?”

“Sono preoccupato che tu sembri trattarti male e mettere a dura prova la tua salute.”

“Sono preoccupato che tu sembri correre dei rischi.”

“Quello che è successo sembrava piuttosto rischioso. Te ne sei reso conto in quel momento?”

“So che probabilmente hai tenuto nascosto tutto questo e dev'essere stato estenuante. Non devi nasconderlo a me.”

“Ho notato. Ho pensato per giorni a cosa dire. E quello a cui continuavo a tornare è: tengo davvero a te e ho paura.”

“So che ti stai facendo del male. Non sto impazzendo e non sono arrabbiato. Ti voglio solo bene e sono davvero preoccupato per te.”

“Ho bisogno che tu sappia che quello che stai passando è più comune di quanto pensi. Questo non lo rende accettabile, ma significa che non sei strano, non sei rotto e non sei l'unico.”

“Molte persone che si fanno del male sono in realtà alcune delle persone più sensibili, empatiche e premurose in circolazione. Non è una coincidenza. Senti le cose profondamente. Questo non è un difetto.”

“Non sei danneggiato. Non sei irrecuperabile. Sei una persona che soffre molto e che ha trovato un modo per far fronte alla situazione che non ti fa bene. Questo è completamente diverso dall'essere rotto.”

“So che probabilmente ti senti come se le persone sapessero davvero cosa sta succedendo ti vedrebbero in modo completamente diverso. Lo so. Lo so. E ti dico: lo so, e ti vedo esattamente allo stesso modo.”

“La vergogna intorno a questo è reale ed è orribile e non è nemmeno meritata. Non hai fatto qualcosa di disgustoso. Hai fatto qualcosa che aveva senso per te quando stavi soffrendo. Questo è diverso.”

“Mantenere questo segreto è pesante e solitario. Voglio aiutarti a toglierti un po' di questo peso. Non devi portare il segreto con me.”

“Non sei l'unica persona della tua età a passare attraverso questo. Neanche lontanamente. E quelli che ce la fanno lo fanno perché qualcuno li ha aiutati a trovare modi migliori per far fronte alla situazione. Lascia che ti aiuti a essere una di quelle persone.”

“Capisco che quando tutto sembra completamente fuori controllo, farsi del male può sembrare l'unica cosa che puoi controllare. Lo capisco. Ma non lo voglio per te e penso che ci siano altri modi.”

“So che non lo stai facendo per attirare l'attenzione. So che è perché stai soffrendo davvero. E quel dolore è reale e ha senso. Voglio solo aiutarti a trovare un modo per superarlo che non ti costi.”

“I sentimenti che ti portano a farti del male — quei sentimenti sono reali e validi. Non li sto sminuendo. Penso solo che meriti di trovare un modo per gestirli che non lasci segni.”

“So che aiuta al momento. Non farò finta di non capirlo. Ma mi spaventa e penso che ci debba essere un modo migliore per superare quei momenti — e voglio aiutarti a trovarlo.”

“Qualunque cosa stia rendendo le cose così insopportabili — voglio capirlo. Non per risolverlo con un discorso motivazionale, ma perché penso che se avessi un supporto adeguato, non avresti bisogno di farti del male per far fronte alla situazione.”

“Hai sofferto così tanto e l'hai affrontato da solo. È troppo. Nessuno dovrebbe portare così tanto da solo. Per favore, lasciami aiutarti a portare un po' di questo peso.”

“So che farsi del male sembra rilasciare qualcosa. Ma voglio che tu sia in grado di rilasciare quella sensazione senza farti del male. Penso che sia possibile con il giusto aiuto.”

“Voglio esserci per te, ma so anche che quello che stai passando ha bisogno di più di quanto io possa darti. Un vero terapista — qualcuno che sappia davvero di queste cose — potrebbe davvero aiutare. Possiamo cercarlo insieme?”

“Non sto cercando di scaricarti su qualcun altro. Sono ancora qui. Ma penso che tu abbia bisogno di qualcuno che sappia come aiutarti specificamente con questo. Ci sono persone che sono davvero brave in questo.”

“So che la terapia sembra un passo enorme. Ma quello che stai passando è una cosa enorme. Meriti un supporto adeguato, non solo me che faccio del mio meglio a mezzanotte.”

“C'è un adulto nella tua vita a cui potresti dirlo? Solo uno? Ti aiuterò a capire cosa dire. Verrò con te. Ma penso che sia ora che qualcuno più grande lo sappia.”

“Ci sono terapisti che lavorano specificamente con i giovani che stanno attraversando esattamente questo. Non ti giudicheranno. L'hanno già sentito. E sanno davvero come aiutare.”

“E se cercassimo un consulente insieme proprio ora? Solo cercassimo. Nessun impegno. Voglio solo che tu veda che c'è un aiuto adeguato là fuori ed è più vicino di quanto pensi.”

“Il tuo medico di base è un buon primo passo ed è completamente confidenziale. Posso aiutarti a prendere l'appuntamento e verrò con te. Non dovrai spiegarlo da solo.”

“So che dirai che stai bene. Lo so. E ti voglio bene. E so anche che non stai bene e non farò finta del contrario.”

“Puoi dirmi di farmi gli affari miei. È giusto. Ma continuerò a cercarti perché per me sei importante e questo non cambia.”

“Non vado da nessuna parte. Puoi stare in silenzio, puoi ignorare i miei messaggi per un po', ma sarò ancora qui quando sarai pronto.”

“Non ti sto chiedendo di risolvere tutto subito. Ti sto solo chiedendo di non sparire. Puoi darmi almeno questo?”

“So che non vuoi farne un dramma. Lo capisco. Sto solo dicendo che per me tu sei un dramma. E lo è anche questo.”

“Se vuoi far finta che questa conversazione non sia avvenuta per un po', va bene. Te lo permetto. Ma la riprenderò perché ci tengo troppo per non farlo.”

“Sei al sicuro in questo momento? Per favore, dimmi solo che sei al sicuro. Sono qui.”

“Ho bisogno che tu metta giù qualsiasi cosa tu stia pensando di fare e che parli con me per un po'. Per favore. Solo per un po'.”

“Riesci ad andare in un posto sicuro in questo momento — un'altra stanza, fuori, ovunque — e chiamarmi? Voglio sentire la tua voce.”

“So che in questo momento sembra l'unica opzione. Non lo è. Per favore, dammi dieci minuti prima di fare qualsiasi cosa.”

“So che l'impulso sembra travolgente in questo momento. Possiamo provare a superarlo insieme? Resto al telefono con te. Non vado da nessuna parte.”

“Per favore, non fare nulla in questo momento. Dimmi dove sei. Sto arrivando o resto al telefono — quello di cui hai bisogno.”

“Qualsiasi cosa stia succedendo in questo momento — per favore, contattami prima di fare qualsiasi cosa. Un messaggio. Tutto qui. Dimmi solo che hai bisogno di me.”

“Sarò lì il prima possibile se lo desideri.”

“Vuoi che cerchi su Internet dei posti che offrono consigli esperti su come combattere l'impulso di farti del male?”

“Ti ho pensato da quando abbiamo parlato e volevo solo dirti di nuovo — sono davvero contento che tu me l'abbia detto. Ci è voluto coraggio.”

“La scorsa notte è stata dura. Voglio solo che tu sappia che oggi mi sento come prima — tu sei ancora tu, io sono ancora io, e sono ancora il tuo amico.”

“Non lo tirerò fuori ogni volta che parliamo. Ma non farò nemmeno finta che non sia successo. Sarò solo il tuo amico — un amico che sa e si preoccupa.”

“Mi hai lasciato entrare in qualcosa di molto privato. Non lo prendo alla leggera. Voglio dimostrarti che hai fatto la scelta giusta a dirmelo.”

“So che probabilmente ti senti un po' strano riguardo a quello che mi hai detto. Per favore, non farlo. Intendevo tutto quello che ho detto.”

“Ti sto cercando — non perché penso che tu stia per fare qualcosa, solo perché mi preoccupo e voglio che tu sappia che ti sto pensando.”

“Non dobbiamo parlarne oggi. Volevo solo salutarti e assicurarmi che sapessi che ero ancora qui.”

“Lo so. Sono qui. Parla con me.”

“Per favore, smetti di farti del male. Ho bisogno che tu stia bene.”

“Non devi farlo da solo.”

“Non ti sto giudicando. Nemmeno un po'.”

“Non è questo che devi essere.”

“Ti meriti di meglio di questo. Lo dico sul serio.”

“Sono preoccupato per te. Davvero preoccupato.”

“Per favore, fatti aiutare. Verrò con te.”

“Ti voglio bene e questo mi spaventa.”

“Sei troppo importante per me per questo.”

“Ti vedo. Tutto di te. E non vado da nessuna parte.”

“Non sei rotto. Stai soffrendo. È diverso.”

“Parla con me prima di fare qualsiasi cosa. Per favore.”

“Preferirei una conversazione imbarazzante piuttosto che perderti per questo.”

“Questo non è qualcosa che devi più nascondermi.”