व्हिडिओवर सांगा: 30 सेकंद जे म्हणतात की "तू महत्त्वाचा आहेस"....आमचे शब्द, तुमचे नाते, त्यांची आशा
एक छोटा व्हिडिओ आणखी का महत्त्वाचा आहे
- ते तुमचा चेहरा पाहतात आणि तुमचा आवाज ऐकतात. तुम्ही एकमेकांना अनेक वर्षांपासून ओळखता, ज्यामुळे तुमचा मोठा प्रभाव असतो. उबदारपणा, दयाळूपणा आणि काळजी अशा प्रकारे व्यक्त होते जी लेखनातून व्यक्त करणे कठीण आहे.
- ते तुमच्यावर विश्वास ठेवतात, आणि जेव्हा तुम्ही म्हणता की गोष्टी सुधारतील तेव्हा ते तुमच्यावर अधिक सहजपणे विश्वास ठेवू शकतात आणि तुम्हाला मदत करायची आहे
- भेटीसारखे वाटते, भेटीच्या दबावाशिवाय.
- ते पुन्हा पाहू शकतात कठीण दिवशी, जेव्हा त्यांना आठवण करून देण्याची गरज असते की कोणीतरी त्यांची काळजी घेते.
- याला सुमारे 30 सेकंद लागतात. तुमचा फोन हेच तुम्हाला हवे आहे.
एक संदेश म्हणतो "मी तुझा विचार करत आहे". एक व्हिडिओ ते दाखवतो.
तुमच्या व्हिडिओ संदेशासाठी टिप्स
- ते लहान ठेवा. सुमारे 30 सेकंद पुरेसे आहेत.
- स्वतःसारखे रहा. तुमचे स्वतःचे शब्द वापरा. आमचे नमुना स्क्रिप्ट्स फक्त एक प्रारंभिक बिंदू आहेत.
- तुमचा फोन ठीक आहे. संपादन, संगीत किंवा विशेष प्रभावांची गरज नाही.
- ते परिपूर्ण असण्याची गरज नाही. एक अडखळणे किंवा हसणे ते अधिक वास्तविक बनवते, कमी नाही.
- एक शांत जागा शोधा तुमच्या चेहऱ्यावर थोडा प्रकाश असेल अशी.
- त्यांना फक्त हे कळवा की तुम्ही काळजी करता, आणि आशा आहे. आशा आहे.
- ते ओझे नाहीत असे सांगा. जे लोक संघर्ष करत आहेत त्यांना अनेकदा असे वाटते की ते ओझे आहेत.
- आमचे सुचवलेले संदेश पहा आणि कदाचित वापरा निवडण्यास मदत करा कल्पनांसाठी.
- काहीतरी सोपे ऑफर करा, जसे की फिरायला जाणे, एक कप कॉफी, जेवण किंवा फोन कॉल.
- उत्तराची अपेक्षा करू नका. व्हिडिओमध्ये असे सांगा. यामुळे दबाव कमी होतो.
- पाठपुरावा करा. एक किंवा दोन दिवसांत दुसरा संदेश किंवा व्हिडिओ पाठवा
व्हिडिओवर सांगा: दहा नमुना स्क्रिप्ट्स
हे फक्त उदाहरणे आहेत. प्रत्येक स्क्रिप्ट आरामशीर गतीने बोलण्यासाठी सुमारे 30 सेकंद घेते. नावे आणि तपशील बदला, तुमचे स्वतःचे शब्द वापरा किंवा ओळी एकत्र करा. कोणालाही ते परिपूर्ण वाचण्याची गरज नाही. वास्तविक असणे पॉलिश असण्यापेक्षा जास्त महत्त्वाचे आहे.
वाक्यांश ठळक अक्षरात WhatDoISay.org वर आधीच असलेल्या संदेशांमधून घेतले आहेत.
विहंगावलोकन
| स्क्रिप्ट | प्रेषक | शब्द (सुमारे 30 सेकंद) |
|---|---|---|
| 1 | पालकांकडून | 77 |
| 2 | भाऊ किंवा बहिणीकडून | 83 |
| 3 | जोडीदाराकडून | 74 |
| 4 | मित्राकडून | 77 |
| 5 | सहकाऱ्याकडून | 76 |
| 6 | व्यवस्थापकाकडून | 84 |
| 7 | प्रौढ मुलगा किंवा मुलीकडून | 81 |
| 8 | आजी किंवा आजोबांकडून | 83 |
| 9 | रूममेटकडून | 76 |
| 10 | जुन्या शालेय मित्राकडून | 84 |
1. पालकांकडून (आई किंवा वडील)
हाय प्रिय, मी आई आहे. मी हे शंभर प्रश्न विचारण्यासाठी पाठवत नाहीये. तुला काहीही स्पष्ट करण्याची गरज नाही. मला दिसत आहे की अलीकडे गोष्टी खूप कठीण झाल्या आहेत, आणि मला माहीत आहे की अशा प्रकारची वेदना थकवणारी असू शकते. कुटुंब यासाठीच असते. आपण एकमेकांची काळजी घेतो. तू ओझे नाहीस. तुझ्यासाठी इथे असणे हा माझा सन्मान आहे. आयुष्य बदलत राहते, आणि हा कठीण काळ कायम राहणार नाही. मी तुझ्यावर प्रेम करते. तुला जेव्हा हवे तेव्हा मला फोन कर.
सुमारे 77 शब्द, अंदाजे 30 सेकंद.
2. भाऊ किंवा बहिणीकडून ('स्थिती उलट' प्रश्न समाविष्ट आहे)
अरे, मी आहे. एक छोटी गोष्ट, आणि उत्तर देण्याची गरज नाही. मी तुझ्याबद्दल विचार करत होतो/होते. मला माहीत आहे की सध्या गोष्टी खूप गंभीर आहेत, आणि मी जास्त चौकशी करणार नाही. पण मी तुला काही विचारू शकतो/शकते का? जर आपली स्थिती उलट असती, आणि मला तुझ्या समस्या असत्या, तर तू मला काय करण्याचा सल्ला दिला असतास? मला वाटते की तू मला स्वतःवर सोपे घेण्यास आणि लोकांना मदत करू देण्यास सांगितले असतेस. म्हणून मी तेच तुला परत सांगत आहे/आहे. तू एकटा/एकटी नाहीस. गोष्टी बदलू शकतात आणि बदलतात.
सुमारे 83 शब्द, अंदाजे 30 सेकंद.
3. जोडीदाराकडून
अरे तू. मला वाटले की तू माझा चेहरा पहावा आणि मला हे बोलताना ऐकावे. मला माहीत आहे की तुला किती त्रास होत आहे, आणि तू तयार होईपर्यंत मी तुला बोलण्यासाठी दबाव टाकणार नाही. मी कुठेही जात नाहीये. तू ओझे नाहीस. तू माझी व्यक्ती आहेस. हा एक कठीण अध्याय आहे, संपूर्ण कथा नाही. आयुष्य बदलते, आणि आपण यातून एकत्र बाहेर पडू. जर कधी खूप जड वाटले, तर मला सांग, आणि आपण एकत्र काही अतिरिक्त मदत शोधू.
सुमारे 74 शब्द, अंदाजे 30 सेकंद.
4. मित्राकडून
नमस्कार मित्रा. फक्त तुझा विचार करत होतो/होते. उत्तर देण्याची गरज नाही. हे फक्त तुला कळावे म्हणून आहे की मी तुझ्या पाठीशी आहे. मी खूप प्रश्न विचारणार नाही. मला माहीत आहे की गोष्टी कठीण आहेत, आणि अशा प्रकारचा ताण तुला खूप थकवू शकतो. मित्र तेच करतात ना? आपण एकमेकांची काळजी घेतो. तू मला खूप मदत केली आहेस. सध्या तू चांगल्या स्थितीत नाहीस, पण ते कायम राहणार नाही. या आठवड्यात कॉफी? माझ्याकडून.
सुमारे 77 शब्द, अंदाजे 30 सेकंद.
5. सहकाऱ्याकडून
हाय, मी सॅम कामावरून. हे पाठवणे ठीक आहे अशी आशा आहे. मला तपशील नको आहेत. मला फक्त असे दिसले की तू स्वतःसारखा वाटत नाहीस, आणि मला तुला हे कळवायचे होते की येथील लोकांना तुझी काळजी आहे. काम थांबू शकते. तू नाही. कामाचे मित्र तेच करतात. आपण एकमेकांना सांभाळून घेतो. प्रत्येकजण कधीतरी कठीण परिस्थितीतून जातो, आणि गोष्टी बदलतात आणि सुधारतात. जर तुला कधी दुपारच्या जेवणात फिरायला जायचे असेल किंवा गप्पा मारायच्या असतील, तर मी इथेच आहे.
सुमारे 76 शब्द, अंदाजे 30 सेकंद.
6. व्यवस्थापकाकडून
हाय, मी प्रिया. मला हे ईमेलऐवजी वैयक्तिकरित्या पाठवायचे होते. कृपया कामाची काळजी करू नकोस. तुझे आरोग्य, सर्व काही, कोणत्याही अंतिम मुदतीपेक्षा जास्त महत्त्वाचे आहे. काय चालले आहे हे मला सांगण्याची तुला गरज नाही. मला दिसत आहे की तू खूप काही सहन करत आहेस, आणि ते खूप वेदनादायक असू शकते. तू या संघाचा एक मौल्यवान भाग आहेस, आणि आम्ही एकमेकांची काळजी घेतो. हा एक कठीण काळ आहे, कायमचा नाही. जर मदत होत असेल, तर मी तुला आमच्या कर्मचारी सहाय्यता कार्यक्रमाबद्दल सांगू शकते, कोणताही दबाव नाही.
सुमारे 84 शब्द, अंदाजे 30 सेकंद.
7. प्रौढ मुलगा किंवा मुलीकडून
हाय बाबा, मी आहे. मला माहीत आहे की तुम्हाला जास्त बोलणे आवडत नाही, म्हणून मी तुम्हाला तसे करायला लावणार नाही. मला फक्त तुम्हाला हे कळवायचे आहे की मला दिसले आहे की गोष्टी कठीण झाल्या आहेत, आणि मला तुमची काळजी वाटते. तुम्ही अनेक वर्षे आमची काळजी घेतली. आता आमची पाळी आहे, आणि आम्हाला ते करायचे आहे. तुम्ही ओझे नाही, अजिबात नाही. आयुष्य बदलण्याचा मार्ग शोधते, आणि हा कठीण भाग फक्त त्याचा एक भाग आहे. लव्ह यू. मी रविवारी फोन करेन.
सुमारे 81 शब्द, अंदाजे 30 सेकंद.
8. आजी किंवा आजोबांकडून
हॅलो प्रिय, मी आजी आहे. मला हे फोन व्हिडिओ चांगले जमत नाहीत, म्हणून माझ्यासोबत रहा. मी काय झाले आहे ते विचारणार नाही. मला फक्त तुला हे कळवायचे आहे की मी तुझ्यावर खूप प्रेम करते. मी खूप जगले आहे, आणि मी स्वतःच्या कठीण काळासह अनेक कठीण काळ येताना आणि जाताना पाहिले आहेत. ते निघून जातात, जरी ते तसे वाटत नसले तरी. तू कोणासाठीही कधीच त्रासदायक नाहीस. तू आम्हा सर्वांसाठी मौल्यवान आहेस. तुला जेव्हा हवे तेव्हा माझ्यासोबत चहा प्यायला ये.
सुमारे 83 शब्द, अंदाजे 30 सेकंद.
9. रूममेटकडून
अरे, मी जेस. तू फक्त हॉलमध्ये असताना व्हिडिओ पाठवणे थोडे विचित्र वाटते, पण कधीकधी हा मार्ग सोपा असतो. मी जास्त चौकशी करण्याचा प्रयत्न करत नाहीये. मला फक्त असे दिसले की तू तुझ्या खोलीत खूप वेळ घालवत आहेस, आणि मला माहीत आहे की गोष्टी किती वेदनादायक होऊ शकतात. रूममेट्स एकमेकांची काळजी घेतात. तुला बोलायची गरज नाही, पण तुला सोबत हवी असेल तर मी आज रात्री जेवण बनवत आहे. तू ओझे नाहीस. हा कठीण काळ कायम राहणार नाही.
सुमारे 76 शब्द, अंदाजे 30 सेकंद.
10. जुन्या शालेय मित्राकडून
हाय, मी टॉम आहे. होय, शाळेतून. खूप दिवसांनी! तू अलीकडे माझ्या मनात होतास, आणि मला तुझ्याशी संपर्क साधायचा होता. मी संपूर्ण कथा विचारत नाहीये. मला फक्त आठवते की तू नेहमी माझ्यासाठी उभा राहिला होतास, आणि मला तुझ्यासाठीही तेच करायचे आहे. जुने मित्र यासाठीच असतात. नैराश्य एक भयंकर खोटारडे आहे, म्हणून ते जे काही सांगते त्यावर विश्वास ठेवू नकोस. शाळेपासून आयुष्य खूप बदलले आहे, आणि हा कठीण भाग देखील बदलेल. आपण या आठवड्यात बोलू शकतो का?
सुमारे 84 शब्द, अंदाजे 30 सेकंद.
खूप काळजी वाटतेय?
जर तुम्हाला काळजी वाटत असेल की कोणीतरी तात्काळ धोक्यात आहे, संकट पहा. व्हिडिओ तातडीच्या मदतीचा पर्याय नाही.
जर तुम्हाला वाटत असेल की कोणीतरी आत्महत्येचा विचार करत असेल, तर त्यांना थेट विचारणे ठीक आहे. पहा आत्महत्या 11 प्रश्न WhatDoISay.org वर.
ते बरे झाल्यावर, त्यांना एक खाजगी व्हिडिओ सेल्फी बनवायला सांगा !!
ज्या व्यक्तीबद्दल तुम्हाला काळजी वाटत होती, तिला स्वतःसाठी एक व्हिडिओ रेकॉर्ड करण्यास सांगा, ज्यात ती व्यक्ती स्वतःला सांगेल की ती किती बरी झाली आहे, तिच्या आयुष्यातील चांगल्या गोष्टी आणि भविष्यातील तिच्या योजना.
हे एक नाविन्यपूर्ण विमा धोरण आहे जर नैराश्य किंवा आत्महत्येचे विचार परत आले आणि बाधित व्यक्तीला सांगितले की गोष्टी कधीच सुधारणार नाहीत. एका निराश आणि हताश व्यक्तीला हे पटवून देण्यासाठी की पुनर्प्राप्ती शक्य आहे, स्वतःच्याच बऱ्या झालेल्या आवृत्तीपेक्षा चांगला कोणीही नाही !!