“আমি কি আপনাকে একটি ব্যক্তিগত প্রশ্ন করতে পারি?”

“আমার ভুল হতে পারে, কিন্তু মনে হচ্ছে আপনি ভালো নেই। আমি কি এ বিষয়ে আপনাকে কিছু জিজ্ঞাসা করতে পারি?”

“আমি আপনাকে নিয়ে চিন্তিত। আপনি কি বলবেন যে আপনি মোটামুটি ঠিক আছেন, খারাপ আছেন, নাকি খুব খারাপ আছেন?”

“আমি কি আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারি যে আপনি ১ থেকে ১০ এর স্কেলে কেমন অনুভব করছেন?”

“আমি লক্ষ্য করেছি যে আপনি ………. (আপনি যা লক্ষ্য করেছেন তা বলুন)। আমি কি আপনাকে সাহায্য করার জন্য কিছু করতে পারি?”

“আমি আপনাকে নিয়ে একটু চিন্তিত। আমরা কি একটু কথা বলতে পারি?”

“আপনি কি এই মুহূর্তে ঠিক আছেন, নাকি মনে হচ্ছে সবকিছু আপনার উপর চেপে বসছে?”

“মনে হচ্ছে এই মুহূর্তে পরিস্থিতি খুব কঠিন। এটা কি এতটাই খারাপ যে আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠতে চান না?”

“আপনার কি আত্মহত্যার চিন্তা আসছে, নাকি আপনি ভাবছেন যে আপনি না থাকলে অন্যদের জন্য ভালো হবে?”

“আমি আপনাকে নিয়ে চিন্তা করি এবং এই মুহূর্তে আপনাকে নিয়ে খুব চিন্তিত। আমি চাই আপনি নিরাপদে থাকুন। আমাকে জিজ্ঞাসা করতেই হচ্ছে, আপনি কি আত্মহত্যা, নিজের ক্ষতি করা বা ঝুঁকি নেওয়ার কথা ভাবছেন?”

“আপনি যা বলছেন তা শুনে আমার মনে হচ্ছে আপনি আত্মহত্যার কথা ভাবছেন। আপনি যদি এ বিষয়ে কথা বলতে চান, আমি আপনার পাশে আছি।”

“এই মুহূর্তে আপনার কি বেঁচে থাকা কঠিন মনে হচ্ছে? আপনি কি নিরাপদ বোধ করছেন?”

“আপনার কি সত্যিই আত্মহত্যার চিন্তা আসছে? এই চিন্তাগুলো কি তীব্র, মাঝারি নাকি দুর্বল?”

“আমি আপনার খোঁজ নিতে চেয়েছিলাম, কেমন আছেন? সম্প্রতি আপনাকে অনেক কিছু সামলাতে হয়েছে।”

“আমি আপনার কথা ভাবছিলাম, আর এই সব পরিবর্তন যা আপনাকে সামলাতে হয়েছে। আপনি কেমন আছেন?”

“আপনি আপনার স্বাভাবিক আচরণের মতো নন। সব ঠিক আছে তো?”

“আমি লক্ষ্য করেছি যে আপনি বেশি পান করছেন এবং আমি ভাবছি আপনি কি কোনো কিছু নিয়ে চিন্তিত বা চাপে আছেন? আমি কি সাহায্য করতে পারি?”

“আপনাকে প্রায়ই শক্তিহীন মনে হয়। এর কারণ কী?”

“মনে হচ্ছে এই মুহূর্তে আপনার জীবনে অনেক কিছু ঘটছে এবং আপনি কিছুটা মনমরা। আপনার কি মনে হয় আপনি বিষণ্ণতায় ভুগছেন?”

“আপনি সম্প্রতি নিজের প্রতি খুব কঠোর হয়েছেন। আপনার কি মনে হয় আপনি বিষণ্ণতায় ভুগছেন?”

“আপনি কি বিষণ্ণ? আপনাকে মনমরা এবং কিছুটা গুটিয়ে থাকা মনে হচ্ছে।”

“আরে, অনেকদিন আপনার কোনো খবর পাইনি বা আপনাকে দেখিনি, আপনি ঠিক আছেন তো?”

“পরিস্থিতি কি এতটাই খারাপ যে আপনি আত্মহত্যার কথা ভাবছেন?”

“যখন আপনি আপনার পরিস্থিতি নিয়ে ভাবছেন, তখন আপনার মনে কী কী চিন্তা আসছে?”

“পরিস্থিতি কি এতটাই কঠিন যে আপনার হাল ছেড়ে দিতে ইচ্ছে করছে?”

“পরিস্থিতি কি এতটাই খারাপ হয়ে গেছে যে আপনি নিজের ক্ষতি করার কথা বা জীবন শেষ করার কথা ভেবেছেন?”

“আপনি যে অনুভূতি বা পরিস্থিতির কথা বলছেন, অনেক সময় মানুষ যখন সেগুলোর কথা বলে, তখন তারা আত্মহত্যার কথা ভাবে। আপনিও কি তাই ভাবছেন?”

“আমি লক্ষ্য করছি আপনি পরিবার ও বন্ধুদের সাথে কম সময় কাটাচ্ছেন। কিছু কি ভুল হয়েছে?”

“আমি লক্ষ্য করছি আপনি কিছুদিন ধরে নিজের মতো নেই এবং আমি আপনার জন্য চিন্তিত। আপনি কি আমার সাথে এ বিষয়ে কথা বলতে পারবেন?”

“আমি লক্ষ্য করছি ইদানীং আমাদের তেমন যোগাযোগ হয়নি। আমি ভাবছি আপনি ঠিক আছেন তো - আমি আপনার জন্য চিন্তিত এবং জানাতে চাই আমি আপনার পাশে আছি। আপনি কি কথা বলতে চান?”

“আমি লক্ষ্য করছি আপনি আগের মতো কোনো কিছু উপভোগ করছেন না এবং আমি চিন্তিত যে কিছু ভুল হয়েছে। আপনি কি আমার সাথে কিছু শেয়ার করতে পারেন?”

“আমি লক্ষ্য করছি ইদানীং আপনাকে মনমরা দেখাচ্ছে এবং কিছুটা দূরে দূরে থাকছেন বলে মনে হচ্ছে। এই মুহূর্তে আপনার জন্য কিছু কঠিন হচ্ছে কি? আপনি যখন কথা বলতে চান, আমি শুনতে প্রস্তুত।”

“আমি লক্ষ্য করছি আপনি আজকাল তেমন বাইরে যান না। আমি সত্যিই আপনার কাছাকাছি থাকতে চাই। আমি কি আপনার কাছে আসবো, নাকি কফি খেতে দেখা করবো?”

“আরে, দ্রুত একটু জেনে নিই—এই মুহূর্তে আপনি নিজের কাছে নিরাপদ আছেন তো?”

“এখন কথা বলতে চান নাকি আজ পরে? স্কুল/বিকেলের পর আমি ফ্রি আছি।”

“যখন খুব কষ্ট হয়, আগে সামান্য হলেও কী আপনাকে সাহায্য করেছে?”

“আজ রাতে আবার আপনার খোঁজ নেবো? আমি একটি রিমাইন্ডার সেট করতে পারি।”

“আজ কী কারণে আপনার মনটা বেশি ভারি লাগছে, যদি আপনি বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন?”

“ইদানীং আপনার কি জীবন শেষ করার কথা মনে হয়েছে?”

“যদি সেই চিন্তাগুলো আসে, সেগুলো কি হালকা / তীব্র / অপ্রতিরোধ্য?”

“আর কাকে জানাতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছো—মা, বোন, প্রিয় বন্ধু, বা কোনো বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ক?”

“এখন কি একটু হেঁটে আসা বা ভিডিও কল সাহায্য করবে?”

“যদি আমরা পরের ২-৩ ঘণ্টার জন্য পরিকল্পনা করি, প্রথম ধাপ কি হবে?”

“তোমার আশেপাশে এমন কিছু আছে কি (যেমন ওষুধ, অ্যালকোহল বা অন্য কোনো জিনিস) যা পরিস্থিতিকে আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলতে পারে?”

“যদি হঠাৎ করে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়, আমি তোমার কাছে দ্রুত পৌঁছানোর সবচেয়ে ভালো উপায় কি?”

“তুমি কি চাও আমি তোমার সাথে থাকি যখন তুমি কোনো সাপোর্ট লাইনে টেক্সট বা চ্যাট করবে?”

“যদি গভীর রাতে তোমার খারাপ লাগে, তুমি কিভাবে চাও আমি তোমাকে সাহায্য করি—ফোন করে, মেসেজ করে, নাকি মিম পাঠিয়ে?”

“একটা ছোট জিনিস (৫%) কি আছে যা এই মুহূর্তটাকে একটু সহজ করতে পারে?”

“পরিস্থিতি কি এতটাই খারাপ যে তুমি সকালে ঘুম থেকে উঠতে চাও না?”

“তুমি কি সত্যিই চাও তুমি আর বেঁচে না থাকো?”

“এই চিন্তাগুলো কি দুর্বল, মাঝারি নাকি তীব্র?”

“তুমি কি নিজের ক্ষতি করার কথা ভেবেছো?”

“নিজের ক্ষতি করার এই চিন্তাগুলো কি দুর্বল, মাঝারি নাকি তীব্র?”

“বন্ধু, আমি তোমাকে নিয়ে চিন্তিত। আমার সাথে কথা বলো।”

“তোমার কিছু একটা হয়েছে মনে হচ্ছে। কী হয়েছে?”

“আমি এমন ভান করব না যে আমি কিছু খেয়াল করিনি। তুমি ঠিক আছো তো?”

“আমি জানি তুমি এসব নিয়ে কথা বলতে পছন্দ করো না। আমারও ভালো লাগে না। কিন্তু এখন তো পরিস্থিতিটা এমন। তুমি কি কথা বলতে পারবে?”

“সত্যি করে বলো তো — সব ঠাট্টা-তামাশার পেছনে — তুমি ঠিক আছো তো?”

“আমি লক্ষ্য করেছি যে তুমি ইদানিং আগের মতো নেই। আমি বন্ধু হিসেবে জিজ্ঞাসা করছি, সহকর্মী হিসেবে নয় — কী তোমাকে কষ্ট দিচ্ছে?”

“তোমার জীবনটা একটু সহজ করতে আমি এখন কী করতে পারি বা তোমার জন্য কী ব্যবস্থা করতে পারি?”

“তোমার উপর থেকে চাপ কমাতে আমি কি এমন কিছু করতে পারি?”

“যদি আমি কষ্ট পেতাম, তোমার কি মনে হয় কী আমাকে সাহায্য করত?”