WhatDoISay.Org

Medically approved words to send

When in-person is too hard

Our words, your connection, their hope

ΡώταΠεςΠρακτικάΣυνέχειαΒοήθεια για να επιλέξετε ΑυτοβλάβηΆγχος & Κατάθλιψη Υποστήριξη Χρηστών Δωρεάν online Safety Plans

“Μπορώ να σε ρωτήσω κάτι προσωπικό;”

AI-μεταφρασμένο

“Μπορεί να κάνω λάθος, αλλά μου φαίνεται ότι δεν είσαι πολύ καλά. Μπορώ να σε ρωτήσω γι' αυτό;”

AI-μεταφρασμένο

“Ανησυχώ για σένα. Θα έλεγες ότι νιώθεις αρκετά καλά, άσχημα, ή πολύ άσχημα;”

AI-μεταφρασμένο

“Μπορώ να σε ρωτήσω πώς νιώθεις, σε μια κλίμακα από το 1 μέχρι το 10;”

AI-μεταφρασμένο

“Έχω παρατηρήσει ότι ………. (πες τι έχεις παρατηρήσει). Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να βοηθήσω;”

AI-μεταφρασμένο

“Νιώθω λίγο ανήσυχος/η για σένα. Μπορούμε να τα πούμε λίγο;”

AI-μεταφρασμένο

“Νιώθεις καλά αυτή τη στιγμή, ή νιώθεις ότι όλα σε έχουν πάρει από κάτω;”

AI-μεταφρασμένο

“Ακούγεται ότι τα πράγματα είναι πολύ δύσκολα αυτή τη στιγμή. Έχει φτάσει στο σημείο να εύχεσαι να μην ξυπνούσες το πρωί;”

AI-μεταφρασμένο

“Έχεις σκέψεις αυτοκτονίας ή μήπως σκέφτεσαι ότι οι άλλοι θα ήταν καλύτερα αν δεν υπήρχες;”

AI-μεταφρασμένο

“Νοιάζομαι για σένα και νιώθω πολύ ανήσυχος/η για σένα αυτή τη στιγμή. Θέλω να είσαι ασφαλής. Πρέπει να σε ρωτήσω, σκέφτεσαι την αυτοκτονία, να βλάψεις τον εαυτό σου ή να πάρεις ρίσκα;”

AI-μεταφρασμένο

“Αυτά που λες με κάνουν να αναρωτιέμαι αν έχεις αυτοκτονικές σκέψεις. Είμαι εδώ αν θέλεις να το συζητήσουμε.”

AI-μεταφρασμένο

“Δυσκολεύεσαι να συνεχίσεις τη ζωή σου τώρα; Νιώθεις ασφαλής;”

AI-μεταφρασμένο

“Έχεις όντως αυτοκτονικές σκέψεις; Είναι αυτές οι σκέψεις έντονες, μέτριες ή αδύναμες;”

AI-μεταφρασμένο

“Ήθελα να δω πώς τα πας; Έχεις περάσει πολλά τελευταία.”

AI-μεταφρασμένο

“Σε σκέφτομαι, και όλες αυτές τις αλλαγές που χρειάστηκε να διαχειριστείς. Πώς τα πας;”

AI-μεταφρασμένο

“Δεν είσαι ο εαυτός σου. Όλα καλά;”

AI-μεταφρασμένο

“Έχω προσέξει ότι πίνεις πιο πολύ και αναρωτιέμαι αν έχεις άγχος ή σε απασχολεί κάτι. Μπορώ να βοηθήσω;”

AI-μεταφρασμένο

“Συχνά μου φαίνεται ότι δεν έχεις καθόλου ενέργεια. Τι συνέβη και είσαι έτσι;”

AI-μεταφρασμένο

“Φαίνεται να έχεις πολλά στο κεφάλι σου αυτή τη στιγμή και ότι είσαι λίγο πεσμένος. Μήπως έχεις κατάθλιψη;”

AI-μεταφρασμένο

“Τελευταία είσαι πολύ αυστηρός με τον εαυτό σου. Μήπως έχεις κατάθλιψη;”

AI-μεταφρασμένο

“Είσαι σε κατάθλιψη; Φαίνεσαι λυπημένος και λίγο αποτραβηγμένος.”

AI-μεταφρασμένο

“Γεια σου, έχω καιρό να σε ακούσω ή να σε δω, είσαι καλά;”

AI-μεταφρασμένο

“Είναι τόσο άσχημα τα πράγματα που σκέφτεσαι την αυτοκτονία;”

AI-μεταφρασμένο

“Όταν σκέφτεσαι την κατάστασή σου, τι σκέψεις περνάνε απ' το μυαλό σου;”

AI-μεταφρασμένο

“Είναι τόσο δύσκολα τα πράγματα που νιώθεις ότι θες να τα παρατήσεις;”

AI-μεταφρασμένο

“Έχουν γίνει τόσο άσχημα τα πράγματα που έχεις σκεφτεί να βλάψεις τον εαυτό σου ή να βάλεις τέλος στη ζωή σου;”

AI-μεταφρασμένο

“Μερικές φορές, όταν οι άνθρωποι μιλάνε για τα συναισθήματα/τις καταστάσεις που περιγράφεις, σκέφτονται την αυτοκτονία. Εσύ το σκέφτεσαι;”

AI-μεταφρασμένο

“Παρατηρώ ότι περνάς λιγότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σου. Συμβαίνει κάτι;”

AI-μεταφρασμένο

“Έχω παρατηρήσει ότι δεν είσαι ο εαυτός σου εδώ και καιρό και ανησυχώ για σένα. Μπορείς να μου μιλήσεις γι' αυτό;”

AI-μεταφρασμένο

“Έχω παρατηρήσει ότι δεν τα έχουμε πει τελευταία. Αναρωτιέμαι αν είσαι καλά - ανησυχώ για σένα και θέλω να ξέρεις ότι είμαι εδώ για σένα. Θα ήθελες να μιλήσουμε;”

AI-μεταφρασμένο

“Έχω παρατηρήσει ότι δεν φαίνεται να απολαμβάνεις τα πράγματα όπως παλιά και ανησυχώ μήπως κάτι δεν πάει καλά. Υπάρχει κάτι που θα ήθελες να μοιραστείς μαζί μου;”

AI-μεταφρασμένο

“Έχω παρατηρήσει ότι φαίνεσαι στεναχωρημένος/η τελευταία και δείχνεις λίγο απόμακρος/η. Σε δυσκολεύει κάτι αυτή τη στιγμή; Είμαι εδώ να ακούσω όποτε θέλεις να μιλήσεις.”

AI-μεταφρασμένο

“Έχω παρατηρήσει ότι δεν βγαίνεις έξω πολύ πια. Θα ήθελα πολύ να μείνουμε κοντά. Θέλεις να έρθω να σε δω, ή ακόμα και να βρεθούμε για έναν καφέ;”

AI-μεταφρασμένο

“Γεια, ένα γρήγορο τσεκάρισμα—είσαι ασφαλής με τον εαυτό σου αυτή τη στιγμή;”

AI-μεταφρασμένο

“Θέλεις να μιλήσουμε τώρα ή αργότερα σήμερα; Είμαι ελεύθερος/η μετά το σχολείο/το απόγευμα.”

AI-μεταφρασμένο

“Όταν σε πιάνει άσχημα, τι σε έχει βοηθήσει έστω και λίγο στο παρελθόν;”

AI-μεταφρασμένο

“Θέλεις να σε ξαναρωτήσω απόψε; Μπορώ να βάλω μια υπενθύμιση.”

AI-μεταφρασμένο

“Τι έκανε τη σημερινή μέρα τόσο δύσκολη, αν είσαι εντάξει να το μοιραστείς;”

AI-μεταφρασμένο

“Είχες καθόλου σκέψεις να βάλεις τέλος στη ζωή σου τελευταία;”

AI-μεταφρασμένο

“Αν αυτές οι σκέψεις εμφανιστούν, είναι ήπιες / δυνατές / συντριπτικές;”

AI-μεταφρασμένο

“Ποιον άλλον νιώθεις ασφαλής να εμπιστευτείς—τη μαμά, την αδερφή σου, τον κολλητό/την κολλητή σου, έναν ενήλικα που εμπιστεύεσαι;”

AI-μεταφρασμένο

“Θα βοηθούσε τώρα μια μικρή βόλτα ή ένα FaceTime;”

AI-μεταφρασμένο

“Αν σχεδιάζαμε τις επόμενες 2-3 ώρες, ποιο θα ήταν το πρώτο βήμα;”

AI-μεταφρασμένο

“Υπάρχει κάτι γύρω σου (φάρμακα, αλκοόλ, άλλα πράγματα) που θα μπορούσε να κάνει τα πράγματα πιο επικίνδυνα;”

AI-μεταφρασμένο

“Αν χειροτερέψουν ξαφνικά τα πράγματα, ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να σε βρω;”

AI-μεταφρασμένο

“Θέλεις να μείνω εδώ όσο εσύ στέλνεις μήνυμα ή μιλάς σε μια γραμμή υποστήριξης;”

AI-μεταφρασμένο

“Αν η νύχτα γίνει δύσκολη, πώς θέλεις να σε υποστηρίξω—με κλήση, μήνυμα, memes;”

AI-μεταφρασμένο

“Ποιο είναι ένα μικρό πράγμα (5%) που θα μπορούσε να κάνει αυτή την ώρα πιο ήπια;”

AI-μεταφρασμένο

“Είναι τα πράγματα τόσο άσχημα που εύχεσαι να μην ξυπνούσες το πρωί;”

AI-μεταφρασμένο

“Εύχεσαι πραγματικά να μην ζούσες;”

AI-μεταφρασμένο

“Είναι αυτές οι σκέψεις αδύναμες, μέτριες ή δυνατές;”

AI-μεταφρασμένο

“Έχεις σκεφτεί να κάνεις κάτι στον εαυτό σου;”

AI-μεταφρασμένο

“Είναι αυτές οι σκέψεις να κάνεις κάτι στον εαυτό σου αδύναμες, μέτριες ή δυνατές;”

AI-μεταφρασμένο

“Φίλε, ανησυχώ για σένα. Μίλα μου.”

AI-μεταφρασμένο

“Κάτι δεν πάει καλά με σένα. Τι συμβαίνει;”

AI-μεταφρασμένο

“Δεν θα προσποιηθώ ότι δεν το έχω παρατηρήσει. Είσαι καλά;”

AI-μεταφρασμένο

“Ξέρω ότι μισείς να μιλάς για αυτά τα πράγματα. Κι εγώ το ίδιο. Αλλά εδώ είμαστε. Μπορείς να μιλήσεις;”

AI-μεταφρασμένο

“Σοβαρά όμως — πίσω από όλα τα αστεία — είσαι καλά;”

AI-μεταφρασμένο

“Έχω παρατηρήσει ότι δεν είσαι ο εαυτός σου τον τελευταίο καιρό. Ρωτάω ως φίλος, όχι ως συνάδελφος — τι σε απασχολεί;”

AI-μεταφρασμένο

“Τι μπορώ να κάνω τώρα ή να οργανώσω για σένα για να κάνω τη ζωή σου λίγο πιο εύκολη;”

AI-μεταφρασμένο

“Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να σου ελαφρύνω την πίεση;”

AI-μεταφρασμένο

“Αν ήμουν στενοχωρημένος, τι πιστεύεις ότι θα με βοηθούσε;”

AI-μεταφρασμένο

Μάθε πώς να ρωτήσεις κάποιον απαλά αν σκέφτεται να βάλει τέλος στη ζωή του.

Έντεκα προοδευτικές ερωτήσεις για την αυτοκτονία

Περισσότερα μηνύματα, Περισσότεροι άνθρωποι, Περισσότερη προστασία

WhatDoISay.Org

Medically approved words to send

When in-person is too hard

Our words, your connection, their hope

AskSayPracticalFollow-UpHelp Choose Self-harmAnxiety & Depression Supporting Users Free Online Safety Plans

Useful information

WhatDoISay.Org

WhatDoISay.Org

WhatDoISay.Org