“¿Te puedo hacer una pregunta personal?”

“Puede que me equivoque, pero parece que no estás en un buen momento. ¿Te puedo preguntar sobre eso?”

“Estoy preocupado/a por ti. ¿Dirías que te sientes más o menos bien, mal o terrible?”

“¿Te puedo preguntar cómo te sientes en una escala del 1 al 10?”

“He notado que... ¿Hay algo que pueda hacer para ayudarte?”

“Me siento un poco preocupado/a por ti. ¿Podemos charlar?”

“¿Te sientes bien en este momento o sientes que todo te agobia?”

“Parece que las cosas están muy difíciles en este momento. ¿Ha llegado a ser tan malo que desearías no despertarte por la mañana?”

“¿Estás teniendo pensamientos suicidas o quizás piensas que la gente estaría mejor sin ti?”

“Me importas y estoy muy preocupado/a por ti ahora mismo. Quiero que estés a salvo. Tengo que preguntarte: ¿estás pensando en suicidarte, hacerte daño o correr riesgos?”

“Lo que has estado diciendo me hace pensar si estás considerando el suicidio. Estoy aquí para ti si quieres hablar de ello.”

“¿Te está costando mucho seguir viviendo ahora mismo? ¿Te sientes seguro/a?”

“¿Estás teniendo pensamientos suicidas? ¿Son estos pensamientos fuertes, medianos o débiles?”

“Quería ver cómo andas. Has tenido mucho con lo que lidiar últimamente.”

“He estado pensando en ti y en todos estos cambios que has tenido que manejar. ¿Cómo estás?”

“No te veo como siempre. ¿Está todo bien?”

“He notado que has estado bebiendo más y me pregunto si estás estresado/a o preocupado/a por algo. ¿Puedo ayudarte?”

“A menudo pareces no tener energía. ¿Qué te ha causado esto?”

“Parece que tienes muchas cosas encima en este momento y que estás un poco decaído/a. ¿Crees que podrías estar deprimido/a?”

“Últimamente has sido muy duro/a contigo mismo/a. ¿Crees que podrías estar deprimido/a?”

“¿Estás deprimido/a? Pareces triste y un poco retraído/a.”

“Hola, hace tiempo que no sé de ti ni te veo, ¿estás bien?”

“¿Está todo tan mal que piensas en suicidarte?”

“Cuando piensas en tu situación, ¿qué pensamientos te vienen a la cabeza?”

“¿Es todo tan duro que sientes ganas de rendirte?”

“¿Se han puesto las cosas tan mal que has pensado en hacerte daño o en terminar con tu vida?”

“A veces, cuando la gente habla de los sentimientos o situaciones que has estado describiendo, están pensando en el suicidio. ¿Tú también?”

“Noto que has estado pasando menos tiempo con tu familia y amigos. ¿Pasa algo?”

“He notado que no eres el/la de siempre desde hace un tiempo y estoy preocupado/a por ti. ¿Puedes contármelo?”

“He notado que no hemos podido conectar últimamente. Me pregunto si estás bien. Estoy preocupado/a por ti y quiero que sepas que estoy aquí para ti. ¿Te gustaría hablar?”

“He notado que no disfrutas de las cosas como antes y me preocupa que algo ande mal. ¿Hay algo que quieras compartir conmigo?”

“He notado que últimamente te ves bajoneado/a y un poco distante. ¿Estás pasando por algo difícil ahora mismo? Estoy aquí para escucharte cuando quieras hablar.”

“He notado que ya no sales mucho. Me gustaría mucho que nos mantuviéramos en contacto. ¿Quieres que vaya a verte, o incluso que nos tomemos un café?”

“Che, una pregunta rápida: ¿estás a salvo contigo mismo/a ahora mismo?”

“¿Quieres hablar ahora o más tarde hoy? Estoy libre después de la escuela/a la tarde.”

“Cuando te pega fuerte, ¿qué te ha servido, aunque sea un poquito, antes?”

“¿Quieres que te pregunte cómo estás de nuevo esta noche? Puedo poner un recordatorio.”

“¿Qué hizo que hoy fuera más pesado, si te sentís cómodo/a para compartirlo?”

“¿Has tenido pensamientos de terminar con tu vida últimamente?”

“Si esos pensamientos aparecen, ¿son leves / fuertes / abrumadores?”

“¿A quién más te sentirías cómodo/a de avisar? ¿Tu mamá, tu hermana, tu mejor amigo/a, un adulto de confianza?”

“¿Te serviría ahora mismo una caminata corta o un FaceTime?”

“Si planeáramos las próximas 2 o 3 horas, ¿cuál sería el primer paso?”

“¿Hay algo a tu alrededor (medicamentos, alcohol u otras cosas) que podría hacer las cosas más peligrosas?”

“Si de repente te sientes peor, ¿cuál es la forma más rápida en que puedo contactarte?”

“¿Quieres que me quede en línea mientras le escribes o chateas a una línea de ayuda?”

“Si la noche se pone difícil, ¿cómo quieres que te apoye? ¿Con una llamada, un mensaje o memes?”

“¿Qué es una cosita (un 5%) que podría hacer esta hora un poco más llevadera?”

“¿Están las cosas tan mal que desearías no despertarte por la mañana?”

“¿De verdad desearías no estar vivo/a?”

“¿Son esos pensamientos débiles, medianos o fuertes?”

“¿Has pensado en hacerte algo?”

“¿Son esos pensamientos sobre hacerte algo débiles, medianos o fuertes?”

“Oye, estoy preocupado/a por ti. Háblame.”

“Algo no anda bien contigo. ¿Qué pasa?”

“No voy a fingir que no me he dado cuenta. ¿Estás bien?”

“Sé que odias hablar de estas cosas. Yo también. Pero aquí estamos. ¿Puedes hablar?”

“En serio, dejando a un lado las bromas, ¿estás bien?”

“He notado que no has sido tú mismo/a últimamente. Te pregunto como amigo/a, no como colega, ¿qué te está afectando?”

“¿Qué puedo hacer ahora u organizarte para que tu vida sea un poco más fácil?”

“¿Hay algo que pueda hacer para quitarte presión?”

“Si yo estuviera angustiado/a, ¿qué crees que me ayudaría?”