“ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ।”

“ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਰਦ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਫੌਜੀ ਨਹੀਂ ਹੋ - ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਬਟਾਲੀਅਨ ਹੈ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਾਂ।”

“ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਭਿਆਨਕ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ।”

“ਇਹ ਔਖਾ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਮੈਂ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।”

“ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਦਲੀ ਹੁੰਦੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸੰਪਰਕ ਰੱਖੋਗੇ।”

“ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?”

“ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ। ਹੌਂਸਲਾ ਰੱਖੋ।”

“ਤੁਸੀਂ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।”

“ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ।”

“ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਬਿਹਤਰ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?”

“ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਜ਼ਰੂਰ ਦਿਓ।”

“ਆਪਣੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਨਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਹ ਕਹਿਣ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ।”

“ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।”

“ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋਵੇ। ਬਿਓਂਡਬਲੂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੈਕਲਿਸਟ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।”

“ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਇਨਸਾਨ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ।”

“ਮੈਂ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ – ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?”

“ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?”

“ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ।”

“ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਆਏ ਹਨ – ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ?”

“ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਰੁਕ ਜਾਵੇਗਾ। ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੀਏ।”

“ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਝੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।”

“ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ?”

“ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਮਰਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ।”

“ਕੀ ਮੈਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ?”

“ਮੈਂ ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ/ਜਾਣਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ।”

“ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?”

“ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ।”

“ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋਵੋ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੌਸਲਾ ਰੱਖੋ।”

“ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ/ਸਮਝਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੀ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ਿਲਮ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ?”

“ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਆ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਬਣਾਵਾਂ?”

“ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਾਥ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼?”

“ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕੀਮਤੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ। ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ।”

“ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਬੱਸ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਇੱਥੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।”

“ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੇਰੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੂੰ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਰਿਹਾ ਹੈਂ/ਰਹੀ ਹੈਂ।”

“ਕੀ ਤੈਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?”

“ਤੇਰੇ ਅੱਗੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਪਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੀਣਾ ਬਾਕੀ ਹੈ।”

“ਤੂੰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈਂ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹੈਂ – ਜੇ ਤੇਰਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਤੈਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।”

“ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੂੰ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈਂ/ਰਹੀ ਹੈਂ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ।”

“ਤੇਰਾ ਡਾਕਟਰ ਤੈਨੂੰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਭਿਆਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।”

“ਤੂੰ ਮੇਰੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹੈਂ। ਮੈਨੂੰ ਤੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ।”

“ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ – ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ – ਪਰ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ ਤੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇ।”

“ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ। ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਧੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।”

“ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੂੰ ਹੁਣ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ।”

“ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਂ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹੋ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।”

“ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ?”

“ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।”

“ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ/ਕਰਦੀ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹਾਂ।”

“ਮੈਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ/ਕਰਦੀ ਹਾਂ:……….”

“ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਝੋਗੇ।”

“ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ/ਸਮਝਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਮੈਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਾਂ।”

“ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।”

“ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਫਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਭ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਲੱਗੇਗਾ, ਮਦਦ ਕਰਦਾ/ਕਰਦੀ ਰਹਾਂਗਾ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਦਾ/ਕਰਦੀ ਰਹਾਂਗਾ।”

“ਮੈਂ ਬੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ।”

“ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਿਆ। ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥ ਦੇਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ।”

“ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿੰਨੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ/ਕਰਦੀ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ।”

“ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ/ਜਾਣਦੀ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਹੁਣ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹਨ। ਉਹ ਹੁਣ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਹ ਉਦੋਂ ਮਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ।”

“ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ।”

“ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਵਿਹਾਰਕ ਕੰਮ ਦੱਸੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇ।”

“ਅਜਿਹੇ ਸਰੋਤ/ਸੇਵਾਵਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ।”

“ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।”

“ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਖੁਦ ਹੀ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਫਰਕ ਪਵੇਗਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓਗੇ?”

“ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪਚਾਪ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਮੈਂ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।”

“ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਘੱਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?”

“ਕੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ Lived Experience Australia ਜਾਂ Roses in the Ocean ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕੋ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਚੁੱਕੇ ਹਨ?”

“ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੀਵੇਂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹਨੇਰੇ ਖਿਆਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ: ਆਓ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹੀਏ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਨੂੰ ਸਹੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ।”

“ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਾਲ-ਚਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ।”

“ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੀ ਸੈਰ, ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਫ਼ਿਲਮ ਦੇਖਣਾ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ?”

“ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਸਫ਼ਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ।”

“ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇ, ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ।”

“ਮੈਂ ਹਰ [ਦਿਨ/ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ/ਹਫ਼ਤੇ] ਹਾਲ-ਚਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਰਹਾਂਗਾ, ਬੱਸ ਹਾਈ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋਵੋ।”

“ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ—ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਬੱਸ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ।”

“ਮੈਂ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਔਖੇ ਦੋਵਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਹਾਂ।”

“ਸੁਧਾਰ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ।”

“ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।”

“ਮੈਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ – ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ।”

“ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਝੱਟ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ; ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।”

“ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਹਾਰਾ ਬਣ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ।”

“ਮੈਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹਾਲ-ਚਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਨਾ ਪਵੇ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।”

“ਭਾਵੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲੱਗ ਜਾਵੇ, ਮੈਂ ਫਿਰ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਵਾਂਗਾ।”

“ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲੈ ਲਓ – ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਥੱਕਾਂਗਾ ਨਹੀਂ।”

“ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਦਿਨ ਅਜਿਹੇ ਲੱਗਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਦੋ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਵਾਂਗਾ।”

“ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦੁਨੀਆ ਦੁਬਾਰਾ ਰੌਸ਼ਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।”

“ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਲਈ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਗਾਈ ਰੱਖਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੂੰ ਖੁਦ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।”

“ਮੇਰੇ ਸਾਥ ਦੀ ਕੋਈ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਨਹੀਂ ਹੈ।”

“ਮੈਂ ਸਬਰ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੂੰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਦੇ ਕਾਬਲ ਹੈਂ।”

“ਭਾਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ, ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਨਾਲ ਹੀ ਰਹਾਂਗਾ।”

“ਮੈਂ ਕੋਈ ਝੱਟਪੱਟ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਰਿਹਾ, ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਨਾਲ ਇਹ ਰਾਹ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।”

“ਵਾਈਬ ਚੈੱਕ: ਊਰਜਾ 0-10 ਕਿੰਨੀ ਹੈ?”

“ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ—ਬੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਵਾ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ 💛।”

“ਅੱਜ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਿੱਤ ਕੀ ਹੈ? ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਵੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਾਂਗਾ/ਕਰਾਂਗੀ।”

“ਜੇ ਅੱਜ ਰਾਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ 'ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ' ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਮੈਸੇਜ ਕਰਾਂਗਾ/ਕਰਾਂਗੀ।”

“ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਸੇਜ ਕਰਨ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਲਾਇਆ ਸੀ—ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਫਟ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?”

“ਕੱਲ੍ਹ ਮੌਸਮ ਵਧੀਆ ਹੈ—ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰੀਏ?”

“ਕੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸ਼ੋਰ ਹੈ? ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕ ਚਲਾਓ—ਮੈਂ ਵੀ ਇਹੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।”

“ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਮਾਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚ ਬੋਲਿਆ—ਇਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।”

“ਤੁਹਾਡਾ ਖਿਆਲ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ—ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।”

“ਰਾਹ ਭਾਵੇਂ ਲੰਬਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇੱਕ-ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਕਰਕੇ—ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਲਵਾਂਗੇ।”

“ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਹੜੀ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।”

“ਕੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟੀਮ ਨਾਲ ਅਗਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੱਲਾਂਗਾ/ਚੱਲਾਂਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗਾ/ਕਰਾਂਗੀ ਕਿ ਕੀ ਪੁੱਛਣਾ ਹੈ।”

“ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਹਾਲਾਤ ਇੰਨੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਣ — ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।”

“ਮੈਂ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਾਂਗਾ/ਰਹਾਂਗੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ।”

“ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਕਲੀਨਿਕ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸਮਝ ਸਕੀਏ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ?”

“ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ — ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਜੋ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।”

“ਕੀ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣੀ ਹੈ — ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਹਾਲਾਤ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ — ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਲਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕੀਏ?”

“ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹਸਪਤਾਲ ਛੱਡਣ ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਡਾ ਮਿਲਣਾ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਓ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹੋਵੇ।”