“هل يمكنني أن أسألك سؤالاً شخصياً؟”

“قد أكون مخطئاً، لكن يبدو أنك لست بخير. هل يمكنني أن أسألك عن الأمر؟”

“أنا قلق عليك. هل تقول إنك تشعر بخير إلى حد ما، أم سيئ، أم فظيع؟”

“هل يمكنني أن أسألك كيف تشعر على مقياس من 1 إلى 10؟”

“لقد لاحظت أنك... هل هناك أي شيء يمكنني فعله للمساعدة؟”

“أشعر بقليل من القلق عليك. هل يمكننا التحدث؟”

“هل تشعر أنك بخير في الوقت الحالي، أم أن كل شيء يبدو وكأنه يثقل كاهلك؟”

“يبدو أن الأمور صعبة حقاً في الوقت الحالي. هل ساءت الأمور لدرجة أنك تتمنى لو لم تستيقظ في الصباح؟”

“هل تراودك أفكار انتحارية، أو ربما تفكر أن الآخرين سيكونون أفضل حالاً لو لم تكن موجوداً؟”

“أنا أهتم لأمرك وأشعر بقلق شديد عليك الآن. أريدك أن تكون بأمان. يجب أن أسألك: هل تفكر في الانتحار أو إيذاء نفسك أو المخاطرة؟”

“ما تقوله يجعلني أتساءل إن كنت تفكر في الانتحار. أنا هنا لأجلك إذا أردت التحدث في ذلك.”

“هل تجد صعوبة في الاستمرار في العيش الآن؟ هل تشعر بالأمان؟”

“هل تراودك أفكار انتحارية بالفعل؟ هل هذه الأفكار قوية أم متوسطة أم ضعيفة؟”

“أردت الاطمئنان عليك لأرى كيف حالك؟ لقد مررت بالكثير مؤخرًا.”

“كنت أفكر فيك، وفي كل هذه التغييرات التي كان عليك التعامل معها. كيف حالك؟”

“أنت لا تتصرف كالمعتاد. هل كل شيء بخير؟”

“لاحظت أنك تشرب أكثر، وأتساءل إن كنت متوترًا أو قلقًا بشأن شيء ما. هل يمكنني المساعدة؟”

“غالبًا ما تبدو بلا طاقة. ما الذي أدى إلى ذلك؟”

“يبدو أن لديك الكثير من الأمور في الوقت الحالي وأنك تشعر ببعض الإحباط. هل تعتقد أنك قد تكون مكتئبًا؟”

“لقد كنت قاسيًا جدًا على نفسك مؤخرًا. هل تعتقد أنك قد تكون مكتئبًا؟”

“هل تشعر بالاكتئاب؟ تبدو حزينًا ومنسحبًا بعض الشيء.”

“لم أسمع منك أو أرك منذ فترة، هل أنت بخير؟”

“هل الأمور سيئة لدرجة أنك تفكر في الانتحار؟”

“عندما تفكر في وضعك، ما هي الأفكار التي تدور في ذهنك؟”

“هل الأمور صعبة جدًا لدرجة أنك تشعر بالرغبة في الاستسلام؟”

“هل ساءت الأمور لدرجة أنك فكرت في إيذاء نفسك أو إنهاء حياتك؟”

“أحيانًا عندما يتحدث الناس عن المشاعر/المواقف التي وصفتها، فإنهم يفكرون في الانتحار. هل أنت كذلك؟”

“لاحظت أنك تقضي وقتًا أقل مع العائلة والأصدقاء. هل هناك خطب ما؟”

“لاحظت أنك لست على طبيعتك منذ فترة وأنا قلق عليك. هل يمكنك التحدث معي حول هذا الأمر؟”

“لاحظت أننا لم نتمكن من التواصل مؤخرًا. أتساءل إن كنت بخير - أنا قلق عليك وأريدك أن تعرف أنني هنا لأجلك. هل ترغب في التحدث؟”

“لقد لاحظت أنك لا تبدو مستمتعًا بالأشياء كما كنت من قبل، وأنا قلق أن هناك شيئًا خاطئًا. هل هناك شيء يمكنك أن تشاركه معي؟”

“لقد لاحظت أنك تبدو منزعجًا مؤخرًا وتبدو منعزلاً قليلاً. هل هناك شيء صعب عليك في الوقت الحالي؟ أنا هنا لأستمع عندما تريد التحدث.”

“لقد لاحظت أنك لم تعد تخرج كثيرًا. أود حقًا أن أبقى قريبًا منك. هل تود أن آتي لزيارتك، أو حتى نلتقي لتناول القهوة؟”

“سؤال سريع – هل أنت بأمان مع نفسك الآن؟”

“هل تريد التحدث الآن أم في وقت لاحق اليوم؟ أنا متفرغ بعد المدرسة/الظهر.”

“عندما تشتد الأمور، ما الذي ساعدك ولو قليلاً من قبل؟”

“هل تود أن أطمئن عليك الليلة مرة أخرى؟ يمكنني ضبط تذكير.”

“ما الذي جعل اليوم صعبًا بشكل خاص، إذا كنت مرتاحًا للمشاركة؟”

“هل راودتك أي أفكار بإنهاء حياتك مؤخرًا؟”

“إذا ظهرت تلك الأفكار، هل هي خفيفة / قوية / ساحقة؟”

“من غيرهم تشعر بالأمان لإشراكهم - أمك، أختك، صديقك المقرب، شخص بالغ تثق به؟”

“هل يمكن أن تساعد نزهة قصيرة أو مكالمة فيس تايم الآن؟”

“إذا خططنا للساعتين أو الثلاث ساعات القادمة، فما هي الخطوة الأولى؟”

“هل يوجد أي شيء حولك (أدوية/كحول/أشياء أخرى) يمكن أن يجعل الأمور أكثر خطورة؟”

“إذا ساءت الأمور فجأة، فما هي أسرع طريقة لأصل إليك؟”

“هل تريدني أن أبقى معك بينما تراسل/تتحدث مع خط دعم؟”

“إذا ساءت الأمور في وقت متأخر من الليل، فكيف تريدني أن أدعمك - بمكالمة، رسالة نصية، أم صور مضحكة (ميمز)؟”

“ما هو شيء صغير واحد (بنسبة 5%) يمكن أن يجعل هذه الساعة ألطف؟”

“هل الأمور سيئة لدرجة أنك تتمنى لو لم تستيقظ في الصباح؟”

“هل تتمنى حقاً لو لم تكن على قيد الحياة؟”

“هل هذه الأفكار ضعيفة أم متوسطة أم قوية؟”

“هل فكرت في إيذاء نفسك؟”

“هل أفكار إيذاء نفسك ضعيفة أم متوسطة أم قوية؟”

“يا صديقي، أنا قلق عليك. تحدث معي.”

“هناك شيء ليس على ما يرام معك. ما الذي يحدث؟”

“لن أتظاهر بأنني لم ألاحظ. هل أنت بخير؟”

“أعلم أنك تكره الحديث عن هذه الأمور. وأنا كذلك. لكننا هنا. هل يمكنك التحدث؟”

“لكن بجدية – بعيدًا عن كل المزاح – هل أنت بخير؟”

“لاحظت أنك لست على طبيعتك مؤخرًا. أسألك كصديق، وليس كزميل – ما الذي يزعجك؟”

“ماذا يمكنني أن أفعل الآن أو أرتب لك لجعل حياتك أسهل قليلًا؟”

“هل هناك أي شيء يمكنني فعله لتخفيف الضغط عنك؟”

“لو كنت أنا في ضيق، ما الذي تعتقد أنه سيساعدني؟”