“Tôi có thể hỏi bạn một chuyện riêng tư được không?”

“Có thể tôi nhầm nhưng có vẻ như bạn đang không ổn. Tôi có thể hỏi bạn về chuyện đó không?”

“Tôi lo lắng cho bạn. Bạn cảm thấy thế nào, khá ổn, tệ, hay rất tệ?”

“Tôi có thể hỏi bạn cảm thấy thế nào theo thang điểm từ 1 đến 10 không?”

“Tôi nhận thấy bạn ………. Có điều gì tôi có thể giúp bạn không?”

“Tôi hơi lo lắng cho bạn. Mình nói chuyện một chút được không?”

“Hiện tại bạn có ổn không hay bạn cảm thấy mọi thứ đang đè nặng lên bạn?”

“Nghe có vẻ mọi chuyện đang rất khó khăn. Mọi chuyện có tệ đến mức bạn ước mình đừng thức dậy vào buổi sáng không?”

“Bạn có đang nghĩ đến việc tự tử không, hay bạn nghĩ rằng mọi người sẽ tốt hơn nếu bạn không còn ở đây?”

“Tôi quan tâm đến bạn và hiện tại tôi đang rất lo lắng cho bạn. Tôi muốn bạn được an toàn. Tôi phải hỏi là bạn có đang nghĩ đến việc tự tử, tự làm hại bản thân, hay có hành vi mạo hiểm không?”

“Những điều bạn nói làm tôi tự hỏi liệu bạn có đang nghĩ đến việc tự tử không. Tôi luôn ở đây lắng nghe nếu bạn muốn chia sẻ.”

“Hiện tại bạn có đang cảm thấy rất khó khăn để sống tiếp không? Bạn có cảm thấy an toàn không?”

“Bạn có thực sự đang có ý nghĩ tự tử không? Những ý nghĩ này mạnh, trung bình hay yếu?”

“Tôi muốn hỏi thăm xem bạn thế nào rồi? Gần đây bạn đã phải trải qua nhiều chuyện.”

“Tôi vẫn luôn nghĩ đến bạn, và tất cả những thay đổi bạn đã phải đối mặt. Bạn thế nào rồi?”

“Bạn không còn giống bạn của mọi khi nữa. Mọi chuyện có ổn không?”

“Tôi để ý thấy bạn uống nhiều hơn và tôi tự hỏi liệu bạn có đang căng thẳng hay lo lắng về điều gì không. Tôi có thể giúp gì không?”

“Bạn thường trông rất mệt mỏi, không có sức sống. Chuyện gì đã xảy ra vậy?”

“Có vẻ như bạn đang có rất nhiều chuyện phải lo lắng lúc này và bạn có vẻ hơi buồn. Bạn có nghĩ mình có thể bị trầm cảm không?”

“Gần đây bạn đã tự trách mình rất nhiều. Bạn có nghĩ mình có thể bị trầm cảm không?”

“Bạn có bị trầm cảm không? Bạn trông có vẻ buồn và hơi khép mình.”

“Lâu rồi tôi không thấy bạn hay nghe tin gì từ bạn, bạn có ổn không?”

“Mọi chuyện tệ đến mức bạn đang nghĩ đến việc tự tử sao?”

“Khi bạn nghĩ về hoàn cảnh của mình, những suy nghĩ nào đang hiện lên trong đầu bạn?”

“Mọi chuyện có quá khó khăn đến mức bạn muốn bỏ cuộc không?”

“Mọi chuyện đã tệ đến mức bạn nghĩ đến việc tự làm hại bản thân hay kết thúc cuộc đời mình chưa?”

“Đôi khi, khi mọi người nói về những cảm xúc/tình huống như bạn vừa mô tả, họ đang nghĩ đến việc tự tử. Bạn có đang như vậy không?”

“Tôi thấy bạn ít dành thời gian cho gia đình và bạn bè hơn. Có chuyện gì không ổn à?”

“Tôi nhận thấy dạo này bạn không được như mọi khi và tôi lo lắng cho bạn. Bạn có thể nói chuyện với tôi về điều đó không?”

“Tôi nhận thấy dạo này chúng ta ít liên lạc với nhau. Tôi tự hỏi bạn có ổn không – tôi lo lắng cho bạn và muốn bạn biết rằng tôi luôn ở đây vì bạn. Bạn có muốn nói chuyện không?”

“Mình thấy dạo này bạn không còn vui vẻ như trước nữa, mình lo có chuyện gì đó không ổn. Bạn có muốn chia sẻ gì với mình không?”

“Mình thấy dạo này bạn trông có vẻ buồn và hơi xa cách. Hiện tại bạn đang gặp khó khăn gì à? Mình sẵn lòng lắng nghe khi bạn muốn chia sẻ.”

“Mình thấy dạo này bạn không ra ngoài nhiều nữa. Mình rất muốn được ở gần bạn. Bạn có muốn mình ghé qua không, hay mình đi uống cà phê nhé?”

“Này, mình hỏi nhanh một chút nhé – hiện tại bạn có đang an toàn không?”

“Bạn muốn nói chuyện bây giờ hay lát nữa trong ngày hôm nay? Chiều nay mình rảnh.”

“Khi mọi chuyện trở nên quá nặng nề, trước đây có điều gì dù nhỏ thôi cũng giúp bạn vượt qua không?”

“Bạn có muốn mình hỏi thăm lại tối nay không? Mình có thể đặt lời nhắc.”

“Điều gì đã khiến hôm nay trở nên đặc biệt nặng nề, nếu bạn muốn chia sẻ?”

“Gần đây bạn có những suy nghĩ về việc kết thúc cuộc đời không?”

“Nếu những suy nghĩ đó xuất hiện, chúng ở mức độ nhẹ / mạnh / hay quá sức chịu đựng?”

“Bạn có ai khác mà bạn cảm thấy an toàn để chia sẻ không—như mẹ, chị/em gái, bạn thân, hay một người lớn đáng tin cậy nào đó?”

“Đi bộ một chút hay gọi video (FaceTime) có giúp bạn lúc này không?”

“Nếu chúng ta cùng lên kế hoạch cho 2-3 tiếng tới, bước đầu tiên sẽ là gì?”

“Có thứ gì xung quanh bạn (như thuốc, rượu bia, hay những thứ khác) có thể làm mọi việc trở nên nguy hiểm hơn không?”

“Nếu mọi chuyện đột nhiên tệ hơn, cách nhanh nhất để tôi liên lạc với bạn là gì?”

“Bạn có muốn tôi ở lại đây trong khi bạn nhắn tin/trò chuyện với đường dây hỗ trợ không?”

“Nếu đêm khuya trở nên khó khăn, bạn muốn tôi hỗ trợ bạn như thế nào—gọi điện, nhắn tin, hay gửi ảnh vui (memes)?”

“Có một điều nhỏ xíu (khoảng 5%) nào có thể làm cho giờ này dễ chịu hơn một chút không?”

“Mọi chuyện tệ đến mức bạn ước mình đã không thức dậy vào buổi sáng không?”

“Bạn thực sự có ước mình không còn sống nữa không?”

“Những suy nghĩ đó yếu, trung bình hay mạnh?”

“Bạn có từng nghĩ đến việc làm điều gì đó với bản thân không?”

“Những suy nghĩ về việc làm điều gì đó với bản thân đó yếu, trung bình hay mạnh?”

“Bạn ơi, tôi lo cho bạn lắm. Hãy nói chuyện với tôi đi.”

“Bạn có vẻ không ổn. Có chuyện gì vậy?”

“Tôi không thể giả vờ là không nhận thấy đâu. Bạn ổn không?”

“Tôi biết bạn ghét nói về những chuyện này. Tôi cũng vậy. Nhưng bây giờ thì chúng ta đang ở đây. Bạn có thể nói chuyện không?”

“Nói thật lòng nhé – đằng sau tất cả những câu đùa đó – bạn có ổn không?”

“Dạo này tôi thấy bạn không được như mọi khi. Tôi hỏi với tư cách một người bạn, không phải một đồng nghiệp – chuyện gì đang làm bạn bận lòng vậy?”

“Bây giờ tôi có thể làm gì hoặc sắp xếp giúp bạn điều gì để cuộc sống của bạn dễ dàng hơn một chút?”

“Có điều gì tôi có thể làm để giảm bớt áp lực cho bạn không?”

“Nếu tôi đang gặp khó khăn, bạn nghĩ điều gì sẽ giúp tôi?”